Kabuslar veya Gece Terörlerini Önleme
İçindekiler:
- Kabus Nedir?
- Bir Kabus gördükten sonra bir çocuğu nasıl yatıştırır
- Yinelenen Kabuslar Nasıl Kullanılır
- Gece terörü nedir?
- Bir Gece Terörü Nasıl Kullanılır
Kabuslar Evi - Gece Gelen Arkadaşlar (Fragman) (Eylül 2024)
Hiçbir şey bir ebeveynin, çocuğun kabusu olduğunda veya daha da kötüsü olduğunda, bir gece terörü olduğundan daha çaresiz hissedemez. Ne yazık ki, kabuslar ve gece terörü, bu çağdaki çocuklar için giderek artan bir farkındalık ve aşırı aktif bir hayal gücü nedeniyle bu çağda çocuklar için ortak olabilir. Ama kabusları ve gece terörlerini engellemek için yapabileceğiniz şeyler var.
Kabus Nedir?
Bir kabus, uyuyan birinden güçlü bir duygusal tepki uyandıran bir rüyadır. REM (hızlı göz hareketi) sırasında, rüya gördüğümüzde uykunun ikinci yarısında gece geç saatlerde olurlar. Onlar hemen hemen her şeyden kaynaklanabilir ve okul öncesi çağdaki çocuklarda çok yaygındır.
Okul öncesi çocuğunuz korkutucu bir hikayeyi dinlemek veya televizyonda onları üzen bir şey görmek gibi bir şeyden dolayı bir kabus görmüş olabilir, ancak oyunda başka faktörler de olabilir. Çocuğunuzun hayatında, ebeveynlerin boşanması veya hatta bir kardeşin doğumu gibi stresli bir şey var mı? Onu endişelendiren bir şey var - belki de bir çocuk onu oyun alanında alay ediyor ya da yaklaşan bir doktor randevusu için endişeleniyor mu? Hatta göreceli olarak küçük bir şey olabilirdi - günlük yürüyüşünüzde büyük bir havlayan köpeği mi geçtiniz yoksa dışarıda oynarken bir bumblebee'den kaçmak zorunda mıydı?
Stres, bu yaştaki bir çocuk için birçok formda olabilir. Belki tuvalet eğitimine başlıyorsun ya da küçük olanını bir beşikten bir yatağa taşıyorsun. Son zamanlarda okul öncesi mi başladı? Taşınma sürecinde misiniz? Çocuğunuz bu büyük olaylardan herhangi birinden geçiyorsa, kabuslar kafasında sıralamaya çalıştıkları için çok normal bir cevaptır. Stres düzeylerini, özellikle kabuslar yinelenen bir problem ise değerlendirin. Gün boyunca, çocuğunuz sakinken, ona neler olduğunu sor. Hayatında büyük bir olay varsa, bunun hakkında soru sorun ve konuşmaya çalışın. Örümcekler veya köpekler gibi birinden gerçekten korktuğu bir şey varsa, biraz araştırma yapın - konuyla ilgili kitaplıktan kitap alın veya arkadaşınızla birlikte vakit geçirebileceğiniz bir arkadaş bulun. Uyuyamayacağı veya yeterince uyumadığı için çok korkmuşsa, çocuk doktoruna bir çağrı ver. Oyunda daha büyük bir şey olabilir.
Nedeni ne olursa olsun, bunu asla anlayamayabilirsiniz, okul öncesi çocuklar kabuslar geçirmenin ilk yaşlarındadır. Hayal gücü tam bir patlama ile çalışmaya başlıyor ve kelime hazineleri, hayal ettikleri şeyleri tanımlayabilecek kadar gelişiyor. Aslına bakılırsa, okul öncesi dönemindeki okul arkadaşları, bir kaç gün boyunca kötü hayallerini hatırlıyorlar ve hala üzülüyorlar.
Bir Kabus gördükten sonra bir çocuğu nasıl yatıştırır
Okul öncesi çocuğunuzu bir kabus gördükten sonra rahatlatmaya çalışmak en kolay görev değildir. Gecenin yarısı, heyecanlı, korkmuş ve uyumaya dönmek istemiyorlar.
Çocuğunuz bir kabus yaşıyorsa, uyandırın, Çoğunlukla, kabusun hemen bitmesine neden olur, ancak ne olup bittiğini anlamak için çocuğunuza birkaç saniye sürebilir. Eğer onun hakkında konuşmak istiyorsa, bırakın ama bu çağdaki çocukları hatırlayın, yine de fantezi ile gerçeklik arasındaki farkı tam anlamıyla anlayamıyorsunuz, bu yüzden onu tartışmak için çok üzücü olabilir. Her şeyden önce, rahatlatıcı bir varlık olun ve onu sırtını ovuşturmak ya da saçlarını okşayarak gibi hafifletmek için nazik ipuçlarını kullanın. Çocuğunuz çok üzgünse, onu almayı, odadan çıkmayı ve bir bardak su veya ılık süt gibi bir içecek almayı deneyin. Onu olabildiğince çekici hale getirmek için onu kendi yatağınıza getirmemeye çalışın. Bu, kırılması çok zor olan bir alışkanlıktır, ayrıca odasında odasında korkması gereken bir şey olduğuna karar verebilir.
