Baby Cereal Bebeğiniz İçin En İyi İlk Gıda mı?

Bebek gevreği, özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nde birçok ebeveyn için ortak bir ilk besin seçimidir. Çoğu zaman, bu bir pirinç mısır gevreği, bunun sizin bebeğiniz için sahip olduğunuz en iyi ve tek seçenek olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.

Bebeklerin yaklaşık 6 ay boyunca katı yiyecekler yemeye başlaması ve bebek gevreğinin genellikle tercih edilmesi seçeneği olsa da, bebeğinizin diyetini çeşitlendirmek en iyisi olabilir. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), katı yiyecekler vermeye başladığınızda bebeğinize çeşitli renkler, tatlar ve dokular sunmanızı önerir. Bu, bebeğinizin sağlıklı kalmasına, gerekli olan hayati besin maddelerini almasına ve gelecekte de seçici yiyicileri önlemesine yardımcı olabilir.

İlk Yiyecek Olarak Bebek Tahıl

Tarih boyunca ilk yiyeceklere bir göz atmak faydalı olabilir. Yüzyıllar boyunca, norm bir yıl veya daha uzun bir süre emzirmek ve yaşamın ilk yılında daha sonra bölgenin yiyeceklerini yansıtan ilk yiyecekleri tanıtmaktı. Bu yiyecekler, meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve etler olma eğilimindeydi. Bununla birlikte, son iki kuşak anne ve babanın normunu biberonla besleyen formülüne kaydırması ve yeni doğmuş bebeklere bebek gevreği sunması.

Bebek mamalarının bir kısmının bebeğin diyetinin bir parçası haline gelmesinin bir kısmı formülü kalitesiyle ilgiliydi. O günlerde, formül, bugün olduğu gibi aynı kalitede değildi ve tahıl, bebeğin karnında formülü kalmasına yardımcı görünüyordu. Şimdi, 3 aylıktan önce tahılların tanıtılmasının, bebeklerin daha sonraki yaşlarda obezite dahil olmak üzere sağlık sorunları için risk altında olduğunu biliyoruz.

Dolayısıyla, geçmiş iki kuşağın etkisi, bugün devam eden beslenme uygulamalarını etkilemiştir. Bebek gevreğinin ilk gıda için mantıklı bir seçim olmasının nedenleri kesinlikle vardır.Çoğu bebeğin ihtiyacı olan sindirimi ve demir takviyesini yapmak genellikle kolaydır. Ayrıca düşük alerjik bir gıda (özellikle pirinç gevreği) olarak kabul edilir.

Bebek gevreği

Bebeğinizin yiyebileceği katı yiyecekler söz konusu olduğunda birçok sağlıklı seçenek var. Ütü ile güçlendirilmiş bebek gevrekleri iyi seçimlerdir. Pirinç, yulaf veya arpa gibi tek taneli bir bebek gevreği veya çok tahıllı bir seçenek seçebilirsiniz.

2013 yılında ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), ilk olarak, popüler bebek gevrekleri dahil olmak üzere, pirinç ürünlerinde bulunan inorganik arsenik seviyesi hakkında bir uyarı yayınladı. Bu, ebeveynler arasında anlaşılabilir bir endişeye yol açtı, ancak FDA'dan 2016 takibi, bu gıdalardaki arseniğe yeni bir sınır getirdi ve AAP tarafından onaylandı.

Bu gelişmeler dikkate alındığında, AAP'nin tavsiyesi, ebeveynlerin pirinç tahıllarını sadece tek bir katı gıda kaynağı ve sağlıklı bir diyet olarak kullanmasıdır. Pirinç ek olarak diğer tahıl tahılları sağlamak iyi bir ilk adımdır, ancak daha da ileri gidebilirsiniz.

Katı Gıda Alternatifleri

Katı gıdalar ile hedef, bebeğinizin sağlıklı bir diyet için gerekli olan tüm gerekli vitaminleri ve besinleri almasını istemektir. Bu sadece genel sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda besleyici gıdaların tadını çıkarması için bebeğinizin damak tadının çeşitlendirilmesine de yardımcı olabilir. AAP, bebeklerin tat alma alışkanlıklarını 9 ayda geliştirdiğini, bu nedenle de seçici beslenme alışkanlıklarını denemek ve önlemek için sadece üç ayınız olduğunu belirtiyor.

