Stresli Yaşam Olaylarının Çocuk Davranışlarını Nasıl Etkileyeceği

Küçük çocukları için cennet gibi bir çocukluğun ebeveyn hayalleri. Ancak gerçek şu ki, bir çocuğun hayatı koşullara bağlı olarak bir yetişkin kadar stresli olabilir, ancak bir çocuk bu stresi sağlıklı bir şekilde ele almak için tam donanımlı değildir.

Her çocuk, boşanma, aile ölümü, okulda zorluk veya büyük bir hamle olsun, stresli olaylara farklı tepki gösterir. Çocuğunuz bu stresi işlemek için yardımınıza ihtiyaç duyar. Ebeveyn olarak sizin için ilk adım, çocuğunuzun mücadele ettiği uyarı işaretlerini tanımaktır.

Stres belirtilerine bakın

Çocuğun beynindeki fizyolojik etkiler nedeniyle, stres kısa vadede faydalı olabilecek bir “dövüş ya da uçuş” cevabını tutuşturur - örneğin bir sınava hazırlanma gibi - ama uzun süre zararlıdır. Çocuğunuzun beyninin hızlı bir gelişim döneminde olduğu göz önüne alındığında, bu hormonal cevaplar öğrenme kabiliyeti ve davranışına zarar verebilir.

Eğer normal olarak iyi huylu çocuğunuz aniden öfke nöbetleri atmaya başladıysa ya da okulda başı belaya girerse, stresli olduğuna dair bir işaret olabilir. Bir çocuğun stres yaşadığı davranışsal işaretler, öfke, ayrılma, saldırgan davranış, ağlayan büyüler, meydan okuma ve tattling içerir.

Bir çok davranışsal olmayan işaret de var. Bedwetting, mide ağrıları veya baş ağrıları gibi fiziksel ağrı şikayetleri ve akademik problemler.

Yanlış Davranışa Yanıt Ver

Çocuğunuzun davranışının nereden geldiğini anlamak ve onu kurallara uymaktan dolayı heyecanlandırmak arasında hassas bir çizgi vardır. Çocuğunuzun duygularını kabul edin, ancak rahatsız edici duygularla başa çıkmanın sağlıklı yollarının olduğunu açıklayın. Çocuğunuza endişe, hüsran ve öfke ile baş etmek için uygun yollar öğretin.

Bazı durumlarda, uzaklaşmayı veya meşgul olmayı reddetmeyi tercih edebilirsiniz. Ancak çocuğunuzun sevgiye olan ihtiyacını göz ardı etmeyin.Son sinirinizi denediğinde bile bu stres döneminde çocuğunuza ekstra sevgiyi gösterin.

Çocuğunuzun Stresini Azaltın

Stresinizi kendi hayatınızda nasıl azalttığınızı düşünün: köpük banyosu gibi rahatlatıcı aktiviteler? Bolca egzersiz mi? Arkadaşlarla iyi vakit geçiriyor musun? Bütün bu fikirler çocuklara da uygulanabilir.

Çocuğunuzun sağlıklı stres kesicilerini teşvik ederek stresle başa çıkmasına yardımcı olun. Bazen, çocuğunuz sizinle konuşmak istemeyebilir - ama aynı odada birlikte olmanız onu önemsediğinize göstermek için yeterli olabilir. Stresli durumun boşanma veya ölümle ilgili olması halinde birlikte vakit geçirmek özellikle önemlidir.

Stres bilinmeyenin kaygısından kaynaklanıyorsa - yeni bir şehre geçmek veya yeni bir okula başlamak gibi - çocuğunuzun ne olacağını anlamasına yardımcı olun. Yeni şehir resimlerine bakarak ya da yeni bir okuldaki oyun alanında oynayarak çocuğunuzun ne yapabileceğini ve ne yapabileceğini en iyi şekilde hazırlayın.

İster eve yeni bir bebek getirin, ister daha iyi bir mahalleye geçin, olumlu deneyimler de bir çocuk için stresli olabilir. Herhangi bir değişiklik, çocuğunuzun refahını bir süreliğine ciddi şekilde bozabilir.

Çok Fazla Ekran Zamanından Kaçın

Çocuğun televizyonun önünde küçük bir rahatlama için plopping yapmanın mükemmel bir çözüm olduğunu düşünebilirsiniz, özellikle de küçük ekranınız bir ekran için sık sık çınlıyorsa.

Ama televizyon seyretmek ya da video oyunları oynamak aslında rahatlatıcı değil. Çocuklar egzersiz veya meditasyon gibi daha proaktif gevşeme tekniklerine daha iyi tepki verirler.

Ekran zamanına izin verdiğinizde, bazı programların çocuğunuzu daha fazla streslendirebileceğine dikkat edin. Akşam haberleri, örneğin, doğal afetler ve şiddet içeren suçlarla dolu. Çocuğunuzun ekran süresinin yalnızca yaş uygun içeriğe sahip olduğundan emin olun.

Profesyonel Yardım Arayın

Bir ebeveyn olarak, stresle ilgili birçok sorunu ele almak için gerekli olan becerilere sahip olabilirsiniz. Ancak, bunun ele alınması çok fazla olduğunu düşünüyorsanız, profesyonel yardım almaktan korkmayın.

Stres kaynağının kısa ya da uzun vadeli olup olmadığı, bir akıl sağlığı uzmanının ziyareti, çocuğunuzun başa çıkması ve normal, sevgi dolu benliğine dönmesi için ihtiyaç duyduğu şey olabilir. Bazen, bir profesyonele yapılan birkaç kısa ziyaret, çocuğunuzun karşı karşıya kaldığınız her türlü stresli durumla başa çıkmak için ihtiyaç duyduğu becerilere sahip olmasını sağlayabilir.