Votka Beslenme Gerçekleri, Kalori ve Sağlık Faydaları

Diyet yapıyorsanız, muhtemelen tükettiğiniz kalorileri alkolden azaltmaya çalışıyorsunuzdur. Birçok insan daha az içtiklerinde kilo verdiklerini fark eder. Ancak bazı diyetisyenler, votka kalorilerinin sizin için diğer içki kalorilerinden daha iyi olduğuna inanırlar. Gerçek şu ki, aromalı votkadaki kaloriler ve düzenli votka, eğer dikkatli değilseniz, şarap ve biradaki kalori kadar çabuk toplanabilir.

Votka daki Kaloriler

Votka Beslenme Gerçekleri
Hizmet Verme Boyutu 1 Atış (25 g)
Hizmet Başına	% Günlük değer*
Kalori 56
Yağdan Kalori 0
Toplam yağ 0g	0%
Karbonhidratlar 0g	0%
Diyet Lif 0g	0%
Protein 0g
* 2.000 kalorili diyete dayalı

Düzenli votka ile bir içecek yaptığınızda, seçim yapmak için farklı marka ve stilleri vardır. Bazı votkalar patateslerden yapılır ve diğerleri buğday, arpa, çavdar veya mısır gibi tahıllardan yapılır. Üzümlerden yapılan bazı votkalar bile vardır. Her çeşit, içeceğin düşük kaldığı tada sahip olan temiz bir lezzet sağlar.

Ama votka düşük kalorilerde mi? Votkadaki gerçek kalori miktarı seçtiğiniz çeşitte alkol miktarına bağlıdır. 80 prova votkasında sadece 56 kalori olsa da, 80-90 prova aralığında daha uzun atışlarda (1.5 ons) yaklaşık 97 kalori var. Böylece votka tadı hafif ve temiz olsa bile, diğer birçok alkol gibi neredeyse kalori sağlar.

Daha fazla alkol içeren bir votka seçerseniz, kalori sayısı da artar. Eğer 100 adet votka ve hatta 120 adet votka içerseniz, tahmini kalori sayısı 124'e çıkar.

Votka, diyetiniz için diğer alkollerden daha mı iyidir? Bazı düşük karbonhidratlı diyetçiler votkayı tercih eder çünkü şeker ya da karbonhidrat içermez (şekerli bir karıştırıcı olmadan içtiğiniz sürece).

Çoğu şarap ve bira çeşitleri karbonhidrat ve biraz şeker sağlar.

Diğer içenler, votkanın diyetiniz için daha iyi olduğuna inanırlar çünkü bu açık renkli likör, akşamdan kalma hissi uyandırmaz. Ama bir akşamdan kalma olsun ya da olmasın ne kadar Ne tür bir alkol içerdiğin yerine içersin.

"Daha iyi" alkol yok. Alkollü içecekler hiçbir besin değeri sağlamaz ve alem sağlık yararı sağlamaz. Eğer şımartmayı tercih ederseniz, ılımlılıktan hoşlandığınız çeşitliliğin tadını çıkarmalısınız.

Aromalı Votka daki Kaloriler

Birkaç şirket, biraz ekstra lezzet sağlayan aromalı votkalar yarattı. Birçok içici, ekstra lezzet takviyesi ile daha fazla kalori alıp almadıklarını merak ediyor. Genellikle üreticilere göre değil. Hatta, aromalı votka ile daha az kalori tüketebilirsiniz.

Ciroc Coconut Votka, ateşlenmemiş çeşitler ile yaklaşık olarak yaklaşık 94 kalori sağlar. Smirnoff Citrus Vodka, CalorieKing'e göre, tatlandırılmamış versiyondan sadece birkaç tane daha az, atış başına 87 kalori var. Birçok aromalı votka da daha az alkol içerir.

Ve ne hakkında domuz pastırması aromalı votka? Kesinlikle daha fazla kalori ve hatta biraz yağ sağlayacak bir içecek gibi görünüyor.

Ancak çeşitli kaynaklara göre, tek bir pastırma aromalı votka yaklaşık 70 kalori sağlar. Yani, 1,5 onsluk bir atış, diğer çoğu aromalı votkadan çok daha fazla değil, yaklaşık 105 kalori içerir.

Bazı şirketler Düşük kalorili aromalı votkalar. Smirnoff Light Lemon Sorbet Votka, örneğin, 43 gramlık (1.5-ons) porsiyon başına 78 kalori içerir. Voli Vanilla Espresso, servis başına 81 kalori içerir. Ve SkinnyGirl web sitesine göre, doğal aromalı vodkaların hepsi, porsiyon başına 75.8 kalori içerir.

Votka İçeceklerinde Kalorileri Nasıl Düşürür

Birçok aromalı votka zaten daha az kalori sağlasa da, onları seçmek kalori sayınızı daha da azaltmanıza yardımcı olabilir.

Niye ya? Çünkü alkoldeki ekstra lezzet karıştırıcıyı atmanıza izin verebilir. Bu genellikle kalorileri çıkaran mikserdir, bu yüzden onu ortadan kaldırırsanız, votka içeceğinizdeki kalorileri de azaltabilirsiniz.

Ve, tabii ki, kalori azaltmak için en iyi yol herhangi içecek porsiyon boyutunu ölçmek ve dikkatle tüketmektir. Çok fazla içerseniz, ertesi gün daha fazla emzirirken ve daha az hareket ederken muhtemelen daha fazla yiyebilirsiniz. Tatlandırıcı vodka veya geleneksel votkadaki kalorilerin tadına varın.

Ve aşırı dozda ne zaman yapılır? İster inanın ister inanmayın, akşam yemeğini yeni bir yeme içme planına başlamak için ilham olarak kullanabilirsiniz. Parti sonrası baş ağrısı ve yorgunluk, sağlıklı beslenme ve egzersiz için motivasyon olarak kullanılabilir. Öyleyse neden acıyı iyi kullanmak için kullanmıyorsun? Kilo vermek ve kilo vermek için hangover'ınızı nasıl kullanacağınızı öğrenin.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?