Bir Adam olduğunuzda Yoga Dalma Nasıl Gidilir?

Bazen yoga'nın yakın tarihinde, bir cinsiyet değişimi meydana geldi. Geleneksel olarak sadece erkekler tarafından uygulanan yoga, kadınlar tarafından yönetilmeye başlandı. Bugün, ortalama bir yoga sınıfının erkek öğrencilerden daha fazla kadın sahibi olacak. Amerika Birleşik Devletleri'nde, yoga öğretmeninizin de kadın olma olasılığı daha yüksektir, ancak yogadaki en popüler çağdaş tarzların bazılarının kurucuları da dahil olmak üzere çok sayıda önemli erkek öğretmen vardır.

Bir çok erkek, yoga'nın onlar için uygun olmadığından endişe ediyor çünkü onlar doğal olarak esnek değiller. Ancak esneklik yoga için bir ön koşul değildir. Gerçek şu ki, erkekler yogadan kazanmak için çok şey var ve hemen hemen her durumda kadın olarak karşılanıyorlar. Eğer yoga yapmayı isteyen bir erkeğiz iseniz, bu atlamayı yapmak için ihtiyacınız olan bilgiler.

Başlamak

İşte yoga yapmaya başlamak için bazı ipuçları:

• Yoga yapmaya nasıl başlanır: Yogayı denemek isteyen ama nereden başlayacağını bilmeyen birçok erkek var. Bu rehber, bir yoga türü seçmek, bir sınıf seçmek, ne beklemesi gerektiğini bilmek, günlük uzanmalar ve neleri yapıp yapmamanız gerektiği de dahil olmak üzere adım adım sizi yönlendirir.
• Esneklik bir ön koşul değildir: Birçok erkek yoga yapmayı deneyemezler çünkü ayak parmaklarına dokunamazlar. Neyse ki, yoga yapmak için ayak parmaklarına dokunmak ve esnek olmak gerekmez. Esneklik geliştirilebilir.
• Erkekler için başlangıç ​​pozları: Birkaç temel pozu öğrenmek, kendi başınıza pratik yapabileceğiniz veya ilk dersleriniz için daha hazırlıklı olabileceğiniz anlamına gelir. Bu kılavuz denemek için 11 temel içerir.

Dişli kafaları

İşte yoga için bazı eğlenceli aletler:

• Yoga ekipmanları: Bir nedenden dolayı bir klişe: Çocuklar dişliyi sever. Yoga fazla bir şey gerektirmez, ancak eğer gerekliyse paspaslar ve bloklara girebilirsiniz.
• Erkekler için yoga pantolonları: Tabii, eski kolej sweatpants'larını yeniden tasarlayabilirsiniz, ancak keşif yapabilmeniz için sadece erkekler için özel bir yoga pantolonu dünyası var. İşte erkekler için en iyi yoga pantolonu.
• Erkekler için yoga şort: Pek çok erkek şortla antrenman yapmayı tercih ediyor, ve orta baldırdan üst baldıra kadar uzanan bir dizi uzunluk var.
• Erkekler için yoga hediyeleri: Artık tam olarak kucakladığınız yoga, doğum gününüzü veya Babalar Günü'nü dolduran erkekler için en iyi yoga hediyeleri listesini hazırla.

Yoga Okuma Listesi

Okumayı seven bir adam iseniz, yogadaki bu kitaplar sizin için olabilir:

• Aptallar için Yoga: "Dummies için Yoga" en umut verici veya aydınlanmış başlık gibi gelmiyor olsa da, bu kitap aslında yoga acemi için iyi, basit bilgi sağlar.
• Yoga Anatomisi: Leslie Kaminoff'un kitabı, her pozun vücut üzerindeki etkilerini vurgulamak için anatomik çizimler kullanarak yoga pozlarını içten dışa doğru göstermektedir.
• Streç: Bir Yoga Dostum Olmazsa Olmaz: Neil Pollack komik ve bir yoga dostuna dönüşmesi, gülerek için birçok fırsat sunuyor.