Aşırı egzersiz ve Atriyal Fibrilasyon Riski

Son yıllarda, çoğu durumda atriyal fibrilasyonun, özellikle aşırı kilolu olmak üzere kötü yaşam tarzı seçimlerinin bir bozukluğu olduğunu gösteren ikna edici kanıtlar ortaya çıkmıştır. (“Çoğu durumda” ifadesine vurgu yapılır. Her durumda değil. Açıkça, atriyal fibrilasyonu olan birçok insanın örnek yaşam tarzları vardır. Bu insanlarda, aritmi için tiroid hastalığı, hipertansiyon veya benzeri şeyler de dahil olmak üzere başka bir neden daha vardır. mitral yetersizliği.)

Klinik çalışmalarda, atriyal fibrilasyonu olan aşırı kilolu hastalar semptomlarını büyük ölçüde azaltabildi ve çoğu durumda atriyal fibrilasyonu tamamen ortadan kaldırarak agresif bir yaşam tarzı modifikasyon programı ile kilo kaybını vurguladı. Ayrıca, kilo verme, kalp ritimlerini normalleştirmeyi teşvik eden kalplerinin yapısında ve fonksiyonunda önemli değişikliklere eşlik etti.

Egzersiz ve Atriyal Fibrilasyon Hakkında Ne?

Bazı araştırmalar, katıldığınız egzersiz miktarının atriyal fibrilasyon geliştirip geliştirmeyeceğinizi belirlemede önemli bir rol oynadığını doğrulamaktadır; ancak bu sefer her iki yolu da kesmektedir. Hareketsiz yaşam tarzı, atriyal fibrilasyon riskinizi büyük ölçüde artırır; ama, çıkıyor, diğer aşırı da - dayanıklılık egzersizinde zorlayıcı.

Sedanter Yaşam Tarzı ve Atriyal Fibrilasyon

Birçok çalışma, hareketsiz ve atriyal fibrilasyon arasında güçlü bir ilişki olduğunu göstermiştir. Ayrıca, yaşam tarzınızı iyileştirmek atriyal fibrilasyonu azaltabilir. 2015 yılında, CARDIO-FIT çalışması, atriyal fibrilasyonu olan hastalarda, kardiyopulmoner kondisyon düzeylerini büyük ölçüde iyileştirmek için yeterli bir egzersiz programının, atriyal fibrilasyonun azaltılması ve çoğu kez ortadan kaldırılması ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu göstermiştir.

Çok Fazla Egzersiz ve Atriyal Fibrilasyon

Öte yandan, bazı araştırmalar artık uzun süreli dayanıklılık egzersizlerine (maraton koşucuları gibi) kronik olarak katılan kişilerin atriyal fibrilasyon geliştirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu (beş kat artışa kadar) kanıtlamıştır.

Bütün bunlar ne anlama geliyor?

Fazla kilolu ve hareketsiz olan ve alışkanlıkla bol miktarda dayanıklılık eğitimi alan herkes atriyal fibrilasyon geliştirmeyecektir. Ancak bazı insanlar doğal olarak atriyal fibrilasyona yatkın görünmektedir (muhtemelen genetik etkiler nedeniyle) ve bu kişilerde aşırı egzersiz yapmak sorun olabilir.

Dayanıklılık sporcuları kendilerine olan kişisel deneyimlerimden (ve bir kerede bir tane olduklarından), kendi dünyalarında yaşama eğilimindedirler. Genelde onlarla yaşam tarzlarına eşlik eden olumsuzluklar hakkında konuşamazsınız.

Fakat atriyal fibrilasyonu olan ortalama bir kişi için, oranlar, yerleşik kategoride olduğundan daha yüksektir ve bu nedenle (genel olarak) akla daha uygun. Sadece genel sağlığınızı geliştirmek için değil, atriyal fibrilasyonunuzu azaltmak veya ortadan kaldırmak için kilo vermek ve makul bir egzersiz programına başlamak konusunda doktorunuzla konuşun.