Ayak Düşmesi için Fiziksel Terapi Tedavisi
İçindekiler:
- Ayak Düşmesi Nedenleri
- Ayak Düşmesi İçin Fizik Tedavi Değerlendirmesi
- Ayak Düşmesi İçin Fiziksel Terapi Tedavileri
- Ayak Bırakma Egzersizleri
- Ayak Damlası İçin Dış Destekler ve Destekleme
- DipHealth'den Bir Kelime
Çağla | Kışın Ayak Bakımı Nasıl Yapılır? | Güzellik-Bakım (Eylül 2024)
Eğer kasınızın önündeki kasın fonksiyonunun bozulmasına neden olan bir yaralanmaya veya hastalığa sahipseniz, ayak düşmesinden muzdarip olabilirsiniz. Ayağınızı yukarı kaldırmaya yardımcı olan anterior tibialis kası düzgün çalışmadığında ayak damlası oluşur. Bu olduğu zaman, yürürken ayak parmaklarınızı yerde yakalayabilirsiniz.
Ayağınız düştüğünde, güvenli bir şekilde yürüyebilme ve dolaşma yeteneğiniz bozulabilir. Yürüyüş döngüsü sırasında bacağınızı öne doğru döndürmeye çalıştığınızda, ön tibialis kasınızın ayağınızı kaldırmak için kasılması gerekir. Bu olmazsa, ayak damlası meydana gelir ve bu, yürüme şeklinizi değiştirebilir.
Ayak damlası genellikle yüksek adımlı sayfa yürüyüşü adı verilen belirli bir yürüyüş düzenine neden olur. Bu yürüme şekli, ayak damlası olan kişilerde kolayca tanınabilir. İlerlerken, ayaklarınız ve ayak parmaklarınız yere doğru düşer. Ayağınızı yerden kaldırmak için, kalça ve dizinizi aşırı derecede bükersiniz ve bu da yüksek adımlı bir yürüyüşle sonuçlanır.
Eğer ayak iziniz varsa, durumunuzu tedavi etmek için fizyoterapistin yetenekli servislerinden yararlanabilirsiniz. Fizyoterapistiniz ayak düşüşünüzü değerlendirecek ve durumunuzu iyileştirmek için çeşitli teknikler kullanacaktır. Ayak damlası için fizik tedavinin asıl amacı yürüme ile ilgili fonksiyonel hareketliliği arttırmaktır. Bu, güvenli bir şekilde dolaşabilmenizi sağlayabilir ve düşme riskinizi düşürebilir.
Ayak Düşmesi Nedenleri
Ayak damlasının birçok farklı nedeni olabilir. Nadiren, merkezi sinir sistemindeki problemler, anterior tibialis kasınızın zayıflamasına veya felç olmasına neden olabilir. Diğer zamanlarda, bacağınızdaki sinirlerin yaralanması, ayağın düşmesine neden olabilir. Bazı yaygın ayak damlası nedenleri arasında bunlarla sınırlı olmamakla birlikte şunlar bulunmaktadır:
- inme
- Siyatik
- Peroneal sinir hasarı
- Enine miyelit
- Çoklu skleroz
Ayak Düşmesi İçin Fizik Tedavi Değerlendirmesi
İlk fizik tedavi seansınız sırasında, fizyoterapistiniz size durumunuz hakkında sorular soracaktır. Yaralanmanızın doğası, ayağınızın yaşamınızı nasıl etkilediği ve ayağınızın ne kadar zamandır mevcut olduğu hakkında sorular soracaktır.
İlk randevunuz sırasında çeşitli testler ve önlemler alınabilir. Bunlar şunları içerebilir:
- Ayak ve ayak bileği hareket açıklığı (ROM)
- Alt ekstremite kas kuvveti
- İşlevsel hareketlilik
- İşlevsel sonuç ölçüleri
- Denge ve propriyosepsiyon
Ayak Düşmesi İçin Fiziksel Terapi Tedavileri
Fizyoterapistiniz durumunuzu değerlendirdikten sonra, ayak düşüşünüz için en iyi tedaviyi belirleyebilecektir. Ayak damlası için fizik tedavinin asıl amacı yürüme ve fonksiyonel hareketliliğinizi iyileştirmektir.
