Gece Terörlerini Tedavi Etme ve Önleme
İçindekiler:
- Gece Terörlerini Tanıma
- Gece Terörlerine Karşı Kabuslar
- Gece Terörlerini Tedavi Etme ve Önleme
- Gece Terörleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sihirli Annem 1. Bölüm - Full Bölüm (Eylül 2024)
Gece terörleri çocuklar arasında yaygın bir uyku problemidir. Bazı tahminlere göre, küçük çocukların% 15'inde ara sıra gece terörleri yapılmaktadır. En sık 2 ila 6 yaş arasındaki çocuklarda yaygın olsalar da, hemen hemen her yaşta ortaya çıkabilirler.
Gece terörleri genellikle normal veya iyi huylu kabul edilir. Yine de, özellikle çocuğun ilk gece terörü sırasında endişelenen ebeveynler için çok korkutucu ve üzücüdürler.
Gece Terörlerini Tanıma
Uzmanların çoğu gece terörlerini nasıl tarif ettiğini duyduğunuzda, ebeveynlerin neden üzücü bulduklarını anlamak kolaydır. Gece terörü olan çocuklar, gözleri açık, korku ve panik bakışlarıyla 'dik durma' ve 'kan kıvırma çığlığı' bırakma olarak tanımlanır. Bu çocuklar genellikle terleme, hızlı nefes alma ve hızlı bir kalp atış hızına (otonomik işaretler) sahip olacaklardır. Uyanmış gibi gözükse de, gece terörü sırasında çocuklar şaşkın görünecek, teselli edilemeyecek ve sizi tanımayacaktır.
Tipik gece terörleri yaklaşık 5 ila 30 dakika sürer ve daha sonra çocuklar genellikle düzenli bir uykuya geri döner. Çocuğunuzu bir gece terörü sırasında uyandırabilirseniz, özellikle gece terörüne verdiğiniz tepkiden dolayı, özellikle de onu uyandırmak için titriyor veya bağırıyorsanız, korkar ve tedirgin olur.
Gece terörü olan bir çocuğu uyandırmaya çalışmak yerine, güvende olduğundan emin olmak, mümkün olduğunda rahatlatmak ve bittiğinde uyumaya devam etmesine yardımcı olmak genellikle daha iyidir.
Gece Terörlerine Karşı Kabuslar
Gece terörlerinin teşhisi genellikle gece çığlık atan ve anlaşılmaz bir şekilde 'uyanan' bir çocuğun öyküsü ile yapılır. Gece terörleri genellikle kabuslarla karışır, ancak gece terörlerinden farklı olarak, kabusu olan bir çocuk genellikle kolayca uyandırılır ve rahatlatılır.
Birçok ebeveyn için diğer endişe, bu bölümlerin bir tür nöbet olmalarıdır. Her ne kadar temporal lob ve frontal lob epilepsisi dahil olmak üzere farklı parsiyel nöbet tipleri, gece terörlerine benzer görünebilir, ancak bunlar genellikle kısadır (30 saniye ila birkaç dakika) ve daha büyük çocuklarda ve yetişkinlerde daha yaygındır.
Gece Terörlerini Tedavi Etme ve Önleme
Rutin gece terörleri için genellikle tedavi gerekmez. Genellikle aşırı yorgun çocuklarda tetiklendiklerinden, yatma vakti rutinlerine uymak ve çocuğunuzun yeterince uyku aldığından emin olmak onları önlemeye yardımcı olabilir.
Çocuğunuz az önce şekerlemesini bıraktı mı? Daha sonra yatacak mı yoksa erken uyanacak mı? Bir yolculuğa çıkıp çocuğunuzun normal uyku rutini dışında mısınız?
Bunların hepsi gece terörlerini tetikleyebilecek şeyler. Bir uyku günlüğü bunları veya başka bir tetikleyiciyi tanımanıza yardımcı olabilir.
Sık sık gece terörüne maruz kalan çocuklar için, çocuğunuzu genellikle bir gece terörüne maruz kalmadan (programlanmış uyanmalar) başlamadan önce uyandırmanıza yardımcı olabilir. Bunun uyku döngüsünü kesintiye uğrattığı veya değiştirdiği ve gece terörlerinin meydana gelmesini önlediği düşünülmektedir (ayrıca uyurgezerlik için de işe yarayabilir). Bir hafta boyunca gece terörü geçirmeyi bıraktığında, herkes sonunda gece uyuyana kadar onu daha az uyandırmaya başlayabilirsin.
Çocuğunuzun gece terörü çok sık görülürse, nadiren uyku ilaçları kısa bir süre için kullanılabilir.
Gece Terörleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Gece terörü olan çocuklar hakkında bilinmesi gereken diğer şeyler şunlardır:
- Gece terörlerine ayrıca uyku terörü veya gece vakti geliyor.
- Uyurgezerlik ve uyku konuşmasına benzer şekilde, gece terörü bir uyarılma bozukluğu olarak kabul edilir ve REM dışı uykunun kısmi uyarılmasıdır. Aslında, gece terörü olan birçok çocuk, yaşlandıkça uyurgebe giderler. Hem gece terörü hem de uyurgezerlik de ailelerde koşuyor gibi görünmekte, her iki ebeveyn de uyurgezerlik öyküsü varsa, gece terörü olan bir çocuğun şansı çok yüksektir.
- Bir kabusun aksine, çocuklar genellikle bir gece terörü olduğunu hatırlamazlar.
- Ayrıca kabusların aksine, gece terörleri genellikle gecenin erken saatlerinde, uyumadan yaklaşık 1 ila 4 saat sonra meydana gelir.
- Çocuğunuzun gece terörü olması durumunda, bebek bakıcılarının ve diğer bakıcıların bunlardan haberdar olduklarından ve bunların olması durumunda ne yapmaları gerektiğini bildiklerinden emin olun.
Ve en önemlisi, çoğu çocuğun yaşlandıkça gece terörünü bastırdığını unutmayın.
Ortak Buz Hokeyi Yaralanmalarını Önleme ve Tedavi Etme
Küçük can sıkıcı ağrı ve ağrılardan ciddi, travmatik yaralanmalara kadar uzanan en yaygın Buz Hokeyi yaralanmaları hakkında bilgi edinin.
Kabuslar veya Gece Terörlerini Önleme
Bir çocuğun kabusları olduğunda yürekleri kırıcı ve korkutucu. Ne yazık ki, okul öncesi çocuklar onlar için birinci yaştadır. Kabusları önlemeye yardımcı olmayı öğrenin.
Tıkanmış Süt Kanallarını Nasıl Tanıma, Tedavi Etme ve Önleme
Tıkanmış süt kanallarının nedenleri, tedavisi ve önlenmesi hakkında bilgi edinin ve doktora ne zaman başvurmanız gerektiğini öğrenin.