Okul vs. Çocuklar İçin Paketli Öğle Yemeği

Bir öğle yemeğinin paketlenmesi, çocuğunuzun hangi yemekleri yediği konusunda size daha fazla kontrol sağlayabilir. Çocuğunuzun ciddi bir alerjisi veya diğer bir yiyecek duyarlılığı varsa, öğle yemeği hazırlamak tek seçenek gibi görünebilir. Birkaç yıl öncesine kadar, özel diyet ihtiyacı olan çocukların ebeveynleri için tek seçenek buydu.

Bazı okullar şimdi alerjisi olan çocuklar için bir seçenek olabilecek sağlıklı yemekler sunmaktadır.

1

Paketlenmiş Bir Öğle Yemeği için Gıda Güvenliği Kurallarını İzleyebilir misiniz?

Ebeveynlerin her gün alması gereken birçok karar var. Bunların arasında çocuğunuza bir öğle yemeği hazırlamak ya da okulun sağladıklarını yemek yeme imkanı verilebilir. Her iki seçeneğin de sağlığa faydaları vardır, gıda güvenliği önder bir faktördür.

Taze yiyeceklerin çoğu, yemeleri güvenli kalmak için buzdolabına ihtiyaç duyar. Çocuğunuzun öğle yemeğinin yemekten önce iki saatten fazla bir süre buzdolabında kalmamasını düşünüyorsanız, yiyecekleri güvenli sıcaklıkta tutabileceğinizi bilmeniz gerekir. USDA Kooperatif Uzatma Servisi, iki saat içerisinde yenmeyen yiyeceklerin 40 dereceden düşük bir sıcaklıkta soğutulmasını önerir.

Paketlenmiş öğle yemeğini serin tutun

Paketlenmiş öğle yemeğinin yeninceye kadar 40 derecenin altında kalması gerektiğini unutmayın. Çocuğunuzun öğle yemeğini, öğle yemeğinde, sabahları buzdolabından çıkardığınız saat ile çocuğunuzun öğle vakti arasında oturacaklarını düşünün.

• Çocuğunuzun yiyeceklerini okul sabahı boyunca güvende tutacak yalıtımlı kapları seçin.
• Çocukların öğle yemeğini okulda saklayabilecekleri bir buzdolabı olup olmadığını da kontrol edebilirsiniz.

Okul Öğle Yemeği Güvenliği

Okul yemekleri, güvenli yiyecekler için eyalet yasalarını karşılayan bir alanda hazırlanır ve servis edilir. Güvenli gıda kullanımı ve depolanması okul yemekleri için endişe olmamalıdır.

2

Çocuğunuzun Yiyecek Alerjileri veya Diğer Diyet Sorunları Var mı?

Bir öğle yemeğinin paketlenmesi, çocuğunuzun hangi yemekleri yediği konusunda size daha fazla kontrol sağlayabilir. Çocuğunuzun ciddi bir alerjisi veya diğer bir yiyecek duyarlılığı varsa, öğle yemeği hazırlamak tek seçenek gibi görünebilir. Birkaç yıl öncesine kadar, özel diyet ihtiyacı olan çocukların ebeveynleri için tek seçenek buydu.

Anti-Alerjik Okul Öğle Yemeği

Devlet okulu yöneticilerinin genellikle yerel bölgeleri için alerji ve astım politikaları oluşturması gerekir. Bazı okullar somunsuz ya da diğer yaygın alerjisiz yiyeceklerle gitmeyi seçti. Ayrıca, bu okullardan bazıları, okula getirilen paketli öğle yemeğinin ayrıca, öğle yemeğini getiren çocuğun bu alerjiye sahip olup olmamasına bakılmaksızın, belirli bir alerjenik gıda içermemesini gerektirecektir.

Ne yapabilirsin

Yine de politikalar çok farklı. Çocuğunuzun kendine özgü bir diyet ihtiyacı varsa, yerel okulunuzun kendine özgü astım ve alerji politikalarını öğrendiğinizden emin olun. Politika çocuğunuzun ihtiyaçlarına uygunsa, onlar için güvenli olan besleyici bir okul öğle yemeğine güvenebilirsiniz.

Çocuğunuzun diyetle ilgili alerjileri yoksa, çocuğunuzun okulu ve sınıfında hangi alerji politikalarının geçerli olduğunu bulmak istersiniz. Politikalar, şiddetli alerjisi olan çocuklardan diğer çocuklardan uzak yemelerini istemekten, tüm ailelerin herhangi bir öğle yemeğinde okula alerjik yiyecek göndermekten kaçınmasını istemek arasında değişir.

Uygun değilse, öğle yemeği hazırlamak için tıbbi tedarikçinizin önerilerini izleyin. Ayrıca, öğretmenlerin ve okul personelinin çocuğunuzun ihtiyaçlarını bilmesini sağlayın, böylece okul ortamının gerektiğinde uyarlanabilmesini sağlayın.

3

Sizin için En Uygun Maliyet Hangi Seçimdir?

Olumsuz ebeveynlerden gelen popüler bilgelik, ev yemeği artıklarının öğle yemeğinin okuldan öğle yemeği almaktan daha ucuz olacağı yönünde olmuştur. Bu eski beden bedene uyan herkese uyan tavsiye her zaman doğru olmaz.

Okul bölgeleri, büyük miktarlarda yiyecek satın alabilir ve bu sayede okullara düşük maliyetle çok sayıda yiyecek hazırlama imkanı sağlanmış, ebeveynler için tasarruf sağlanmıştır.

