Büyük Yürüyüş Tatili Nasıl Planlanır

Mahallenin etrafında yürümekten bıktınız mı? Her bir sadaka yürüyüşü ve bölgenizdeki eğlenceli yürüyüş / koşular tarafından çekilen aynı eski rotadan sıkıldınız mı? Her tatilde kilo almaktan bıktınız mı? Yola çıkma ve yürüyüş yapmak için yeni yerler bulma zamanı.

Yürüyüş tatiline nasıl gidiyorsunuz?

Büyük Yürüyüş Olayları

Eğitim ve tatil hedefinizi aynı anda ayarlayın - ilginç bir yerel ayarda özel bir büyük yürüyüş etkinliği seçin.

Maraton: Bir maraton için düzgün bir şekilde eğitmek altı ila dokuz ay sürüyor. Eğlenceli bir yörede yürüyüşçüye uygun bir maraton seçin ve eğitim hedefinizin yanı sıra hedefinizi yapın.

Çok Günlü Yürüyüşler:IML Uluslararası Yürüyüş Derneği (eskiden Uluslararası Yürüyüş Ligi), üye ülkelerin her birinde onaylanmış çok günlük bir yürüyüşe ev sahipliği yapıyor. Bu olaylar IML pulunu kazanmak için 2-4 gün boyunca her gün en az 20 kilometre mesafe gerektirir. Daha kısa mesafeler mevcut olabilir. Avon Göğüs Kanseri Yürüyüşü veya Komen Göğüs Kanseri 3 Günlü Yürüyüşler, ABD'de birkaç ilde 2-3 gün boyunca günde 13-26 mil, meme kanseri için 1800 dolar artıran hayır kurumlarıdır.

Seyahat ipuçları

• Herhangi bir zaman değişikliğine veya iklim ve yükseklik farkına alışmak için etkinlikten birkaç gün önce gelin.
• Etkinliğe katılmak için kendinize uzun bir mesafe kat ederseniz, sürücünün kas sıkışma etkisinden kurtulmak için kendinize bir gün verin.
• Uçarsanız, kendinizi sulandırmak için yeterince su içtiğinizden emin olun - uçmak vücudunuzdan çok miktarda sıvı alır.
• Etkinlikten önceki gün alkolden kaçının.
• Diyetinizi değiştirmeyin - mümkün olduğunca eğitimde yediğinizi yiyin. Yerel spesiyaliteleri örneklemek için etkinlikten sonra bekleyin.
• Yoğun bir gezintiye çıkmadan ya da eve dönmeden önce, etkinliğin ardından kendinize tam bir gün verin.

Bütçe

• Maratonlar genellikle, genellikle madalya, sertifika ve t-shirt dahil olmak üzere 50 ABD $ 'lık kayıt fiyat aralığındadır.
• Uluslararası Yürüyüş Ligi etkinlikleri genellikle madalya ve sertifikaları içeren 15 - 20 ABD ABD Doları aralığındadır. Herhangi bir tişört veya diğer hatıralar ekstradır.
• Serbest seyahat: Ücretsiz eğitim, uçak bileti, konaklama ve yemek gibi yardım almak için hayır maratonu veya Göğüs Kanseri 3 Günlük Yürüyüşü için yürüyün. Karşılığında bir miktar bağışta bulunmalısınız.

Yürüyüş Festivalleri

Bir yürüyüş festivali veya yürüyüş kongresi birçok yürüyüş etkinliği sunacak, ancak bir maraton veya çok günlük yürüyüş için gerekli eğitimi gerektirmez. Bunun yerine, yerel ortamın keyfini çıkarmaya ve yürüyüşler, atölyeler ve sosyal çevrelerde yürüyüş arkadaşlarıyla buluşmaya konsantre olabilirsiniz.

Bu festivaller herkese, üye veya üye olmayan herkese açıktır.

