Ligament Yaralanmaları Nasıl Tedavi Edilir

Bir ligament, kemiği kıkırdağa kemiğe veya kıkırdağa bağlayan ve eklemleri destekleyen ve güçlendiren sert bir fibröz doku bantıdır. Bağların ana işlevi, iskeletin kemiklerini uygun hizada tutmak ve eklemlerin anormal hareketlerini engellemektir.

Bağ bağları aşırı derecede güçlü olsa da, gerilebilir ya da yırtılabilir. Bu genellikle düşme veya başka bir yüksek darbe gibi aşırı bir kuvvet sırasında ortaya çıkar. Bir ligament yaralandığında normal konumundan çok uzağa gerildiği için burkulma denir.

En sık yaralanan bağlar aşağıdakileri içerir:

• Ayak bileği (ACL, MCL ve LCL gibi)
• Diz
• Bilek

Bağ Yaralanma Tedavisi

Bir ligamanın yaralanması, özellikle atletik aktivite sırasında sık görülür. Ayak bileği, diz ve el bileğindeki bağlar, atletik aktivite sırasında sürekli hareket halindedir ve bu nedenle çok fazla stres altındadır. Bir ligamanın gerilmesi veya hatta yırtılması çok mümkündür. Neyse ki, bir tedavi yöntemi var.

Bir ligament hasarının tedavisi için yaygın bir kısaltma, dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik anlamına gelen RICE'tır.

Dinlenme: Uygun şekilde dinlenmek, yaralanmanın kas, tendon, ligament veya kemiğe bağlı olup olmamasına bakılmaksızın yaralanma iyileşmesinin çok önemli bir yönüdür. Bir kez yaralandığında, yaralı bölgeyi zorlayan başka bir aktivite, bir süre içinde yaralanmaya bırakılana kadar durdurulmalıdır. İyileşme süresi belirli bir yaralanmaya göre değişir, ancak yaralanmayı takiben dinlenme ihtiyacı evrenseldir. Vücudunuza herhangi bir yaralanma probleminden sonra iyileşmesi için bolca zaman verin.

buz: Soğuk temas, yaralı bölgeye kısa süreli ağrı hafiflemesi sağlar ve ayrıca vücudun yaralı bölgesine olan toplam kan akışını azaltarak şişliği sınırlamak için de çalışır.

Yaralı bölgelere buz uygularken, buzu doğrudan cilde veya vücuda uygulamayın. Bunun yerine, uygulamadan önce buzu bir havluya veya kağıt havluya sarın. Yaralanma meydana geldikten sonra 15-20 dakika boyunca bir yaralı bölgeye buz uygulanması önerilmektedir, ancak artık uygulanmamaktadır.

Sıkıştırma: Sıkışma yaralanma sonrası tedavi için de önemlidir. Sıkıştırma, genel şişliği azaltmaya ve sınırlandırmaya yardımcı olur. Sıkıştırma ayrıca bazen ağrıyı hafifletmek için de çalışır. Yaralı bir alanı bir bandajın içine sarmak, yaralı bir alana tutarlı bir sıkıştırma sağlamak için iyi bir yoldur.

Yükseklik: Yaralanma meydana geldikten sonra yaralı bir alanın yükseltilmesi, genel şişliği de kontrol altına alabilir. Kaldırma, vücudun yaralı bölgesi kalp seviyesinin üzerine çıkarıldığında en etkilidir. Bu, bölgeye kan akışını kontrol etmeye yardımcı olur ve böylece şişliği azaltır.

Bu yöntemin uygulanması, bir bağ hasarının genel etkisini sınırlamaya ve potansiyel olarak iyileşme süresini hızlandırmaya yardımcı olabilir.