Ayakkabıların Diz Osteoartritine Etkisi

Ayakkabı için alışveriş yaparken, özellikle diz osteoartritiniz varsa, stil ile ilgili değil. Ayakkabı seçiminiz diz ekleminize ve dolayısıyla diz osteoartritine uygulanan yükü veya stresi etkileyebilir.

Araştırmacılar yüksek topuklu ayakkabılar, orta topuklu ayakkabılar, kemer destekleri ve yalınayak yürümek analiz ettiler. Çıplak ayakla dolaşmayı taklit eden özel bir ayakkabı (Mobility ayakkabı) bile tasarlandı. Bu derlemeyle, ayakkabı çalışmalarından çıkarılan sonuçlar hakkında bir ayakkabının neden satın alınması için tek kriterler olmamasının ne kadar sevimli olması gerektiğini öğrenin.

Topuklu ve Yalınayak

Diz osteoartriti, kadınlarda erkeklerden iki kat daha sık görülür. On yıl önce araştırmacılar, küçük bir grup sağlıklı kadının çıplak ayakla dolaşmak yerine topuklu ayakkabılar giymesi durumunda diz eklemine uygulanan kuvveti araştırdılar. Çalışma, yüksek topuklu ayakkabıların, dizin patellofemoral komponenti (diz kapağının arkasında) ve dizin medial kompartımanı (diz ekleminin içi) üzerindeki baskı kuvvetini arttırdığını doğruladı. Araştırmacılar, yüksek topuklu ayakkabı giymenin getirdiği ilave kuvvetin dizde dejeneratif değişikliklere neden olabileceği sonucuna vardı.

Topuklu ayakkabılar şık olabilir ancak eklem sağlığı için uygun değildirler. Topuklu ayakkabı giydiğinizde ayağınız doğal olmayan bir pozisyondadır. Zamanla, bu bir ücret alır. Topuklu ayakkabıların büyük bir hayranı iseniz, en iyi tavsiye onları giyme süresini sınırlandırmaktır.

Geniş Topuklu Dar Topuklu

Başka bir çalışmada araştırmacılar, geniş topuklu ayakkabılarla yürümek, dar topuklu ayakkabılarla yürümek ile karşılaştırdı ve geniş topuklu ayakkabıların, dizdeki dejeneratif değişikliklere neden olarak diz üstü patellofemoral ve medial bölümlerinde anormal kuvvetlere neden olduğunu belirledi.

Orta Topuklu Kadın Ayakkabısı

Yine sağlıklı genç kadınları ve sağlıklı yaşlı kadınları içeren başka bir çalışmada, orta boylu (yaklaşık 1/2 inç) bayan elbise ayakkabıları değerlendirildi. Sonuçlar, orta topuklu bir ayakkabının bile, diz osteoartriti ile ilişkili olan diz eklemi üzerindeki kuvveti önemli ölçüde arttırdığını göstermiştir.

Erkek Ayakkabıları Erkek Ayakkabıları

Diz eklemi torkunun kadınlarda topuklulara benzer şekilde etkilenip etkilenmediğini görmek için sağlıklı erkeklerde elbise ayakkabıları, spor ayakkabıları ve yalınayak yürümek değerlendirildi. Analizlerden araştırmacılar, erkeklerin elbise ayakkabılarının ve spor ayakkabılarının, diz osteoartriti ile ilişkili olacak şekilde dizini önemli ölçüde etkilemediği sonucuna varmışlardır.

Arch Diz Torkunu Etkileyebilir

Sağlıklı, fiziksel olarak aktif yetişkinlerin ayakkabılarına kemer desteği eklenmesi değerlendirildi. Bir kemer desteği eklenmesinin (ayağın orta kısmının altında) içeriye doğru kuvveti arttırdığı tespit edilmiştir. Kemer destek yastıklarının alımı dikkatli yapılmalıdır. Kemer destekleri bazı hastalara yardımcı olabilirken, diğerlerine zarar verebilir. Üzerine para harcamadan önce, kemer desteklerini doktorunuzla tartışın.

Yürüyüşe Karşı Yürüyüş Ayağı

Her gün yürüyüş ayakkabısı giyen ya da yalınayak yürüyen çalışma katılımcılarına yürüyüş analizi yapıldı. Kalça ve dizlerdeki eklem yükü, yalınayak yürüme sırasında belirgin şekilde azaldı. Araştırmacılar, modern toplumdaki modern diz ayakkabılarının ve yürüyüş uygulamalarının diz osteoartrit prevalansına göre tekrar gözden geçirilmesi ve yeniden değerlendirilmesi gerekebileceği sonucuna vardı.

Hareketlilik Ayakkabısı

Hareketlilik ayakkabısı olarak bilinen özel bir ayakkabı, yalınayak yürümeyi taklit etmek için tasarlanmıştır. Araştırmacılar, mobilite ayakkabısını, kendi seçtiği yürüyüş ayakkabısı ve diz osteoartriti hastaları arasında piyasada bulunan başka bir yürüyüş ayakkabısı ile karşılaştırdılar. Araştırmacılar, özel hareketlilik ayakkabısının, diz osteoartriti olan kişilerdeki eklem yüklerini etkili bir şekilde azalttığı sonucuna vardılar.

Dikkate Alınacak Diğer Noktalar

Zaten diz osteoartritiniz varsa veya önlemeye çalışıyorsanız ayakkabılar fark yaratır. Uygun ayakkabılar diz osteoartritini tedavi eden hastalar için tedavi edici olabilir.

Ayakkabı seçerken, ayaklarınızın durumunu ve orta-yüksek topuklu ayakkabıların dizlerinize verdiği ilave kuvveti dikkate alın. Ayakkabı seçerken ayak deformasyonları, bunyonlar, çekiç burunları veya diğer ayak problemlerini düşünün. En iyi seçim, rahat topuklu ve geniş parmak topuklu bir ayakkabıdır. Onları uygun ayakkabılarda tutarak ayaklarınıza karşı nazik olmanız önemlidir.