Geleneksel Karnabahar 'Pirinç' İkame Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
Yumurtalı Karnabahar Kavurması (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 96 Yağ 7g Karbonhidrat 7g Protein 3g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 4 (her biri 1 bardak) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 96 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 7 g | 9% |
Doymuş Yağ 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Sodyum 44mg | 2% |
Toplam karbonhidrat 7 g | 3% |
Diyet Lif 3g | 11% |
Toplam Şeker 3g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 3g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 32mg | 2% |
Demir 1 mg | 6% |
Potasyum 440mg | 9% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Kıyılmış karnabahardan yapılan bu "pilav", mezelerinizi lif ve besin değeri ile artıracak ve beyaz pilavdan daha fazla yemekten sonra sizi daha memnun bırakacaktır. Karnabahar anahtarını yapmadıysanız, ilk defa denemeniz gereken reçete budur. Bu karnabahar pirinci çok yumuşak bir tada sahiptir, ancak sade bir pilav tarifinin güzelliği, kendin yapabilirsin. Öneriler için aşağıya bakın.
malzemeler
- 1 orta baş karnabahar
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlık
- Taze karnabaharı, işlemcinizin düz çelik bıçağını ya da parçalayıcı bıçağını kullanarak, pirinç boyutuna gelinceye kadar işleyin. Alternatif olarak, elde tutulan bir rende ile parçalayabilir veya daha ince kesmek için el becerisine sahipseniz bile bir bıçak kullanabilirsiniz.
- Pirinci yüksek ateşte bir çorba kaşığı zeytinyağı ile sote edin.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Yemeğinizi baharatlar, şifalı otlar, peynir ve fantazinize uygun olanlarla canlandırmaktan çekinmeyin.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Souting dışında karnabahar buzu hazırlamak için alternatif yöntemler vardır.
- Karnabahar pirincinin kavrulmuş versiyonunu deneyin. İşlenmiş karnabaharı fırın tepsisine eşit bir şekilde yayıp, üzerine zeytinyağı drizzle ederken ve kolay bir pirinç seçeneği için 12 dakika boyunca 400F'lik bir fırına koyun.
- Mikrodalgayı da kullanabilirsiniz. Pilavı kapalı bir kapta 3 ila 5 dakika mikrodalgalayın. Su veya yağ eklemeyin. Karnabahar suyu emer ve "granüller" sakızlı hale gelir. Kabarık tutmak için karnabahar içindeki nemin işini yapmasına izin verin. Bu yöntem daha hafif bir tat verir.
Tamamlanan karnabahar pirinci, köri gibi bir sosun altında ya da kızarmış "pirinç" gibi bir yemeğin ya da patates salatasına benzer bir "pirinç" salatası gibi bir tabağın için kullanılabilir. Yani, pirinci sıvıyı emmesi gereken tencerelerde pilav yerine kullanmaz.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Carb Takas: Karnabahar Yapılan Pirinç
Karnabahar kendi başına lezzetli ve besleyicidir ve ideal bir pirinç takasıdır. Karnabaharı, pirinç kullandığınız her yerde kullanmayı öğrenin.
Karnabahar Pastalar: Peynirli Karnabahar Tarif
Karnabaharın sizin için olmadığını düşünüyorsanız, bu sevimsiz karnabahar tarifi bir zorunluluktur. Pastalar hafif, lezzetli ve dakikalar içinde bir araya gelirler.
Karnabahar Pirinç ile Yapılacak 6 Şey
Karnabahar pirinci nişastalı karbonhidratlar için inanılmaz bir takas. Karnabahar pirinci yemeklerine dahil etmek için altı zekice fikir bulun.