Lomber Spinal Stenoz Varsa, Yapılması Gerekenler

Lomber spinal stenozunuz varsa, bekleyip gideceğini umuyor olabilirsiniz. Veya egzersizleri yapıyor olabilirsiniz, ancak yeterince mı yoksa doğru tür mü yaptığınızı merak edebilirsiniz. Son olarak, ameliyatın dikkate alınması gerekip gerekmediğini merak ediyor olabilirsiniz. Bu sırada ne yapmaktan kaçınmalı veya ne durdurmalısınız?

Lomber Spinal Stenoz ile Yaşamak

Lomber spinal stenozunuz varsa, doktorunuz muhtemelen sırt ve bacak ağrınızı yönetmek ve yürüyebilme yeteneğinizi geliştirmek için yapabileceğiniz şeyler hakkında konuştu. Fiziksel terapistiniz, spinal hareket açıklığınızı (ROM) ve gücünüzü iyileştirmek için bir egzersiz programı öğretebilir. Ayrıca belirtilerinizi kontrol altına almak için duruşunuzu nasıl ayarlayacağınızı da gösterebilir. Lomber spinal stenoz için bazı ortak egzersizler yapmaya bile başlamış olabilirsiniz.

Yine de, bir sırt problemiyle yaşadığınızda, ne olduğunuzu öğrenme yapmamalı Ne sık sık ne olduğunu öğrenmek kadar önemlidir. meli yap. Yapmanız gereken şeyler var. durdurmak Genel olarak bel ağrınız varsa, ancak bel omurga darlığı özel bir durumdur. Spinal stenoz, yapmanız gerekenler ve başarılı yönetim şansınızı en üst düzeye çıkarmak için kaçınmanız gerekenler dahil olmak üzere uyması gereken kendi kurallarına sahip tıbbi bir durumdur.

Lomber spinal stenoz varsa nelerden kaçınmalısınız? Bugün ne yapmaktan vazgeçmeniz gerektiğine bir göz atalım. Durumunuzu uzun vadede en iyi şekilde nasıl yönetebileceğinizi öğrenmek için doktorunuz ve fizyoterapistinizle de konuşmanız önemlidir.

1. Belirtilerin Uzağa Gitmesini Bekliyor

Sırt ağrıları olan başka insanları da tanıyorsanız, semptomlarınızın sadece ortadan kalkacağını umuyor olabilirsiniz. Ancak lomber spinal stenoz, diğer birçok bel ağrısı nedeninden farklı şekilde davranır. Lomber spinal stenoz, eğer hiçbir şey yapmazsanız genellikle kötüleşen, ilerleyici bir durumdur. Sadece gitmiyor.

Ancak ilerici, yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığı anlamına gelmez. Bir egzersiz programına dahil olmak çoğu zaman hareketliliği iyileştirmeye ve sırt ve bacak ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Gücünüzü ve hareket alanınızı iyileştirmeye çalışmak daha az acı ile daha iyi yürümenize yardımcı olabilir.

Diğer tıbbi durumlarda olduğu gibi, spinal stenoz bakımınızda aktif rol almak, durumunuzu yönetmenin en iyi yollarından biridir.

2. Sadece Enflamasyonu Tedavi Etmeyi Durdurun

Spinal darlık, spinal kanalınızın daralmasından kaynaklanır ve bu daralma bacaklarınızdan aşağıya giden sinirleri tahriş edebilir. Belirtiler genellikle yürüme ile daha kötüdür ve otururken veya öne eğilerek daha iyidir. Sinirleriniz tahriş olduğunda, iltihaplanabilir ve iltihap önleyici ilaçlar almak durumunuzu geçici olarak iyileştirebilir. Ancak, spinal darlığınızı yönetmek için yalnızca bir ilaca güvenmek semptomlarınızın kötüleşmesine ve hareketlilik sınırlarınızın ilerlemesine yol açabilir.

Durumunuzu etkili bir şekilde tedavi etmek için, omurganızın biyomekaniğini değiştirmeli ve omurganızın hareket etme biçimini iyileştirmelisiniz. Bu, egzersiz ve postural düzeltme ile gerçekleştirilebilir.

3. Sadece Flexion Egzersizleri Yapmayı Durdurun

Tarihsel olarak, spinal stenozu olan kişilere sadece omurgayı öne doğru büken fleksiyon egzersizleri verildi. Niye ya? Çünkü bu pozisyon spinal kanal çapınızda bir artışa neden olur ve bunun spinal sinirleri baskıladığı düşünülür.

Bununla birlikte, fleksiyon egzersizlerine ek olarak, lomber spinal stenozu olan kişiler, sürekli ayakta bel uzatma denilen bir egzersizle geriye doğru eğilmekten de faydalanabilir. Bu egzersiz nazikçe omurilik disklerinize bastırabilir, onları omurilik kanalınızdan uzağa taşıyabilir ve daha fazla yer açmak için sinirlerinizi sinirlendirebilir. Fiziksel terapistinizle spinal ekstansiyon egzersizlerinin nasıl yapıldığı ve bunların sizin için yararlı olup olmadığı hakkında konuşun.

4. Cerrahi Hakkında Düşünmeyi Durdurun

İlk tanı konduğunda, doktorunuz lomber spinal stenozun tedavi seçenekleri hakkında sizinle konuşmuş olabilir. Lomber laminektomi adı verilen spinal cerrahi, spinal stenozu olan bazı insanlar için yararlı olabilir. Ancak şimdi yapılan çalışmalar, fizik tedavinin, lomber spinal stenoz tedavisi ile karşılaştırıldığında, ameliyatla benzer uzun vadeli sonuçları olabileceğini göstermektedir.

İki yaklaşımın sonuçları benzer olsa da, ameliyatla ilgili riskler aktif bir fizik tedavi programına katılırken genellikle karşılaşılanlardan önemli ölçüde daha büyüktür. Aslında, bir 2017 incelemesinde Uluslararası Cerrahi Dergisi Yine cerrahi tedavinin etkinliğini ve fizik tedavi gibi cerrahi olmayan yaklaşımları doğruladı ancak ameliyat geçirenler için daha yüksek bir komplikasyon oranı buldu.

Lomber spinal stenozu olan bazı insanlar için kesinlikle cerrahi müdahale gerekebilir ve bu duruma ulaşıldığında faydalar genellikle risklerden ağır basar. Ancak spinal stenozunuz bu noktaya ulaşmadan önce, eğer olursa, ameliyat hakkında endişelenmeyi bırakın ve spinal stenozunuzu tedavi etmek için aktif bir programa katılın. Gerekirse, o zaman epidural steroid enjeksiyonları veya ameliyat gibi daha invaziv seçenekler yapılabilir.

Alt çizgi

Eğer lomber spinal stenozla yaşıyorsanız, sadece ortadan kalkacağını ümit etmeyin.Spinal stenoz ilerleyici bir durumdur, ancak doğru egzersizlerle semptomlar düzelebilir. Bu egzersizleri yapmak ve sadece anti-enflamatuar ilaçları sadece kullanmakla değil, önemlidir. Doğru egzersizleri kullanmak da önemlidir ve fizyoterapistiniz, size özel semptomlarınız ve hastalığınız için sürekli bel egzersizlerinin yanı sıra en iyi esneme konusunda size rehberlik edebilir. Son olarak, fizik tedavi seçeneklerinizi kullanmadıysanız, genellikle arka yakıcıya ameliyat koymak ve daha az invaziv ve eşit derecede etkili fizik tedavi yaklaşımlarını takip etmek en iyisidir.