• AVA Sözleşmesi:Her iki yılda bir Amerikan Volkssport Association's Sözleşmesi'nin kulüpleri, dokuz günlük yürüyüş ve eğlence için dünyanın dört bir yanından gelen yürüyüşçüleri bir araya getiriyor. Yürüyüş etkinlikleri herkese açıktır ve herkes ünlü kongre, atölye çalışmaları ve sosyal hizmetlerden faydalanmak için kongreye katılabilir.
• AVA Yürüyüş Festivalleri: AVA'nın bölgeleri ve yerel kulüpleri yıl boyunca özel yürüyüş etkinlikleri ve festivallere ev sahipliği yapar. Festivaller sırasında sunulan yürüyüşler, kısa ve uzun yollar da bulunan standart 10 kilometrelik bir mesafedir (6,2 mil).
• CVF Yıllık Genel Kurul Toplantısı:Kanadalılar her yıl uzun bir haftasonu kendi volksorspor derneği işlerini yürütüyor ve yürüyüşler, atölyeler ve sosyal paylaşımlardan keyif alıyorlar.
• Almanya'da Wanderwochen:Yürüme haftaları.
• IVV Olimpiyatı: Her iki yılda bir düzenlenen bu uluslararası yürüyüş festivali, yürüyüş, bisiklet ve yüzme için dünyanın dört bir yanından yürüyüşçüler çizer.

Seyahat ipuçları

• Elbise festival atölyelerinde ve çoğu sosyal etkinliklerde rahattır. Temiz bir tişört ve duş, sadece iyi olacak. Bazen daha resmi bir ziyafet de sunulmaktadır
• Bu festivallere ve kongrelere katılmak için üye ya da kulüp temsilcisi olmanıza gerek yok, halkın hoşgeldiniz.
• Genellikle yürüyüş etkinliğine kongre ve festivallerden ayrı olarak katılabilirsiniz.
• Bu festivaller, dünyanın dört bir yanından yeni yürüyen arkadaşlar edinmenin harika bir yoludur.
• Katılan yürüyüşe katılanlar genellikle diğer yürüyüş festivallerinin ve yürüyüş yerlerinin ne olduğunu bilirler.

Bütçe

• AVA olayları ucuzdur. Yürüteçler genellikle her yürüyüş için $ 5- $ 10 aralığındaki isteğe bağlı etkinlik ödülleriyle ücretsiz ya da 1 $ 'a yürüyerek gidebilirler.
• Kongre kaydı: Yerel festivaller için genellikle herhangi bir barbekü veya ziyafet için ayrı ücret alınacak şekilde 15 doların altında bir ücret veya küçük bir ücret yoktur. Ulusal sözleşmeler için ücretler genellikle 50-150 $ aralığında olup, atölye ve konuşmacıların yanı sıra bazı sosyal veya öğle yemeği de içerir.
• Festivallere seyahat düzenlemeleri genellikle kendi başınıza yapılır.
• Konaklama: Festivaller genellikle bir karargah oteline ve RV parkları ve kamp dahil olmak üzere yerel bölgedeki birçok seçeneğe sahip olacak.
• Yürürken arkadaş edinirken, seyahat ettiğiniz bölgedeki aile yanında olanları sorun.

Turlar ve Geziler ile Yürüyüş Tatili

Planlamayı profesyonellere bırakın ve bir yürüyüş turu ile rezervasyon yapın ya da bir kıyafetle gezinin. Küçük ve büyük şirketler, dünyanın dört bir yanındaki büyük şehirlerde yürüyüş ya da yürüyüş gibi macera seyahatleri sunmaktadır.

Yolculuklar bir öğleden sonra veya bir ay kadar uzun olabilir. Birçok şirket tur sırasında arazi yolculuğu, bazı yemekler, yürüyüş etkinliği giriş ücretleri, park ve müze ücretleri vb. Dahil her şey dahil paketler sunmaktadır.

Bir yürüyüş turu şirketi seçerken, istediğiniz tatil tarzına uyan birini arayın.

