Gül Esansiyel Yağı Sağlık Faydaları

Gül esansiyel yağı aromaterapide yaygın olarak kullanılan uçucu bir yağ türüdür. Kaynaklı Rosa damascena bitki, akışkanın aromatik bileşenlerini içerir. Bu bileşiklerin iyileştirici özelliklere sahip oldukları düşünülürse, gül yağı, bir dizi sağlıkla ilgili amaç için kullanılır.

Nasıl çalışır

Aromaterapi uygulayıcılarına göre, uçucu yağ moleküllerini teneffüs etmek veya uçucu yağları deriden emmek, mesajları limbik sisteme iletir - duyguları kontrol etmekten ve sinir sistemini etkilemekten sorumlu bir beyin bölgesi. Bu mesajların, kalp hızı, stres seviyeleri, tansiyon, solunum ve bağışıklık fonksiyonu gibi biyolojik faktörleri etkilediğine inanılmaktadır.

Kullanımları

Doğrudan cilde uygulandığında, esansiyel yağı içeren cilt bakım ürünlerinin kuru cildi nemlendirdiği, akneleri temizlediği, yaşlanma belirtilerini azalttığı, yara izlerinin görünümünü en aza indirdiği ve egzama ve rosacea gibi rahatsızlıklara yardımcı olduğu iddia edilmektedir.

Gül esansiyel yağı, genellikle aşağıdaki sağlık sorunları için bir aromaterapi çare olarak verilir:

• kaygı
• Depresyon
• Baş ağrısı
• Menopoz semptomları
• Menstrüel krampları
• Migren

Buna ek olarak, gül esansiyel yağı libidoyu güçlendirdiği, stresi azalttığı, dolaşımı harekete geçirdiği, belleği keskinleştirdiği ve ruh halini artırdığı söylenir.

Şimdiye kadar, gül esansiyel yağının yararları için bilimsel destek oldukça sınırlıdır. İşte gül esansiyel yağın sağlık yararları hakkında bilimsel araştırmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:

1) Stres

Gül esansiyel yağı, 2009 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, stresi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Doğal Ürün İletişimi. Çalışma için, 40 sağlıklı gönüllü ya gül uçucu yağını ya da cildinden bir plasebo emdiler. Sonuçlar, gül yağı esansı alanların, sakin ve gevşeme duyguları, nefes alma oranı ve kan basıncında daha büyük bir azalma, plasebo alanlara göre daha büyük bir artış yaşadıklarını ortaya koymuştur.

2) Uyku

Yayınlanan küçük bir çalışma Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Tedaviler 2014 yılında koroner bakım ünitelerinde yatan kişilerde esansiyel yağın uyku kalitesini artırabildiğini göstermektedir. 60 kişinin katıldığı bir denemede, rutin bakım ve art arda üç gece boyunca gül yağı aromaterapi alanların rutin bakım alanlara göre daha iyi bir uyku kalitesi vardı.

3) Kaygı

Birkaç ön çalışma, esansiyel yağın anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Örneğin, yayınlanan bir çalışma Nephro-Üroloji Aylık 2016 yılında, hemodiyaliz hastalarında anksiyete için gül suyu ile yapılan aromaterapi kullanımı incelenmiş ve gül suyunun kayda değer oranda azaldığı bulunmuştur.

4) Menopoz Belirtileri

Gül esansiyel yağı menopoz geçiren kadınlara faydalı olabilir, Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp. Araştırmacılar için, 25 menopozal kadına, gül ve gül sardunya esansiyel yağlarının yanı sıra, lavanta ve yasemin esansiyel yağları da dahil olmak üzere, birkaç esansiyel yağ ile haftalık masajlar düzenlenmiştir.

Sekiz hafta sonra, masaj alan hastalar, masaj yapmayan 27 çalışmaya katılanlara kıyasla, menopozal semptomlarda (sıcak basması gibi) anlamlı olarak daha büyük bir iyileşme bildirdiler. Ancak çalışma yazarları, olumlu etkileri aromaterapi, masaj veya iki terapinin kombinasyonuna bağlayamadılar.

5) adet krampları ve ağrı

Badem yağı bazında lavanta, tarçın ve karanfil yağları ile birleştirildiğinde, karın masajı için kullanılan gül yağı, adet kramplarının şiddetini azaltmada etkili olabilir. Yayınlanan bir çalışmada Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 2013 yılında, bilim adamları yağ harmanını kullanarak menstruasyondan önceki yedi gün boyunca günde bir kez karın masajı yaptıran kadınların, sadece badem yağı ile masaj alan kadınlara kıyasla daha az ağrı (hem yoğunluk hem de süre) yaşadıklarını bulmuşlardır.

Başka bir çalışmada, yayınlanan Doğum ve Jinekoloji Dergisi 2015 yılında, gül yağı kullanarak kendi kendine masaj uygulayan kadınlara, ikinci döngüde kendinden masaj uygulayanlara göre, kendinden masaj uygulayanlara göre, daha az menstrüel ağrı vardı.

Kullanmaya İlişkin İpuçları

Bir taşıyıcı yağ (jojoba, tatlı badem veya avokado gibi) ile birleştirildiğinde, gül esansiyel yağı cilde doğrudan uygulanabilir veya çok küçük miktarlarda banyolara eklenebilir.

Gül esansiyel yağı ayrıca bir damla veya iki yağın bir bez veya doku üzerine serpilmesinden sonra veya bir aromaterapi difüzör veya buharlaştırıcı kullanılarak solunabilir.

Olası yan etkiler

Uçucu yağlar yüksek oranda konsantre olduğundan, bunları kullanırken dikkatli olmalısınız. Gül esansiyel yağı içten alınmamalıdır.

Uçucu yağlar, cilde uygulanmadan önce taşıyıcı yağda seyreltilmeli ve gözlere veya mukoza zarlarına uygulanmamalı veya aşırı kullanılmamalıdır (çok fazla uygulandığı takdirde yağ ciltten emilir ve toksisite meydana gelebilir). Herhangi bir uçucu yağ ile, temas hassasiyeti riski vardır. Yeni bir uçucu yağ kullanılmadan önce deri yama testi önerilir.

Ayrıca, gül esansiyel yağı ile kronik bir durumun (depresyon gibi) kendini tedavi etmesinin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtmek de önemlidir.

Hamile ve emziren kadınlar ve çocuklar temel yağları kullanmadan önce temel sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmalıdır. Uçucu yağların güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Nerede Bulmalı

İşte esansiyel yağ satın alma konusunda bazı ipuçları.

Yaygın olarak çevrimiçi satın alınabilir, uçucu yağ birçok doğal gıda mağazasında ve öz bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.