Çocuğunuzun hayali canavarlar ya da hayaletler gibi bir şey yapma fikriyse ve şimdi kendi odasında kalmaktan korkuyorsa, onu dolapta ya da yatağın altında hiçbir canavar olmadığını göstermeye çalışın, ama büyük bir anlaşma yapmayın. bitir. Onu içeri sok, gece lambası bırak ve kendi odanıza dön.
Yinelenen Kabuslar Nasıl Kullanılır
Kötü hayalleri olan çocuklar için, gece yatmaya gitmeleri zor olabilir, ancak korkularını hafifletmek ve huzurlu bir gece uykusu çekmelerine yardımcı olmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.
- Bir Rutin Ayarlayın: Bu yaştaki çocuklar rutin olarak en rahatlar. Yatmadan önce her gece aynı programı takip edin. Çocuğunuzu sıcak bir banyo, yatma vakti hikayesini okumak veya sessiz bir masa oyunu oynamak gibi uyku moduna geçirme olasılığı en yüksek olan adımları ekleyin. Çocuğunuzun bazı öğeleri seçmesini sağlayın, böylece sürecin bir parçası gibi hissedin.
- Kendi Masallarını Söyle: Okul öncesi çocuğunuzun nelerden geçtiğini anladığınızı bilmesini sağlayın.Her ne kadar bu yaştaki çocuklar fantaziyi gerçeklikten ayırmakta zorlanıyorlarsa da, kabusların sadece kötü rüyalar olduğunu ve gerçek olmadığını açıklayın. İlgili bir kitabı okumayı deneyin. Başlıkları gibi Yatak Zamanında Braving Fare Louis Baum ve Sue Hellard ve Ne Kötü Bir Rüya Mercer Mayer tarafından kabuslar ve herkes için nasıl iyi bir perspektifler veriyor.
- İyi Düşünceleri Teşvik Et: Çocuğunuz uyumadan önce, onu yatağa soktuğunuz için, hayal etmek istediğini ona sor. Açıkçası, çocuğunuz uykuya daldığında neler olacağını etkileyemezsiniz, ancak pozitif bir zihin çerçevesi ile yatma vakti, çocuğunuzun rahatlamasına yardımcı olacaktır. Günün eğlenceli etkinliklerini ya da çocuğunuzun ileriye bakacakları şeyleri gözden geçirin. Çocuğunuz Thomas Tank Engine'i seviyorsa, o gün izlediği video hakkında konuşun. Çocuğunuzun zihnini potansiyel kötü hayallerden kurtaracak bir şey.
- Işık Olsun Onunla yüzleşelim, küçük bir çocuk için karanlıkta oda içinde yalnız kalmak (muhtemelen kapının kapalı olması) mutlaka en davetkar senaryolar olmayacaktır. Çocuğunuzun odasında veya yakındaki bir odada küçük bir gece lambası olsun, kapıyı açık tutmaya (hatta bir çatlağa) ve bir çeşit ışığın açılmaya çalışın. Çocuğunuza rahat bir şekilde yastıklarının altına yapışmak için küçük bir el feneri bile verebilirsiniz. Onlara bir oyuncak olmadığını, sadece kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olacaklarını söyleyin.
- Pozitif Bir Öğe Ekle:Birçok ebeveyn “canavar spreyi” (ya da bazı varyasyonları) ile yemin eder. Genellikle, herhangi bir potansiyel korkutucu yaratıkların bulunduğu bölgeyi çevreleyen, yatmadan önce odaya serpilmiş bir sprey şişesindeki vanilya kokulu su. Bunun gibi spreylerle ilgili sorun, çocuğunuzun kafasında olumsuz düşünceler bırakmasıdır. Çocuğunuzun odasındaki iyi şeylere odaklanmasına yardımcı olacak olumlu bir çağrışımla “sihirli peri spreyi” veya “şövalye spreyi” adını değiştirmeyi deneyin. Yatağın altına, pencere, kapı, dolap veya okul öncesi çocuğunuzun korkutucu olarak algılayabileceği herhangi bir yere püskürtün.
- İyi Hayalleri Teşvik Et: Yerli Amerikalılar, hayal kırıklığına uğrayanların, sinek ile dişlerini örten ve yatağın üstüne asılan bir söğüt kasnağından el ele geçirdiklerine inanırlar, uyuyan çocukları kabuslardan koruyabilirler. Çocuğunuzun boru temizleyicileri ve ip veya inşaat kâğıdı ile kendisinin yapmasını sağlayın ve yatağının üzerine asın.