• Hepsini gör:Bazı şirketler, her dakika planlanan grup için çok ayrıntılı güzergahlar sunar. Böyle bir turda, belirlenen serbest zamanlar haricinde genellikle grupta kalmalısınız.Yürürdüğünüz bölgeler hakkında bilgi edinmeniz için yerel tarihçiler veya doğa bilimciler tarafından rehberlik edilebilir ve yardımcı olunabilir.
• Rahatla ve eğlen:Diğer şirketlerin çok daha serbest biçimli bir tarzı var. Seni hedefe götürürler, yürüyüş fırsatları için haritalar verirler, sonra herhangi bir soru ya da problem için müsait kalırken eğlenmene izin verirler.
• Grup boyutu:Turda olacak grupların büyüklüğü ve tur liderleri ve asistanların sayısı hakkında bilgi alın. Sürüden sadece biri olma.
• Konaklama:Fiyat aralığınızın yanı sıra konfor seviyenize uyup uymadığından emin olmak için kullanılan otellerin ve yemeklerin kalitesini sorun.
• Yürüme mesafesi ve zorluk:Her gün ne kadar yürüyeceksin? Arazi nedir - şehir vs orman, düz vs. dağlar?
• Geziler ve Yürüyüşler:Bir yürüyüş turu veya trekking turu olarak fatura edilen bir tur genellikle doğal arazide olacak ve otel kullanmak yerine kamp yapmayı kapsayabilecektir. Llama ambalajı, sırt çantasını taşımadan yüksek ülkeyi ziyaret etmenin harika bir yoludur.
• Tur lideri deneyimi:Tur liderleri ve asistanları hakkında soru sormak - ne kadar süredir yürüyüş turları yapıyorlar?
• Şirket deneyimi:Şirket ne kadar süredir var? Turu daha önce teklif etti mi? Orada bir yürüyüş turu sunacak yerliler ile ne kadar tanıdık?
• Clientele:Tipik grup - yaşları, cinsiyetleri, yetenekleri sorun. Turdaki türdeki müşterilere mümkün olduğunca iyi bir şekilde eşleştirin.
• Oda arkadaşı:İsteğiniz üzerine yalnız seyahat ediyorsanız, bazı turlar size bir oda arkadaşıyla eşleşecektir.

Bütçe

• Konaklama ve kara yolu taşımacılığı dahil olmak üzere rehberli bir yürüyüş turu, kişi başına günde 80 ila 200 dolar arasında değişecektir (çift kişilik). Tek kişilik oda isteyenler için ekstra ücret alınır.
• Tur operatörü, evinizin havalimanından iyi bir ücret alabilmesine rağmen, genellikle uçak bileti dahil değildir.
• Aynı turu yapmak için arkadaşlarınız, aileniz veya kulüp üyeleriniz tarafından bir indirim alabilirsiniz.

Kendin Yap Yürüyüş Tatil

Bir yürüyüş etkinliğinde bir kalabalığa sıkışıp kalmak istemeyen veya bir turda otobüse binmek istemeyen bağımsız gezginler için, kendi yürüyüş tatilinizi planlamak harika bir seçenektir.

Yıl-Yuvarlak Kendi Güdümlü Yürüyüşleri

ABD, Kanada, İngiltere ve birçok Avrupa ülkesinde IVV yürüyüş kulüpleri binlerce kendinden yönlendirmeli daimi rotaya sahiptir. Yürüteçler başlangıç ​​noktasına varırlar, kayıt olurlar, bir harita alırlar ve sıklıkla şehrin, kasabanın, parkın veya bölgenin göze çarpan kısımlarını izlerler. Bunlar, herhangi bir yere yapılan ziyareti renklendirmek için harika bir yoldur veya tüm tatilinizi onlar için planlayabilirsiniz.

Yürüyüş ve Yürüyüş Rehberleri ve Videolar

Ziyaret etmek istediğiniz bölgelere yürüyüş yapmak ve rehberlik yapmak için yerel kitapçığunuzu ziyaret edin veya internette gezinin. İşte popüler rehberlerden bazı yayıncıların örneklemesi:

• Dağcılar
• Tamassee.com
• Şelale Yürüyüşleri ve Sürücüler

Haritalar ve Daha Fazlası

AAA üyeliğimin en büyük bedava haritasını ve rehber kitaplarını sayıyorum. Onlarla birlikte, kendi seyahat programımı planlayabilir veya kendi ücretsiz seyahat planlama hizmetlerinden yararlanabilirim. Geçtiğimiz sonbaharda Güneybatı yürüyüş gezisi planlanırken, AAA'da tek bir durak, otel rezervasyonu yaptırdık, planlanan ve haritalanan bir rota ve nerede yürüyeceğimiz konusunda birçok fikir sağladık.

