Bor Ek Alma Yararları Var mı?

Bor, avokado, kırmızı elma, yer fıstığı, kuru üzüm, kuru erik, ceviz, patates ve şeftali gibi gıdalarda ve çevrede bulunan bir mineraldir.

Kullanımları

Araştırma, borun D vitamini ve östrojen metabolizmasında yer aldığını ve bilişsel işlevi etkileyebileceğini düşündürmektedir. Alternatif tıpta, bor takviyelerinin bazen kemik mineral yoğunluğuna yardımcı olduğu ve aşağıdaki sağlık sorunlarını önlediği ve / veya tedavi ettiği söylenir:

• Şeker hastalığı
• Yüksek kolestorol
• Menopoz semptomları
• osteoartrit
• osteoporoz
• Romatoid artrit
• sedef hastalığı
• Maya enfeksiyonları

Buna ek olarak, boron takviyeleri spor performansını artırmak (testosteron seviyelerini yükselterek) ve iltihabı azaltmak için iddia edilmektedir.

Çalışıyor mu?

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, bor takviyelerinin alınmasının sağlık yararları için iddiaların çoğunu destekleyen yeterli bilimsel kanıt bulunmamaktadır.

Olası yan etkiler

Aşırı miktarda bor tüketilmesi, bulantı, kusma, hazımsızlık, baş ağrısı ve ishale neden olabilir. Daha yüksek dozlarda, cilt kızarması, konvülsiyonlar, titreme, vasküler kollaps ve hatta ölümcül zehirlenmeler (bebeklerde 5-6 gram ve erişkinlerde 15-20 gram) bildirilmiştir.

NIH, bor takviyelerinin (veya borun yüksek besin alımının) meme kanseri, endometriyoz ve rahim fibroidleri dahil olmak üzere hormona duyarlı koşullara sahip kişiler için zararlı olabileceğine dikkat çeker. Endişe borun, belirli bireylerde östrojen ve testosteron gibi hormon düzeylerini artırabilir.

Ayrıca, bor öncelikle böbrekler yoluyla elimine edilir, böylelikle böbrek hastalığı olan veya böbrek fonksiyonu olan kişiler tarafından kaçınılmalıdır.

Hamile kadınlar, emziren anneler ve çocuklar hiçbir zaman boruyu almazlar veya borik asitleri, topikal borik asit tozu veya bebek emziklerini temizlemek için boraks solüsyonu da dahil olmak üzere hiçbir şekilde kullanılmamalıdır. Bor kullanımını düşünüyorsanız, önce sağlık uzmanınıza danışın. Bir koşula kendi kendini tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtmek önemlidir. Burada takviyeleri kullanma konusunda ek ipuçları alabilirsiniz.

Uyarı

Borik asit bir bor kaynağıdır. Bazen vajinal fitil olarak kullanıldığında tekrarlayan vajinal maya enfeksiyonlarına yardımcı olduğu söylenir (borik asit asla yutulmamalıdır).

2003 tarihli bir araştırma incelemesinde Doğum ve Jinekolojik Araştırma Örneğin, araştırmacılar, maya enfeksiyonlarının tedavisinde çeşitli tamamlayıcı ve alternatif tıp türlerinin kullanımı üzerine bir dizi çalışmayı analiz etmişlerdir. Borik asidin konvansiyonel tedavilere dirençli tekrarlayan maya enfeksiyonları olan kadınlar için faydalı göründüğünü, ancak borik asidin bazı durumlarda vajinal yanmaya ve diğer yan etkilere neden olabileceğine dikkat çektiler.

Daha yeni bir araştırma incelemesinde (Kadın Sağlığı Dergisi Araştırmacılar, 2011 yılında tekrarlayan maya enfeksiyonları olan kadınlar için “borik asitin güvenli, alternatif ve ekonomik bir seçenek” olduğu sonucuna vardı. Bununla birlikte, borik asit deriden emilebilir ve güvenli bir doz oluşturulmamıştır.

Nerede Bulmalı?

Çevrimiçi satın almak için mevcut, bor takviyeleri birçok doğal gıda mağazalarında ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.

DipHealth'den Bir Kelime

Her ne kadar borik asit fitillerinin vajinal kullanımının vajinal mantar enfeksiyonlarının tedavisinde potansiyel olduğuna dair bazı kanıtlar olsa da, bilimsel desteğin eksikliği, yiyecek ve suda borun her yerde bulunması ve aşırı alımla ilgili güvenlik endişeleri göz önüne alındığında, oral bir bor eki muhtemelen bir tane atlamak için. Herhangi bir formda bor kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle sağlık uzmanınızla görüşerek artıları ve eksileri tartışın.