Sporcuların Neden Destekçi Arkadaşlar ve Aileye İhtiyacı Var

Eğitim ve yarışma söz konusu olduğunda, aile, arkadaşlar ve takım arkadaşlarının desteğine sahip olmak, sadece sporcuların oyun günlerinde spor başarısını iyileştirmek için gizli bir silah olabilir.

Sosyal destek sistemlerinin bir sporcunun bir antrenman programına yapışmasına ya da sağlıklı bir diyete yardım etmesine yardımcı olacağı aşikar gibi görünebilir, ancak rekabet sırasında daha iyi performans göstermenize yardımcı oluyor mu? Evet, golfçüler üzerine yapılan araştırmaya göre.

Araştırmacı Tim Rees, arkadaşların ve ailenin sürekli desteğinin spor performansını etkileyen en önemli faktörlerden biri olabileceğini bildirdi. Arkadaşlara ve aileye olan destek ve desteğin bir sporcunun güvenini kazanmasında kilit bir faktör olduğuna ve yüksek basınçlı bir spor etkinliğinde başarıya yol açabileceğine inanmaktadır.

Çalışma için Rees, yaklaşık 200 seçkin golfçüye sosyal destek sistemleri hakkında sorular sordu. Ayrıca kendilerine güven ve stres veya kaygı düzeyleri soruldu. Sonuçları analiz ettikten sonra, Rees stresli maçlar sırasında, güçlü sosyal destek sistemlerine sahip oyuncuların golf skorunu bir turda bir vuruşla artırdığını, ancak sosyal destekleri az olan oyuncuların daha kötü oynadıklarını ve tur başına üç atışa kadar eklediklerini gördüler. toplam puan.

Diğer çalışmalar, yüksek düzeyde güvenin spor başarısını artırabileceğini göstermektedir. Bu çalışmalar, güvenin ya da araştırmacıların "öz-yeterlik" dedikleri şeyin bir sporcunun başarısını nasıl etkilediği hakkında bazı ilginç sorular ortaya atmaktadır. Kişinin spor yeteneğine olan inanç, çoğu seçkin sporcunun hissettiği sürücünün büyük bir kısmıdır, ancak arkadaşlardan, aileden, koçtan veya güçlü bir takımdan oluşan bir destek sistemine sahip olmak belki de önemlidir. Bazı durumlarda, bir sporcunun başarısı için en önemli faktör olduğu görülmektedir.

Bu durumda, güçlü bir ağ ve destek sistemi nasıl geliştirirsiniz? İşte birkaç ipucu.

Büyük Destek Sistemi Nasıl Oluşturulur

• Destek isteyin
  • Bu muhtemelen destek bulmanın en kolay yoludur. Hedeflerinizi ve planlarınızı paylaşın ve ardından ailenize ve arkadaşlarınıza bunları gerçekleştirmeniz için sizi teşvik etmelerini isteyin. Size en yakın olanlar muhtemelen en büyük hayranınızdır, ancak onların teşvik edilmesini istediğinizi veya ihtiyaç duyduğunu bilmeyebilir.
• Bir kiralama Koç veya Kişisel antrenör
  • İyi bir teknik direktör en büyük destek sisteminizdir. Bir koç detaylarla ilgilenir, odaklanmanızı sağlar, olumlu geri bildirim sağlar, nelerden geçtiğini anlar ve kişisel başarınıza tamamen yatırılır.
• Bir Eğitim Ortağı Bul
  • Seviyenizde veya hatta biraz daha gelişmiş bir eğitim partneri, spor için en iyi arkadaşınız ve yardımsever olabilir. Sizi zorlayacak, sizi cesaretlendirecek ve finişe neşelendirecek birini aramak. Olumlu ve cesaret verici ve etrafta dolaşmak için eğlenceli bir eğitim partnerine bakın.
• Bir Yerel Kulüp'e katılın veya grup
  • Destek bulmak mevcut ağınızda çalışmak demek değildir. Aynı hedeflerin bazılarını paylaşan yeni arkadaşlar edinin ve bulun. En iyi 10K'yı koşturup çalıştırmak istiyorsanız, aktif, tutarlı ve aynı hedeflere doğru çalışan yerel bir koşu grubu bulun. Bu insanların yerel eğlence çalışmalarınızda sizi bitiş çizgisine neşelendiren aynı kişiler olduğunu görebilirsiniz.
• Örnek Göre Kurşun
  • Egzersiz antrenmanlarınız ve yarışmalarınız hakkında hevesli misiniz? Eğer eşinize gıcırdayacaksanız, ayaklarınızı spor salonuna sürükleyin ve arkadaşlarınızla ağrınız ve ağrınız hakkında inlemeye çekin, sizi sefil yapan bir spora katılmaktan caydırırsanız şaşırmayın. Başkalarının sizi desteklemesini istiyorsanız, onlara destek olmak için bir neden sunmanız gerekir.
• Destek Diğerleri
  • Bir destek sistemi oluşturmanın bir başka harika yolu da başkalarına destek sağlamaktır. Coşku ve cesaret bulaşıcı olabilir ve başkalarını en iyi şekilde yapmalarını teşvik eder;