Düdüklü Tencere Çelik Kesim Yulaf
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
Maier 252 (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 168 Yağ 3g Karbonhidrat 31g Protein 6g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 (her biri 1 bardak) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 168 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 3g | 4% |
| Doymuş Yağ 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 154mg | 7% |
| Toplam karbonhidrat 31g | 11% |
| Diyet Lif 4g | 14% |
| Toplam Şeker 3g | |
| 2g Eklenen Şekerler içerir | 4% |
| Protein 6g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 30mg | 2% |
| Demir 2mg | 11% |
| Potasyum 156mg | 3% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Her yulaf ezmesi sevgilisi, doyurucu, tam tahıl çelik yulaf için yumuşak bir noktaya sahiptir.Daha az düzenlenmiş bir yulaf şekli (yassı yuvarlanmazlar), bu yüksek lifli taneler yepyeni bir kahvaltı deneyimi için hoş bir çiğneme yapısına sahiptir. Bu tahıl gevreklerinin tadını çıkarmanın tek dezavantajı, pişirmenin tipik olarak en az 30 dakika sürmesidir.
Düdüklü tencerenin girdiği yer burasıdır. Bu tezgah üstü cihaz pişirme süresini hızla hızlandırmak için buhar tozunu kullanır ve yiyecekleri neredeyse sihirli hızla hazırlar.
malzemeler
- 1 su bardağı çelik kesme yulaf
- 2½ bardak su
- ½ çay kaşığı tarçın
- 1 yemek kaşığı kahverengi şeker
- Eas çay kaşığı koşer tuzu
- Meyveleri, dilimlenmiş muz, doğranmış elma gibi servis için 1/2 bardak taze meyve
Hazırlık
- Düdüklü tencerenin içine yapışmaz pişirme spreyi sıkın.
- Tencereye yulaf, su, tarçın, şeker ve tuz koyun ve karıştırın.
- Kapağı yerine kilitleyin ve 10 dakika boyunca YÜKSEK basınca ayarlayın.
- Pişirme süresi dolduğunda hızlı bırakma yöntemini kullanın (özel talimatlar için makine kılavuzuna bakın) ve servis yapmadan önce hafifçe pişirin.
- Taze meyvelerle servis edilir.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Tarçın yerine vanilya fasulyesi, kakule veya hindistan cevizi gibi diğer ılık baharatları deneyin.
Yulaflar pişirildikten sonra, her türlü taze meyvenin üzerine koyun veya bir kaşık meyve reçeli veya kremalı fıstık ezmesi ile karıştırın.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Düdüklü tencereyi açarken dikkatli olun. Yiyecekler aşırı sıcak olacak ve soğuması için bir kaç dakikaya ihtiyaç duyacak. Bir düdüklü tencere kullanmak ilk başta göz korkutucu görünebilir, ancak çoğu model güvenli kullanımı çok kolaylaştıran yönergeleri takip etmekle birlikte gelir.
Düdüklü tencere yok mu? Sorun değil. Bu aynı tarifleri geleneksel bir soba üstü yöntemi kullanarak yapın ve pişirme süresini buna göre ayarlayın. Ayrıca “gecede” yulaf yapabilir ve yavaş bir tencereye sekiz saat boyunca düşük bir hızla hazırlayabilirsiniz.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Sütten kesim, üzüntü ve depresyon
Sütten kesilme, üzüntü ve depresyona neden olabilir mi? Emzirme bittiğinde kendini hissetmek normal midir? Bu hislere neyin sebep olduğunu öğrenin ve yardım isteyin.
Kabak Çelik Cevizli ve Kirazlı Yulaf Ezmesi
Mükemmel bir A vitamini ve antosiyanin kaynağı olan çelik kesilmiş yulaf, balkabağı, baharat, akçaağaç şurubu, ceviz ve kuru vişne ile yaratıcılığınızı gösterin.
Çelik Kesimli Yulaf Ezmesi ile Kolesterolünüzü Düşürün
Yaşam boyu süren bir rutinin ardından düşük bir kolesterol diyeti yemek zor olabilir. Beslenme uzmanları, kolesterol düşürücü bir diyete başlamak için ipuçlarını paylaşırlar.
