Boyun Ağrısı İçin Kapı Üstünde Servikal Traksiyon

Boynunuzdan (boyun radikülopatisi) gelen boyun ya da kol ağrınız varsa, durumunuzu yönetmenize yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Fiziksel terapistiniz, boyun hareketliliğinizi ve fonksiyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak ve ağrınızı azaltmak için sizinle birlikte çalışabilir.

Servikal Çekiş

Fiziksel terapistiniz, durumunuzu tedavi etmek için çeşitli tedaviler ve yöntemler kullanabilir. Servikal traksiyon boyun ağrınıza yardımcı olacak bir tedavi yöntemidir: traksiyon, boynunuzdaki kasları ve yumuşak dokuları germeye yardımcı olabilir, boynunuzdaki disk ve eklem alanlarını ayırabilir ve sizden gelen sinirler üzerindeki baskıyı azaltarak boynunuzdaki ve kollarınızdaki ağrıları azaltabilir servikal omurga.

Boynunuza çekiş tatbik etmenin birçok farklı yolu vardır. Fizik tedavi kliniğinde, terapistiniz, başınızın ve boynunuzun, boynunuzu hafifçe çeken ve çekiş sağlayan bir makineye sarılmasını gerektiren mekanik bir traksiyon cihazı kullanmanıza neden olabilir.

Fiziksel terapistiniz, elle servikal traksiyon denilen bir teknikle boynunuza çekiş sağlamak için ellerini de kullanabilir. Bu traksiyon türü, terapistinizin traksiyon kuvveti miktarını ve boynunuzun çekme yönünü kolayca ayarlamasını sağlar. Elbette, manuel servikal traksiyon yalnızca klinikte yapılabilir ve bu nedenle size bağımsız traksiyon alma imkanı sunmaz.

Evde Çekiş Kazanın

Fizik tedavi kliniğinde servikal traksiyondan faydalanırsanız, evde traksiyondan da yararlanabilirsiniz. Bu şekilde, klinikte çekiş gücü ile elde edilen kazancı evde koruyabilirsiniz.

Kapı üstü servikal traksiyon, boyun traksiyonunu evinizin rahatlığında kendinize çekmenin en uygun yolu olabilir, zira hafif boyun traksiyonu sağlayarak ağrınızı azaltmanıza yardımcı olacak güvenli ve basit bir yöntem olabilir.

Nereden Satın Alabilirim?

Pek çok tıbbi malzeme deposu ve eczane, normal stoklarının bir parçası olarak kapıdan çıkan çekiş cihazlarını taşır.Satın almak için uygun olup olmadığını görmek için yerel eczanenize uğrayın. Kapı üstü traksiyon cihazlarının maliyeti yaklaşık 20,00 $ (ABD).

Kapıdan çıkan bir çekiş ünitesini bulmakta zorlanıyorsanız, fizyoterapistiniz tıbbi bir tedarikçiden bir tane sipariş etmenize yardımcı olabilir. Yine, cihaz için yaklaşık 20,00 $ ödemeyi bekleyebilirsiniz.

Cihazınızı Kurmak

Kapı üstü traksiyon cihazınızı kullanmadan önce, boyun traksiyonunun sizin için güvenli bir tedavi olduğundan emin olmak için fizyoterapistiniz veya doktorunuzla konuşun.

Kapı üstü çekiş üniteleri üç ana parçadan oluşur: kapınıza asılan bir kanca ve makara bileşeni, kasnaktan beslenen bir naylon kordon, çekme kuvveti sağlamak için kordonun ucuna asılan bir su torbası ve kafanıza takacak bir koşum takımı. Kablo demeti, ağırlıklı su torbasının karşısındaki naylon kordonun ucuna bağlanır.

Çekiş ünitenizi kullanmadan önce kapınıza asmanız gerekir. Kapınıza takılan bir kasnağı olan küçük bir kanca vardır; kapının üstüne sabitleyin ve kapıyı kapatın. Dolap kapısını kullanmak en iyisidir, böylece çekiş cihazını kullanırken kimsenin kapıyı açmayacağını bilirsiniz. Dolap kapısı mevcut değilse, çekiş cihazına takılıyken kimsenin açmaması için kapıyı kilitlediğinizden emin olun.

Sonra, kablo demetini kafanıza takın. Çene kayışı, çenenizin altına sıkıca oturmalı ve kanca ve halka bağlantı elemanları ile sabitlenmelidir. Metal rondelalı iki kayış başınızın her iki tarafında olmalıdır; bu metal halkalar naylon kordonun ucuna takılmalıdır ve kordon kapınızdaki kasnak sisteminden geçirilmelidir.

Kablo demetini bağladıktan sonra, su torbanızı doldurun ve kordonun bir ucuna asın (torbanın üzerinde ağırlığını belirten işaretler vardır). Torbayı su, istenen işarete gelene kadar doldurun, genellikle 8-15 pound. Su torbasını doldurduktan sonra, kapınıza bakan bir sandalyeye oturun ve ardından poşeti naylon kordonun ucuna asın. değil Baş bandınıza takılı. Su torbasını düşürmemeye dikkat edin, çünkü bu boynunuzda ani bir kuvvetli çekiş hareketine neden olabilir.

Çekiş Ne Kadar Kullanılır

Genel olarak, her bir seansta kapıdan çıkan çekişi yaklaşık 15 ila 20 dakika boyunca kullanmalısınız. Günde birkaç seans yapabilirsiniz. Kapıdan çıkan traksiyon cihazını kullanırken ağrınız artıyorsa, kullanmayı bırakmalı ve fizyoterapistinize veya doktorunuza danışmalısınız.

Kapı üstü traksiyon cihazını kullanırken, boynunuzda yumuşak bir çekme hissi hissetmeniz gerekir. Boyun ağrısının azaldığını hissedebilir ve kol ağrınız veya karıncalanmanızın azaldığını hissedebilirsiniz.

Çekme işleminin, boyun ağrısının tedavisinde boyun egzersizlerinin veya postural düzeltmenin yerini almadığını unutmayın. Boyun ağrınızı tedavi etmek için fizyoterapistinizin önerdiği egzersizleri yaptığınızdan emin olun. Egzersiz programınıza aktif katılım, boyun ağrınızı tedavi etmek ve tamamen ortadan kalktıktan sonra geri dönmesini engellemek için önemlidir.

Boyun ağrınız varsa, kapı üstü çekiş cihazı, boynunuza evde çekiş sağlamak için basit ve uygun maliyetli bir yöntemdir. Fiziksel terapistinize, kapının üstündeki traksiyonun özel durumunuz için uygun bir tedavi olup olmadığını sorun.