- Bazı Melodileri Aç: Okul öncesi çocuğunuzun sevdiği şarkılarla birlikte yüklenen bir CD veya MP3 çaları odasında bulundurun. Onun gitmesi veya uykuya dönüş zamanı geldiğinde, düşük bir ses seviyesinde açın. Müzik ona kendi düşüncelerinden ziyade odaklanacak bir şey verecektir. Bir uyarı: ninni ve rahatlatıcı müzikle dolu özel bir “gece karışımı” olduğundan emin olun. Gündüz oruç tutan şeyleri saklayın ya da okul öncesi çocuğunuz ayağa kalkıp dans etmeyi isteyebilir.
- Uyku İş Ortağı Tanıtın:Çocuğunuz her gece sevdiğiniz bir bebek ya da doldurulmuş hayvanla kucaklaşır. Evine yeni bir arkadaş getirin; bu, çocuğunu uyurken güvende tutmak olan işi. İster cesur bir aslan ya da tatlı bir oyuncak ayı olsun, çocuğunuza hitap edeceğini düşündüğünüz her şeyi seçin.
Gece terörü nedir?
Ebeveynler için onları daha çok üzen çocuklar, gece terörü ya da uyku terörü, bir insanın korkunç bir halde uyanmasına neden olan bir tür uyku bozukluğudur.
Bir gece terörü, genellikle uykuda ve uyanık olmak arasında sıkışmış olarak tanımlanan bir durumdur. Uyku bozukluğu sınıfının bir kısmı parasomnias denir, bunlar gecenin ilk üçte birinde (genellikle bir veya iki saat uykuya kadar) meydana gelir. En sık 2-6 yaş arası çocuklarda, onlara sahip olan ancak buna tanıklık eden bir ebeveyn için inanılmaz derecede korkutucu olan çocuğa zararsızdırlar.
Gece terörü olan çocukların uyanması neredeyse imkansızdır. Semptomlar çığlık atma, korku verme, terleme, artan kalp atım hızı, hızlı nefes alma ve etrafta dolaşmayı içerir. Çocuk da dokunulmaktan geri tepecek. İnanması zor olsa da, bu çocuklar canlı protestolarına ve telaşlı devletlerine rağmen hayal kurmuyorlar. Çocuğunuzun gözleri açık olmasına rağmen, uyanık değil ya da size veya çevresine cevap veriyor.
Ebeveynler için çok üzücü olan çocuk genellikle uykusuz kalkar ve sabah uyandığında ne olduğunu hatırlamayacaktır. Ne yazık ki, uyku uzmanları, bir gece terörü ile karşılaşan bir çocuğun, bölüm içinde bir sonraki gün hatırlayamayacakları için bölüm içerisinde sıkıntıya girip girmediğini söyleyemez.
Bir Gece Terörü Nasıl Kullanılır
Kolayca sakinleştirilebilecek bir kabusu olan çocuğun aksine, kabusu olan bir çocuğun uyanması neredeyse imkansızdır. Aslında, çocuğun daha da üzülebileceği bir şey bile denememek en iyisidir. Çocuğunuzun yanında kalın ve gece terörü varken güvenli olduklarından emin olun. Çaresiz bir çocuk kendini incitebilir, bu yüzden sakatlanmadıklarından emin olmak önemlidir.
Gece terörü önlenemez, ancak çocuğunuz sık sık onlara sahipse, güvenli olduklarından emin olmak için bazı adımlar atabilirsiniz. Beşikte uyuyan çocuklar dışarı çıkmaz, ancak kafalarını çarpmadıklarını izlemelerine dikkat edin. Çocuğunuz yatakta yatarsa, yere düşmesini önlemek için zemine yastık yerleştirmeyi ve yatak rayını yerleştirmeyi düşünün. Çocuğunuzun odası merdivenlere yakınsa, bir kapıyı açın. Eğer bir akşam evde olmayacaksan, çocuğun bakıcısını uyardığından emin ol.
Gece terörü kalıyorsa, çocuk doktorunuzu arayın, çocuk uyku bozukluklarında bir uzmana danışmanız gerekebilir.
Gece Terörlerini Tedavi Etme ve Önleme
Gece terörleri, ağlayarak 'uyanabilen' ve onları rahatlatmaya çalışırken yenilmez olan küçük çocuklarda yaygındır. Tedavi hakkında bilgi edinin.
A-Fib Geliştirmek İçin Risk Faktörlerini Öğrenin?
Atriyal fibrilasyon için çoklu risk faktörleri, kontrolünüzde olan bazı yaşam tarzı faktörleri vardır. A-Fib riskini azaltmak için ne yapabilirsiniz?
Kabuslar veya Gece Terörleri Nasıl Önlenir?
Bir çocuğun kabus görmesi kalp kırıcı ve korkutucu. Maalesef, okul öncesi çocuklar onlar için en önemli yaşta. Kabusları önlemeye yardımcı olmayı öğrenin.