Bebeğinizin beslenmesinde, bebek maması içeren meyve ve sebze pürelerinin yanı sıra protein için ince kıyılmış etler de eklenebilir. İyi haber şu ki, bu sağlıklı beslenme alışkanlıklarını tanıtmak için her öğünde her yemeğin bir veya iki yemek kaşığı almasıdır.

Bu yiyecekler de karmaşık olmak zorunda değildir ve genellikle porsiyon başına tek bir gıda ile başlamak en iyisidir (örneğin, yeşil fasulye püresi). Muzlar ve tatlı patatesler gibi bazıları da bir çatalla ezilebilir, böylece her öğün için mutfak robotunu çıkarmanız gerekmez. Ayrıca, önceden küçük miktarlarda çeşitli bebek dostu yiyecekler hazırlayabilirsiniz, böylece herhangi bir yemek için hazır olurlar.

Bebekler olsa da, seçici yiyiciler olabilir ve bu ebeveynler için sinir bozucu olabilir! AAP tavsiyelerine dahil olmak, yeni bir yemeği başarıyla tanıtmak için 10 ila 15 kez alacağınızı kabul etmektir. Sabır, yeni yiyecekleri kademeli olarak tanıtmakta olduğu gibi önemlidir.

Katı yiyecekleri başlatırken, anne sütünün esas olarak karbonhidrat olduğunu ve bu tahılın bunu sağladığını unutmayın. Bu meyveleri, sebzeleri ve etleri eklemek, bebeklerin 6 aylıktan başlayacağı besinleri artırabilir:

• Olgun muz, avokado, yam, ya da tatlı patates (6 ay)
• Etler; iyi pişirilmiş ve ince doğranmış bebeğim boğulmuyor
• Tam tahıllı ekmekler ve tahıl gevrekleri
• Taze meyve (9 ila 12 ay arasında narenciye ertelenmesi)
• sebzeler
• 9 aylık süt ürünleri; bir sene öncesine kadar bütün ineğin sütünü bekleyin

Meyve ve sebzeler, bebeğiniz elle yumuşak yiyecekler yemeye hazır oluncaya kadar sadece püre haline getirilmelidir.

Özellikle çocuklarınızın gıda alerjisi öyküsü varsa, katı yemeye başlamadan önce çocuk doktorunuzla konuşmak önemlidir. Bu konuşma, bebeğinizin hangi tipte ve çeşitte yiyeceklerle beslenebileceği ve ne zaman yapılabileceği konusunda doğrudan rehberlik sunabilir.

Meyvelerden Önce Sebzeler

Belki de sebzelerden önce tatlı meyveler sunuyorsanız, bebeğinizin “tatlı diş” geliştireceğini duymuşsunuzdur. Hiçbir tıbbi araştırma bunu desteklemez ve bebekler tatlılar için doğal bir tercih ile doğarlar. Bu yüzden yetişkinlerin bile onlara direnmesi zor. Ayrıca, emzirilen bebekleri ve anne sütünün başlaması çok tatlı olduğunu düşünün.

Meyvelerden mi yoksa sebze ile mi başlayacağınıza gerçekten de gerek yok. Bazı ebeveynler, meyveden önce bir meyveyi bir öğünde sunsalar veya meyveyi bir aperatif için tutarlarsa, işlerin daha pürüzsüz olduğunu fark ederler. Bebeğinizin alışkanlıklarına göre ölçmek isteyeceğiniz bir şey.

DipHealth'den Bir Kelime

Bebeğiniz için ilk yiyecek, ilk birkaç hafta veya ay boyunca tek bir yiyeceği beslemeyi bıraktığınız anlamına gelmez. Tahıllar iyi bir seçim olsa da, sağlıklı bir çeşitlilik sunmaya çalışın ve bebeğin iyi yeme alışkanlıklarını teşvik etmek için öğlen yemeğinde aileye katılmasına izin verin. Başlamadan önce çocuk doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun, siz ve bebeğiniz yepyeni bir dünyayı kucaklamaya hazır olacaksınız.