Hodan Yağı Sağlığı Faydaları ve Yan Etkileri

Hodan yağı tohumlarından basılır. Borago officinalis Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa genelinde bulunan bitki. Ayrıca "borage tohumu yağı" olarak da adlandırılır, hodan yağı gamma-linoleik asit (bir tür esansiyel yağ asidi) açısından zengindir.

Tüketildiğinde, hodan yağındaki gamma-linoleik asitin çoğu dihomo-gamma-linolenik aside dönüştürülür. Balık yağı ve keten tohumu içinde bulunan omega-3 yağ asitleri gibi, gama-linoleik asit ve dihomo-gama-linolenik asit iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, her iki madde de omega-6 yağ asitleri olarak sınıflandırılmaktadır.

Hodan Yağı için Kullanır

Bitkisel tıpta, hodan yağı tipik olarak aşağıdaki sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılır: romatoid artrit, göğüs tıkanıklığı, öksürük, depresyon, premenstrüel sendrom (PMS) ve menopozal semptomlar. Genellikle saç dökülmesi, egzama ve sivilce gibi saç ve cilt durumlarında kullanılır.

Hodan Yağı Sağlık Faydaları

Bugüne kadar, az sayıda çalışma, hodan yağının sağlık yararlarını araştırdı.İşte, hodan yağının sağlık durumları için etkinliğine ilişkin araştırmaya bir bakış:

1) Romatoid Artrit

Hodan yağı, 2000 yılında yayınlanan bir araştırma incelemesine göre, eklemlerin astarındaki iltihap ile işaretlenmiş bir otoimmün bozukluk olan romatoid artritin tedavisinde umut vaat etmektedir. Hodan yağının etkinliğine ilişkin verilerin çoğu test tüpü ve hayvan araştırmalarından kaynaklanmaktadır. Birkaç küçük çalışma, hodan yağı, romatoid artritli kişilerde hassasiyet ve şişmeyi kolaylaştırabileceğini göstermektedir.

2) Egzama

Araştırmacılar, 140 yetişkin ve egzamalı çocuklara yönelik bir çalışmada 12 hafta boyunca hodan yağı takviyesi alanlarla aynı süre boyunca plasebo kapsülü alan kişiler arasında önemli bir fark bulamadı. 160 hastanın daha önceki bir çalışmasında, hodan yağı takviyeleriyle yapılan 24 haftalık tedavinin, egzama üzerinde önemli bir etkiye sahip olmadığı bulunmuştur.

Uyarılar

Hodan bitki (yapraklar, çiçekler ve tohumlar dahil), özellikle düzenli olarak veya yüksek dozlarda kullanıldığında insanlarda karaciğere zarar verebilen veya kanserojen olabilen pirolizidin alkaloidler olarak adlandırılan potansiyel olarak zararlı kimyasallar içerebilir. Bazı ürünler pirolizidin alkaloidleri içermediğini iddia etse de, eklerin çoğu ülkede düzenlenmediğini unutmayın.

Borage yağı bazı bireylerde kabızlığa neden olabilir. Kanama zamanını uzatabilir ve özellikle kanama bozukluğu olan kişilerde ve kan pıhtılaşmasını yavaşlatan ilaçlar (aspirin, ibuprofen, naproksen ve varfarin gibi) kanama riskini arttırabilir.

Hamile ve emziren kadınlar, hodan tohumu yağından kaçınmalıdır. Bir gözden geçirme prostaglandin E agonistlerinin emeğe bağlı ve teratojenik etkileri göz önüne alındığında hamilelik sırasında kontrendikedir. Hodan yağının etkinliği ya da güvenliğinin arkasındaki bilim eksikliğinden dolayı, hodan yağı takviyeleri kullanırken dikkatli olmak önemlidir. Herhangi bir sağlık durumunun tedavisinde hodan yağının kullanımını düşünüyorsanız, takviye rejiminize başlamadan önce doktorunuza danışın.