FOOSH Yaralanmaları ve Fiziksel Terapi
İçindekiler:
- FOOSH Sakatlığından Sonra İlk Adımlar
- Genel FOOSH Yaralanmaları
- FOOSH Yaralanmasından Sonra Fiziksel Terapi
- FOOSH Yaralanmalarını Önleme
- DipHealth'den Bir Kelime
Thomas the Tank Engine Toy Train Crashes Compilation Video (Eylül 2024)
Dengenizi kaybeder ve düşersiniz, fizyoterapistlerin ve doktorların FOOSH yaralanması olarak adlandırdığı şeylere maruz kalabilirsiniz. FOOSH kelimesi, söylemesi eğlenceli olsa da, aslında bir kısaltmasıdır. fherşey Onihayet Outstretched hve. Düşme ve elinizle uzanarak düşüşü kırmaya çalıştığınızda oluşur. Bu, burkulma veya kırılma gibi üst ekstremite yaralanmasına neden olabilir.
FOOSH Sakatlığından Sonra İlk Adımlar
Eğer elinize, bileğinize veya kolunuza düşüp yere düştüyseniz, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, yaralanmanıza uygun bakımı sağlamak için yapmanız gereken birkaç şey vardır:
- Panik yapma
- R.I.C.E.'yi takip et. akut yaralanmalar için tedavi
- Doktorunuzu veya yerel acil servisinizi ziyaret edin
- Fiziksel terapistinizle görüşün
Bir FOOSH yaralanması ciddi bir şey olabilir, bu nedenle küçük sorunların büyük sorunlar haline gelmesine izin vermeyin; Bir FOOSH yaşadıysanız kolunuzu birileri tarafından kontrol ettirin. Doktorunuz bir şeyin kırılıp kırılmadığını görmek için kemik anatomisini kontrol etmek için omuzunuz, kolunuz veya elinizden bir röntgen çekecektir. Ayrıca bir burkulma veya kas gerilmesi gibi yumuşak doku yaralanmalarını dışlamak veya dışlamak için klinik muayenenin bir parçası olarak özel testler yapabilir. Bir düşmeden sonra uygun tıbbi tedaviyi alamamak, uzun süreli fonksiyon kaybına neden olabilir.
Genel FOOSH Yaralanmaları
FOOSH yaralanmasına maruz kalırsanız, yaralanabilecek birçok vücut parçası vardır. Bunlar tipik olarak elinizi ve elinizi tutar, ancak ayrıca dirseğinizi veya omzunuzu da yaralayabilirsiniz. FOOSH'dan sonra görülen yaygın yaralanmalar:
- Colles kırığı: Kol kemiğinizin ucunun geriye doğru kaydığı bilek kırığı.
- Smith'in kırığı: kol kemiğinizin ucunun bileğinizin önüne doğru kaydırıldığı bir Colles kırığına benzer bir bilek kırığı.
- Boksör kırığı: Elinizdeki küçük kemik kırığı. Bu genellikle sert bir şeyi yumrukladıktan sonra oluşur, ancak uzatılmış yumruğunuza düşerseniz bir boksör kırığına maruz kalabilirsiniz.
- Dirsek çıkığı veya dirsek kırığı: FOOSH yaralanması dirseğinizin eklem dışına çıkmasına neden olabilir veya dirseğinizdeki kemiği bile kırabilir.
- Köprücük kemiği kırılması: Elinizle düşmeniz ve uzanmış kolunuzdan zorla geçmek, köprücük kemiğinize kadar ilerleyebilir ve orada kırılmaya neden olabilir.
- Proksimal humer kırığı: FOOSH yaralanması kol kemiğinizi omzunuza kadar sıkıştırabilir ve proksimal bir humerus kırılmasına neden olabilir.
- Omuz çıkığı: Eliniz ve uzanmış kolunuzla düşmeniz, omzunuzun eklem dışına çıkmasına neden olabilir. Bu, rotator manşetinin yırtılmasına veya labrum yaralanmasına neden olabilir.