• Bazı okul bölgeleri, tüm aileler için okul yemeklerinin maliyetini desteklemekte, okul yemeklerinin cepten maliyetlerini daha da azaltmaktadır.
• Daha düşük gelirli aileler, USDA okul öğle yemeği programına katılan okulların herhangi birinde (neredeyse tüm devlet okulları olan) ücretsiz veya düşük maliyetli öğle yemeği almaya da hak kazanmaktadır.

Gerçekten Para Tasarrufu musunuz?

Satın alacağınız yiyeceklerin maliyetlerini okuldaki öğle yemeğinin gerçek maliyetleriyle karşılaştırın. Ambalaj malzemeleri için, zaman içinde ortalama olarak ortaya çıkan maliyetleri ekleyin. Hangisinin en iyi değeri sağladığına şaşırabilirsiniz.

4

Hangisi Programınıza ve Aile Rutininize Uyuyor?

Çocuğunuzun her gün okula götürmesi için bir öğlen yemeği hazırlamak, düzenli olarak yapılması gereken bir iş daha. Öğle yemeği hazırlamak, çocuğunuzun yetişkin olarak kullanacağı günlük yaşam becerilerini öğrenmesinin bir yolu olabilir. Ayrıca vaktiniz yoksa, aşırı derecede ağır olabilir.

Ebeveynlerin, öğle yemeğinin her okula gitmeye hazır olduğundan emin olmak için kullanabileceği çeşitli rutin stratejiler vardır.

• Akşam yemeğinden sonra, kalanların buzdolabında ve ertesi sabah almaya hazır olarak öğle yemeği kaplarına girdiği belli bir zaman geçirin.
• Okulda çocuğunuzun öğle yemeğini ısıtmak için kullanabileceği bir mikrodalga olup olmadığını bulun. Mikrodalgaya dayanıklı bir saklama kabına ev yapımı bir çorba ya da güveç göndermek ve ardından ısıtılmış eşyaları ısı yalıtımlı termoslara yerleştirmek daha kolay olabilir.
• Önceden planlamayı ve hafta sonu her gün paketli bir öğle yemeğinin hazır olması için hafta sonları bir hafta boyunca öğle yemeği hazırlamayı deneyin.

Okul Yemeği Daha Kolay Olabilir

Her aile bir öğle yemeğinin her sabah okula gitmeye hazır olmasını sağlamak için zaman ayıramaz. Okul öğle yemeği için önceden ödeme yapmak, çocuklarınızın okulda sağlıklı bir öğle yemeği yemesini sağlamak için stressiz ve kolay bir yöntem olabilir.

5

Hangisi Çocuğunuza Sağlıklı Seçimler Sağlar?

Okul öğle yemeği son birkaç yılda önemli ölçüde değişti. USDA'nın federal okul öğle yemeği programı, okul yemeklerini kaloriyle aşırı yüklenmeden daha besleyici hale getirmek için yönergelerini güncelledi.

Genel olarak, bu ülke genelinde okul yemeği yiyen çocuklar için harika bir haber oldu. Maalesef, yeni politikalar, aynı zamanda finanse edilmemiş okul bölgeleri ve seçici yiyiciler için de zorlayıcı olmuştur.

Bazı okullar, çocukların yemeklerini tatmak için iyi bir yemek sunarken, daha sağlıklı gereksinimleri karşılayacak fondan yoksun olabilir. Daha fazla meyve ve sebzeli kepekli tahıllara yapılan vurgu, okul yemeklerinde kullanılan yiyeceklerin maliyetini arttırmaktadır. Bazı okul kafeteryalarını, düzenlemelere uymak için çocuk çekiciliğini feda etmeye zorlar.

Picky Yiyenler ve Yaşam Boyu Sağlıklı Alışkanlıklar

Aşırı seçici yiyici olan çocuklar, okulda verilen seçimlerde sıkılabilirler. Çoğu seçici yiyici, eninde sonunda sunulan sağlıklı seçimlere uyum sağlamayı öğrenecek olsa da, bazen bir çocuk yeni seçimlerin hiçbirini kabul etmeyecektir. Beslenme araştırmaları, çocukların yemek seçimini elinden almanın, yaşam boyu sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmenin en iyi yolu olmadığını göstermektedir.

Beslenme Eğitimi ve Davranışı Dergisi'nden yapılan bir araştırmada, ebeveynlerinden daha fazla yiyecek seçimleri verilen üniversite öğrencilerine, ebeveynleri çocuklarının yediklerini kesinlikle kontrol eden üniversite öğrencilerine daha iyi seçimler yapmıştır.

Seçici bir yiyicinin tüm çekimleri aramasına izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Araştırma bunun yerine, çocukların yiyecek seçeneklerine sahip olduklarını hissettirdiğini gösteriyor. Seçici yiyicinizin birkaç sağlıklı seçenekten yiyecek seçtiğinden emin olun.

Bazı okullar her gün iki veya daha fazla yemek seçeneği sunar. Çocuğunuzun okulu her gün yalnızca bir seçenek sunarsa, çocuğunuzu sağlıklı seçimler sunan sağlıklı ve paketli bir öğle yemeği hazırlamaya dahil etmek daha iyi olabilir.

DipHealth'den Bir Kelime

Okul yemeği veya paketli öğle yemeği, sadece çocuğunuz ve aileniz için en iyi kararı verebilirsiniz. Hangi seçeneği seçerseniz seçin, bu seçimi neden yaptığınızı ve aileniz için bu seçimin yararlarını bileceksiniz.