Kuru Burun ve Sinüs Geçitlerinde Ne Yapmalı?

Kurak bir ortamda yaşıyorsanız, muhtemelen kuru burun ve sinüs geçitlerinin kalın mukoza ve sık kanlı burun gibi diğer sorunlara yol açabileceğini biliyorsunuzdur.

İdeal olarak, sinüsleri kaplayan mukozalar, burun geçitlerine giren ve içinden geçen, bakteri de dahil olmak üzere yabancı atıkları süpüren mukoza üretir. Mukusun kuru koşullarda serbestçe akması engellendiğinde problemler ortaya çıkar. Kuru burun geçiş yolları, burun ve sinüslerdeki kan damarlarının iltihaplanmasına ve daha sonra tıkanmaya neden olabilir. Sonunda, iltihap ve tıkanıklık sinüs enfeksiyonlarına bile neden olabilir.

Nem oranı düşük bir alanda yaşamanın yanı sıra, örneğin dehidratasyon veya Sjorgen Sendromu gibi bazı sağlık koşulları mukoza zarınızın kurumasına neden olur. İlk başta sinüs problemlerine yatkınsanız, kuruluk işleri daha da kötüleştirir. Burnunuzda ve sinüslerde uygun miktarda nem tutmanın ne kadar önemli olduğunu belirlediğimize göre, burnunuzu ve sinüslerinizi nemli ve sağlıklı tutmak için bazı ipuçları verilmiştir.

Sıvı alımınızı arttırın

Hidrasyon, önemli ölçüde, içeriden dışarı doğru başlar. Daha fazla sıvı, özellikle de daha fazla su içmek, mukusun incelmesine yardımcı olabilir. Kafeini veya diğer diüretikleri sınırlandırmak da faydalı olabilir. Genel olarak konuşursak, çoğumuz yaz aylarında sıcaklık yükseldiğinde veya fiziksel aktiviteye girdiğimizde daha fazla sıvıya ihtiyaç duyarız. Su en iyisi olsa da, sıvı alımını arttırmanın tek yolu bu değil. Çok fazla sade su içemeyen insanlardan biriyseniz, suyunuza limon eklemeyi, aromalı su veya Gatorade veya Powerade gibi bir elektrolit içecek içmeyi deneyin.

Bir Nemlendirici kullanın

Bir nemlendirici ile yatmak, ideal serin sis nemlendirici (çoğu eczanede bulunur), yatağınızın yanında mukoza zarınızı nemli tutmanıza yardımcı olabilir. Soğuk hava, burnunuzdaki veya sinüslerinizdeki iltihaplanmayı da azaltacaktır.

Çoğu nemlendirici, bakterilerin sistemde büyümesini engellemek için damıtılmış suya ihtiyaç duyar, ancak daha pahalı olan bir seçenek kendi kendini sterilize eden bir nemlendiricidir. Hepsini tamamen dışarı çıkarmak istiyorsanız, HVAC şirketinizin ısıtma / soğutma sisteminize bir nemlendirici eklemesi de mümkündür. Bu daha pahalı bir seçenektir, ancak evinizdeki nem seviyesini tüm yıl boyunca daha kolay kontrol etmenizi sağlayabilir.

Salin Nazal Sprey kullanın

Tuzlu burun spreyi, eczane veya eczanelerin çoğunda reçetesiz satılır ve burun geçiş yollarınızı nemli tutmak için harika bir yoldur. Günde birkaç kez kullanabilirsiniz (Doktorların her burun deliğini günde 10 kez fışkırtma emri verdiklerini gördüm, ancak günde 4 kez ya da öylesine büyük olasılıkla yeterlidir). Bu gerçekten bir ilaç olmadığından muhtemelen aşırı doz kullanma riskiniz yoktur.

Bir Neti Potu Deneyin

Neti tencere, küçük bir demlik gibi berbat görünen bir cihazdır. Nazal / sinüs irigasyonu için kullanılır. Nazal irrigasyonun, aşırı mukoza, yabancı madde ve inceltme burun salgılarını gidermede faydalı olduğu düşünülmektedir. Yerel eczanenizde bir reçetesiz bir neti kabı satın alabilir, bununla birlikte kullanmak için ticari bir sinüs durulaması alabilir veya kabartma tozu, iyotsuz tuz ve damıtılmış su gibi basit malzemeleri kullanarak kendi durulama işleminizi yapabilirsiniz..