Fiziksel terapistiniz, anterior tibialis kasınızın işlevini iyileştirmeye yardımcı olmak için çeşitli tedavi yöntemleri kullanabilir. Nöromüsküler elektriksel stimülasyon (NMES), kasınızın büzülme ve ayağınızı kaldırma şeklini iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Bu tip elektriksel stimülasyon, düzgün bir şekilde büzüşmesi için yeniden eğitilmesi için kasınızı yapay olarak kasıltır. Ayak bileği egzersizleri tipik olarak NMES tedavileri sırasında ve sonrasında gerçekleştirilir.
Ayak Bırakma Egzersizleri
Ayak damlası için birçok farklı egzersiz var. Anterior tibialisinize özellikle odaklanarak ayak bileği kuvvetini iyileştirmek için egzersizler gereklidir. Ayak düşüşünüze, siyatik sinirinizin sırtınızdan sıkışması neden oluyorsa, bu kompresyonun giderilmesi ve normal fonksiyonun anterior tibialisinize geri getirilmesi amacıyla bel egzersizleri yapılabilir.
Anterior tibialis kası ayak bileğinizi bükmek için çalışmıyorsa, bacağınızın arkasındaki baldır kası sıkı olabilir. Baldır kası germek için egzersizler çok fazla sıkışmasını önlemek için reçete edilebilir.
Ayağınız düştüğünde bakiyeniz etkilenebilir. Bu durumda, fizyoterapistiniz denge egzersizleri önerebilir. BAPS kurulu, dengenizi ve propriyosepsiyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılabilir.
Ayak Damlası İçin Dış Destekler ve Destekleme
Fiziksel terapi seanslarınız sırasında, fizyoterapistiniz yürürken ayağınızı kaldırma yeteneğinizi geliştirmeye yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Yürürken ayağınızı kaldırmanın bir tekniği bacağınızın ve ayağınızın etrafındaki elastik bir bant kullanmaktır. Bant yürürken gerilir ve ileriye doğru adım atarken ayağınızı yukarı çeker. Elastik bir bant kullanmak, ayak damlası için geçici bir çözümdür, ancak rehabilitasyonunuzun ilk aşamalarında yürüyüş düzeninizi normalleştirmenize yardımcı olabilir. Bu, yüksek adımlı bir yürüyüş deseni kullanmanın kötü alışkanlıklarına girmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Fizyoterapistiniz rehabilitasyon sırasında sizi değerlendirebilir ve ilerlemenizi değerlendirebilir. Bazen, ayak damlasındaki iyileşme yavaştır, bu nedenle buna bağlı kalın. Bazen, ayak damlası kalıcı bir durumdur ve yürürken ayağınızı kaldırmaya yardımcı olmak için ayak bileği-ayak ortezi (AFO) adı verilen harici bir destek gereklidir. Bu durumda, PT'niz sizin için en iyi AFO için önerilerde bulunabilir.
DipHealth'den Bir Kelime
Bir damla ayak korkutucu bir deneyim olabilir ve tamamen normal aktiviteye dönmesi için dikkat gerektirir. Ayak düşmeniz varsa, anterior tibialis kasınızı güçlendirmek için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. PT'niz dengeyi iyileştirmek için sizinle birlikte de çalışabilir ve uygun bir şekilde yürüdüğünüzden emin olabilir. Ayak damlanız kalıcı bir durum ise, PT'niz sizin için en iyi destek için önerilerde bulunabilir.
Ayak damlanızı tedavi etmek için çok fazla fizik tedavi uygulayarak tam bir iyileşme şansınızı artırabilir ve önceki fonksiyon seviyenize hızlı ve güvenli bir şekilde dönebilirsiniz.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Bae, Y. H., Kim, H.G., Min, K.S., ve Lee, S.M. (2015). Ayak damlası olan inmeli hastalarda alt bacak kinesyoloji bantlamasının denge yeteneği üzerine etkileri. Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp, 2015.
Ayak Bileği Burkulma Belirtileri, Tedavisi ve Fiziksel Terapi
Burkulan ayak bileği nedir ve burkulma ayak bileği sonrası fizik tedavi nasıl yardımcı olur?
Yüksek Steppage Yürüyüşü için Fiziksel Terapi
Anterior tibialis zayıflığı nedeniyle oluşan yüksek basamaklı bir yürüyüş paterni düşmeye neden olabilir. Yüksek kademeli yürüyüş için fizik tedavi normal yürümeyi geri getirebilir.
Ayak Bileği Burkulma - Bükümlü Ayak Bileği Tanı ve Tedavisi
Ayak bileği burkulması, ağrı ve şişliğin yaygın bir nedenidir. Bir burkulan ayak bileği uygun tedavi ve rehabilitasyon ile hızlı bir şekilde iyileşebilir.