İpuçları

• Aşırıya kaçmayın: Planlamada aklı başında olun, sadece eğitim aldığınız ve kendinizi şartlandırdığınız mesafeler için plan yapın.
• Dinlenme günleri oluşturun: Sadece hafif yürüyüş yaptığınız ve eve çamaşır ve posta kartlarına yetişmek için zamanınız olduğu her üç günde bir dinlenme günü planlayın. Bu, kaslarınızın onarılmasını sağlayacak ve böylece yolculuğun geri kalanı için enerjiye sahip olacaksınız.
• İzle izle: Hedefinize ulaşmak için yeterince zaman oluşturun ve önemli turistik mekanlara açıkken yürüyüşün tadını çıkarın. Açılış ve kapanış zamanlarını not edin ve günün sıcaklığından ne zaman kaçınacağınızı öğrenin.
• Nezaket: Kendinden güdümlü yürüyüş başlangıç ​​noktalarının ekstra nezaketine ihtiyacı vardır, lütfen size yardımcı olmadan önce düzenli müşterilere hizmet vermelerine izin verin. Mümkün olduğunda, kendinizi “çirkin bir yürüteç” olmaktan ziyade hizmetlerinden yararlanın.
• Taşıma suyu ve atıştırmalıklar: Kendi güdümlü yollarda kendi rahatınızı planlamanız gerekir.

Yürüyüş Tatili için Ne Paketlemeli?

Ayakkabı: Düzenli yürüyüş ayakkabınıza (kaldırım ve yollar) veya iz ayakkabılarına / botlarına (doğal yollar) ihtiyacınız olup olmadığına karar vermek için araziyi planlayın. Yürüyüşten sonra ikinci bir çift rahat ayakkabı ya da sandalet ayağınıza nefes verir.

Çorap:Değişim, yıkama ve kuruma süresini sağlamak için en az üç çift çorap alın.

İç çamaşırı:Yine, yıkamak ve kurutmak için en az üç değişiklik. Kadınlar ayrıca üç spor sütunu da düşünmelidir.

Şort:Bir çift şort yürüyüşe takılabilir ve yüzmek için ikiye katlanabilir. Şortlarda ve sıcak havalarda yürümeyi planlıyorsanız, iki çift alın.

Pantolon: Hızlı kuruyan pamuk veya pamuk / poli hafif bir örgü seçin. Tek bir çift, ılıman iklimler için iyidir, ılımlı ya da havalı iklimlere gitmek için iki çift, ya da yürürken pantolon giymeyi planlıyorlar.

Gömlek:Coolmax gömlekleri, hem uzun kollu hem de kısa kollu, yıkandıklarında çabuk kurumuş. Bir yürüyüş için, iki kısa kollu ve bir uzun kolluya geçin.

Ceket:Yağmurluklara sahip rüzgar geçirmez suya dayanıklı bir ceket alın.

Kazak veya mikrofleece yelek: Bu, ılımlı veya daha soğuk iklimlere giderken yalıtım tabakasını sağlayacaktır.

Şapka: Başınızı güneş yanığından koruyun veya vücudunuzun sağ başlık ile soğumasını önleyin.

Güneş gözlüğü:Onlar olmadan evden hiç ayrılmam.

Güneş kremi:Bir güneş yanığı ve cilt kanseri önlemek için bir walker önemlidir.

Böcek savar: Nereye gideceğinizi ve gerektiğinde hata maddelerini almayı öğrenin.

Haritalar: Nereye gittiğinizi veya nerede olmanız gerektiğini bilin.

Paketi: Yürüeceğiniz mesafeyi ve ihtiyaçlarınız boyunca ihtiyaçlarınızı karşılamak için bir sırt çantası ya da kalça paketi seçin. Sizin için iyi çalıştığından emin olmak için benzer uzunlukta yürüyüşlerde gezinizden önce deneyin.

Su şişesi:Günlük yürüyüşlerinizde kendi suyunuzu almak akıllıcadır.