Kolay Meyve Kahvaltı Pizza
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
Tavada Pizza Tarifi - Nefis Yemek Tarifleri (Ocak 2025)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 358 Yağ 8g Karbonhidrat 55g Protein 19g Gösterisi Beslenme Etiketi Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 1 (1 pizza) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 358 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 8g | 10% |
| Doymuş Yağ 3g | 15% |
| Kolesterol 6 mg | 2% |
| Sodyum 258mg | 11% |
| Toplam karbonhidrat 55g | 20% |
| Diyet Lif 8g | 29% |
| Toplam Şeker 30g | |
| 11g Eklenen Şekerler içerir | 22% |
| Protein 19 g | |
| D vitamini 2mcg | 10% |
| Kalsiyum 245mg | 19% |
| Demir 2mg | 11% |
| Potasyum 616mg | 13% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Kahvaltıda pizza? Evet, sadece 10 dakikada eğlenceli ve sağlıklı bir meyve kahvaltısı pizza yapabilirsiniz!
Bu tatlı meyve pizzası, çocuklar ve yetişkinlerin dekore etmesi ve yemek yemesi için eğlencelidir. Tam tahıllı tortilla ve taze meyvelerden elde edilen lif, Yunan yoğurtundan elde edilen protein ve yer fıstığı ezmesinden elde edilen sağlıklı yağlar ile, bu kahvaltı kendi başına ve lezzetli olduğu kadar kolay yapılır.
malzemeler
- 1 kepekli tortilla veya gözleme böreği
- 1 (5 ons) kap berry aromalı Yunan yoğurt (yaban mersini kullandım)
- 1/2 küçük muz
- 2 çilek
- 1/4 bardak yaban mersini
- 1/2 çorba kaşığı doğal fıstık ezmesi
Hazırlık
- Fırını 400F'ye ısıtın.
- Gevrek kadar tortilla veya gözleme tost, yaklaşık 5 dakika. Fırından çıkarın ve bir tabağa yerleştirin.
- Yoğurt, tortilla üzerine eşit şekilde yayılır.
- Dilim muz ve çilek. Muz dilimleri, çilek dilimleri ve yaban mersini ile en iyi yoğurt.
- Fıstık ezmesi ile gezdirin.
- Parçalara ayırıp servis yapın.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Yoğurt lezzetini ve meyveyi zevklerinize ve mevsimde olanlara göre değiştirebilirsiniz.
Yaratıcı ol!
Herhangi bir fındık ya da tohum tereyağı işe yarayacaktır, bu yüzden sahip olduklarınızı kullanın. Doğal, akan bir somun yağı, çiselemek için en kolaydır. Bakkal bir kişiyle alışveriş yaparken, malzemeler listesini kontrol ettiğinizden emin olun. En az malzemeyle en az cevizli ceviz yağı seçmek istersiniz - sadece cevizli bir tane bulabilirseniz ya da kendinize saklayabileceğiniz bir tane varsa, en doğal olanı budur!
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Tortilla'nızı dikkatlice izleyin; hızlıca yanabilir!
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Meyve Sıkacak mı? Meyve Suyu Diyetinin Artıları ve Eksileri
Birçok insan kilo kaybı için meyve suyu diyetini takip ediyor. Ama meyve suyu işe yarıyor mu? Meyve suyu diyet planı hakkında ne diyor.
On-the-Kahvaltı Kahvaltı Burrito Tarif
Koleksiyonunuzda bu börek tarifini aldığınızda kahvaltıyı atlamanız için hiçbir mazeret yok
South Beach Diet, Düşük Karbonhidratlı Meyve ve Meyve Suyu Onayladı
Hem ikinci hem de üçüncü aşamada South Beach Diet'te izin verilen (ve olmasın) meyve ve meyve sularında nasıl geri dönüleceğini öğrenin.
