Panera Ekmek Menüsüne Düşük Karıştırıcı Diyet Kılavuzu
İçindekiler:
World of Tanks - The Object 252 - Idiot-Proof (Eylül 2024)
Bir Panera Bread restoranına yürümek, düşük karbonhidratlı bir diyet kabusu gibi hissedebilir ve iyi bir sebepten dolayı. Kahvaltı sandviçi, simit, taze pişmiş ekmek ve hamur işleri bolluğu arasında, sınırsız olan bir mayın tarlası gibi. Ama umutsuzluk etme; Düşük karbonhidratlı bir diyet yapıyorsanız, Panera'da yemek yemeyi tercih ettikleri için arkadaşlarınızla veya ailenizle öğle yemeği yememek zorunda değilsiniz. Biraz fazladan iş gerektiriyor, ama orada bir düşük karbonhidratlı yemeği bir tutamda sallamak mümkün.
Panera'ya gidecekseniz, salata ve çorba menülerinde kullanabileceğiniz birkaç düşük karbonhidrat seçeneğiniz var. Ve eğer o kadar da aç olmuyorsanız, yarım sandviç (kavrulmuş hindi ve avokado BLT ve biftek ve roka, hem ekşi hamurunda, hem de en az karbonhidratla gelir) bir seçenektir.
Panera Bread, sağlıklı düşük karbonhidrat seçenekleriyle "gizli bir menüye" sahipti. Bu tür menüler mutlaka gizli değildir, ancak öğeler süper popüler değildir, bu yüzden şirket onları menü panosuna koymaz.Ne yazık ki, Panera tüm bu seçenekleri durdurdu, sonuçta yakalanamadığı için (belki de gizlenmemişlerse, gerçekte olduğundan daha iyi olabilirlerdi).
En Düşük Carb Salataları
Sürpriz yok, salata sipariş etmek, karbonhidrat alımını izlediğinizde gitmenin yoludur. Menüde bir düzine salata var (ve mevsimsel olarak biraz değişiyor), ancak burada en düşük karbonhidrat sayımı olan dört tane var.
- Yunan salatası. Peynirli marul, domates, kırmızı soğan, beyaz peynir, kalamata zeytin ve Yunan pansumanı ile atılır. Bütün porsiyondaki toplam karbonhidrat miktarı 13 gramdır.
- Sezar salatası. Ev yapımı karabiber focaccia croutons ile tepesinde, bu popüler salata Romain marul, Parmesan peyniri ve Sezar soyunma ile oldukça geleneksel. Bir bütün salata 14 gram karbonhidrata mal olacak. Biraz protein istiyorsanız, Sezar Salatalı Tavuk, tam porsiyonda 17 gram karbonhidrat içerir.
- Mevsimlik Yeşiller Salatası. Bu roka, lahana, romaine ve radicchio karışımı domates, salatalık ve kırmızı soğan ile birlikte az yağlı balzamik salata sosu ile atılır. Tam sunum için karbon sayımı 20 gramdır.
En düşük karbonhidrat çorbası
Çorba bir fincan, kase veya bir ekmek kabı olarak sunulur. Açıkçası, ekmek kasesi sorunun dışında, ama bir fincan boyutu satın aldığınızda menüde çorbalardan birkaçını düşünebilirsiniz. Her çorba her gün servis edilmiyor, bu yüzden menüyü çevrimiçi kontrol edin.
- Pesto Düşük yağlı Vejetaryen Bahçe Çorbası. Kabak ve sarı fasulye gibi bahçe sebzeleri, bir arpa dokunuşuyla, domates suyunda pişirilir ve bardağa sadece 11 gram için fındıksız fesleğen pesto dolgusuyla doldurulur.
- Düşük yağlı tavuk şehriye çorbası. Yumurta noodle'ları, sebzeler ve tamamen beyaz etli tavukların leziz bir et suyundaki kombinasyonu, fincan başına 13 gram içerir.
- Kremalı Tavuk ve Yabani Pirinç Çorbası. Krema bir dokunuş, bu çorba kadife bir doku verirken, uzun taneli ve yabani pirinç biraz ısırır. Kereviz, soğan, havuç ve tavuk renk ve lezzet getiriyor. Bir barda 18 gram karbonhidrat vardır.
- Çedar peynirli brokkoli çorbası. Peynirli sos et suyu, brokoli, havuç ve baharat parçalarına ev sahipliği yapar ve fincan başına 19 gramdır.
En Düşük Karbonhidratlı Pişirilmiş Ürünler
Bu tatlı dişle savaşamazsan, diyetini üflemeden küçük bir şeye kendini adayabilirsin. Panera, makul karbonhidrat sayımı olan birkaç küçük fırın ürünü sunmaktadır. Turuncu mini çörek (27 gram), yabani yabanmersini mini çöreği (21 gram) veya çıtır çıtırları tatmin etmek için petite çikolatanın parçalarını (13 gram) seçin.
Yalın ve Sağlıklı Kalmak İçin Panera'da Sipariş Edilecek En İyi GıdaYeni Başlayanlar Kılavuzu, Tekrarlar ve Dinlenme Aralıkları Kılavuzu
Ağırlık antrenman egzersizinizden en iyi sonuçları almak için temelleri bilmeniz gerekir: setler, tekrarlar ve bunları en iyi şekilde nasıl gerçekleştirirsiniz.
Bir Ekmek Makinesi için Yazıldığından Ekmek Tarif
Spelt, buğdayı andıran faydalı bir bütün tahıldır. Bu basit tarifle kendi yazdığınız ekmeklerinizi evde bir ekmek makinesinde yapın.
Düşük Karbonhidratlı Deterjan Panera Ekmek Menüsüne
Panera Bread'de birkaç tane karbonhidrat seçeneği bulmak mümkün, ancak bunları gerçekten aramanız gerekecek. Bu öğeleri bir sonraki ziyaretinizde deneyin.