Düşürseniz, neyin yaralanabileceğine bakılmaksızın, ciddi bir hasar görmediğinizden emin olmak için FOOSH'tan sonra doktorunuzu mutlaka ziyaret etmelisiniz. Ciddi şekilde yaralandıysanız, doktorunuz doğru bir tanı aldığınızdan emin olabilir ve hemen iyileşmeniz için sizi yola başlatabilir.
FOOSH Yaralanmasından Sonra Fiziksel Terapi
Bir FOOSH yaralanmasından sonra, tamamen iyileşmenize ve önceki fonksiyon seviyenize geri dönmenize yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Fiziksel terapiniz, kendi yaralanmanıza bağlı olarak değişebilir, ancak genel olarak, fizyoterapistiniz, uzatılmış elinize düştükten sonra en uygun fonksiyona geri dönmenize yardımcı olabilir.
Bir FOOSH yaralanmasından sonra PT'nizin ortak tedavileri arasında şunlar olabilir:
- Askıyı nasıl düzgün kullanacağınıza dair talimat
- Hareket alanınızı (ROM), gücü veya işlevsel hareketliliği geliştirmenize yardımcı olacak egzersizler
- Ağrınızı veya şişliğinizi azaltan tedaviler ve modaliteler
- Ameliyat geçirdiyseniz skar dokusu yönetimi
- Gelecekteki düşmeleri önlemeye yardımcı olmak için dengeleme egzersizleri
Fiziksel terapistiniz, normal faaliyetlerinize hızlı ve güvenli bir şekilde geri dönmek için doğru tedaviyi almanızı sağlamak için FOOSH yaralanmasından sonra sizinle birlikte çalışacaktır.
FOOSH Yaralanmalarını Önleme
Önlemenin bir onsunun tedaviye değer olduğunu söylerler, bu yüzden uzatılmış bir el üzerine düşmeyi önlemek her şeyden önemlidir. FOOSH yaralanmasının oluşmasını önlemenin farklı yolları şunlardır:
- Banyoda veya duşta tutma çubuklarını takma
- Tüm halı halılarının sağlam olduğundan emin olun (ya da halı halılarını tamamen ortadan kaldırın)
- Yerden ve evinizin geçiş yollarındaki dağınıklığı gidermek
- Güvenli hareketliliğinizi geliştirmek için özel denge egzersizleri yapmak
Ortamınızın güvenli olduğundan ve yeterli güç ve dengeye sahip olduğunuzdan emin olmak, dik durmanıza yardımcı olabilir ve FOOSH'u önleyebilir. Yerel bir fizyoterapist düşmeyi önlemek için danışılması gereken uygun bir kaynak olabilir.
DipHealth'den Bir Kelime
Düşmek korkutucu bir şey olabilir ve ciddi yaralanmalara neden olabilir. Düşüşünüzü kırmak için elinizi yere bırakırsanız, FOOSH yaralanmasına maruz kalabilirsiniz. Neyse ki FOOSH yaralanmaları küçük yaralanmalara neden olur. Bazen, düşmeniz, kontrol edilmesi gereken ciddi bir soruna neden olabilir. Bir FOOSH yaralanması geçirdiyseniz veya yaşadıysanız, doktorunuza danışın ve daha sonra iyileşmek üzere güvenli ve hızlı bir şekilde yola çıkmak için PT'nizi kontrol edin.
Fiziksel Terapi İhtiyacı Önlemek İçin Yapabilecek 6 Şey
Ağrılı yaralanmaları önlemek ve fizik tedavi ya da rehabilitasyona ihtiyaç duymak için yapabileceğiniz 6 şey vardır.
Mesleki Terapi veya Fiziksel Terapi: Bilmeniz Gerekenler
Omzunuz, dirseğiniz veya el yaralanmanız için fizyoterapist mi yoksa meslek terapisti mi görmelisiniz? PT ve OT arasındaki fark nedir?
Ayak Düşmesi için Fiziksel Terapi Tedavisi
Fiziksel tedavi, anterior tibialis ve bacak güçsüzlüğü nedeniyle ayak düşmeniz durumunda yürüme kabiliyetinizi artırmanıza yardımcı olabilir.