Dünyanın Mavi Bölgelerine Bir Kılavuz

"Mavi bölgeler" terimi, insanların ölçülebilir olarak daha uzun ömürlü yaşadıkları coğrafi bölgelere verilen addır. Bu coğrafi bölgelere "uzun ömürlü sıcak noktalar" da denir. Bir National Geographic raporuyla 1970'lerin başlarında popüler olan bu sözde mavi bölgelerin iddialarının çoğunun büyük ölçüde abartılmış olduğu görülmüştür. Bununla birlikte, gerçek şu ki, bu mavi bölge bölgelerinde, yaşlı insanlar, Amerika Birleşik Devletleri'nde olduğundan daha aktif, genç ve enerjiktir. Belki de en önemlisi, çoğunluk, Batı'da yaşadığımız kronik hastalıklardan da muzdarip değildir, yaşlanmayla bağlantılıdır, bu da sağlıklı yaşlanmanın neye benzeyeceğine dair yeni bir ışık tutan bir keşiftir.

Kelimenin En Ünlü Mavi Bölgeleri

Dan Buettner'in kitabında, Mavi Bölgeler: En Uzun Yaşayan İnsanlardan Daha Uzun Yaşam Dersleri Ulusal Coğrafya ve uzun ömürlü araştırmacılardan oluşan bir ekiple birlikte tanımladığı mavi bölgelerin beş bölgesini ele alıyor. Bu bölgeler, dünyayı Costa Rice'ın Nicoya Kıyısı'ndan Sardunya'ya, İtalya'ya taşıdı. Onlar dahil:

• Icaria (veya Ikaria), Yunanistan
• Loma Linda, California
• Sardunya, İtalya
• Okinawa, Japonya
• Nicoya, Kosta Rika

Bu beş mavi bölge, Buettner'in çalışmalarının başarısı sonucunda en ünlüsü haline getirilmiş olsa da, dünyanın uzun ömürlü noktaları olarak tanımlanan tek bölgeler değildir.

Diğer Çalışılan Mavi Bölgelerin Profilleri

Buettner ve National Geographic'in 2000'li yılların başındaki çalışmalarına ek olarak, araştırmacılar dünyanın çeşitli bölgelerindeki topluluklarda ve kültürlerde göze çarpan uzun ömürlülüğe ilgi gösterdi:

• Okinawanlar: Buettner kesinlikle Japonya'daki bu sağlıklı, uzun ömürlü insan grubuna ilgi gösteren ilk kişi değildi. Aslında Okinawans, en iyi belgelenmiş ve çalışılan yüzüncü yüzyıl nüfuslarıdır. Dünyadaki diğer insanlardan daha uzun ve daha sağlıklı yaşarlar. Sırlarından biri de Hari Hachi Bu'nun kültür pratiğidir.
• Pakistan'daki Hunza Vadisi'nin uzun yaşamı teşvik eden bir yer olduğu söyleniyor. Efsaneye göre Hunza halkı, 90'a kadar, 120 yaşına kadar yaşamakta ve 120 yaşına kadar yaşamaktadır. Efsane olsun ya da olmasın, Hunza halkı yaşlılığa sağlıklı bir şekilde yaşar. Öncelikle meyveler, tahıllar ve sebzelerden oluşan bir diyet yaparlar.
• Ekvador'un güney bölgesinde bulunan Vilcabamba'nın, sağlıklı kalırken 100 yaş ve ötesinde olduğu bildirilmektedir. Bazı insanlar bu uzun ömürlülüğü doğal mineralli suya, diğerleri ise sadece benzersiz yaşam tarzlarına atfeder. Vilcabamba'nın 120 ve daha ileri yaşlara ulaştığı iddiaları muhtemelen abartılmıştır.
• Abhazya: Sovyet zamanlarında Abhazya dünyadaki en uzun ömürlü insanlar olarak düzenlenmiştir. İddialar abartılıyken, Abhazya'nın 90'lı yıllara ve daha da ötesine geçip Batı'ya saldıran herhangi bir kronik hastalığı olmaksızın yaşadığını kimse inkar edemez.

Mavi Bölgelerin Ortak Özellikleri

Mavi bölgelerle ilgili hala çok sayıda soru olsa da, araştırmanın onayladığı şey, bu bilinen mavi bölgelerin hepsinin, yalnızca ortak, sağlıklı ve uzun ömürlü insanlarının sayısından daha fazlasına sahip olmasıdır. Aslında, buralarda yaşayan insanlar, coğrafi ayrılmalarına çok uzak olmasına rağmen, çok özel kültürel, diyet ve yaşam tarzı özelliklerini paylaşırlar.

Mavi bölgelerdeki insanların ortak özellikleri şunlardır:

• Daha az genel beslenme (özellikle Batılı meslektaşlarına kıyasla)
• Daha fazla meyve ve sebze yemek
• Sağlıklı yağlar yemek
• Yaşam boyunca aktif kalmak
• Yaşlanma konusunda olumlu bir tutum sergilemek

Bu paylaşılan özellikler hakkında en çok merak edilen şey, hiçbirinin insanlığın geri kalanı için erişilemez olmasıdır. Fakat hayata yeni bir yaklaşım gerektiriyorlar.