Sütten kesim, üzüntü ve depresyon

Sütten kesme bir değişim zamanıdır. Bazı kadınlar için bir rahatlama olabilir, ancak diğerleri için muazzam bir kayıp gibi hissedebilir. Bebeğiniz nihayet emzirmeyi bırakana kadar günleri sayıyor olsanız bile, bunun hala biraz duygusal olduğunu anlayabilirsiniz. Çocuğunuzla bu özel zamana veda etmeyi beklediğinizden daha zor olabilir. Ve sütten kesilmesi, küçüklüğünüzün gelişiminin ve bağımsızlığının işaret ettiği gelişiminin doğal bir parçası olsa da, sizin için kesinlikle bir üzüntü ve depresyon zamanı olabilir. Bu duygular normaldir ve düşündüğünüzden daha yaygındır. Sütten kesim sürecinde üzgün veya depresif hissetmenizin beş sebebi var.

Sütten kesim sırasında ve sonrasında depresif hissetmenizin nedenleri

1. Erken Sütten kesme: Bebeğinizi planladığınızdan daha erken yıkmanız gerekiyorsa, emzirmeyi bırakmanız gerektiği konusunda üzgün ve hayal kırıklığına uğramış hissedebilirsiniz. Çocuğunuzun emzirmenin ve anne sütünün tüm faydalarını istediğin süre boyunca elde edemeyeceği için kızgın ya da suçlu hissedebilirsiniz.

Beklenmedik ve istediğin gibi olmadığında, üzüntü ve depresyon anlaşılabilir. Kendinizi üzmene izin vermeyin, ama kendinize fazla zorlama. Siz ve çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyisini yaptığınızı bilin. Anne sütünü çocuğunuza sağlayamazsanız, bebek formülünün güvenli bir alternatif olduğunu unutmayın. Yani, çocuğunuzun formülünü vermeniz gerekiyorsa, kendinizi suçlu hissetmenize gerek yoktur.

2. Emzirme İlişkisi Kaybı: Anne ve çocuğu arasında emzirme ilişkisi sırasında oluşan özel bir bağ vardır. Çocuğunuz emzirmeyi durdurduğunda, bu yakın ilişkinin kaybına yaslandıkça bir boşluk hissi olabilir. Kendinizi ve emzirmenin yanında, bu sıkı bağın güçlü olmasını sağlamak için birlikte yapabileceğiniz başka şeylerin olduğunu kendinize hatırlatmaya çalışın. Çocuğunuzla başka şekillerde zaman geçirin. Örneğin, konuşmak, kahkaha atmak, şarkı söylemek ya da birlikte bir hikaye okurken, yine de kanepede yatmaya ve kucaklaşmaya devam edebilirsiniz.

3. Çocuğunuz Büyüyor: Çocuğunuz büyüyor ve daha bağımsız oluyor. Çocuğunuzun artık size fazla ihtiyaç duymadığını hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, artık beslenme gereksinimlerini yerine getirmenize gerek duymasa da, hala onu rahatlatmanız ve ona başka birçok yoldan yardım etmenizi istiyor. Büyümeye ve daha bağımsız olmaya devam ederken çocuğunuzla paylaşacağınız tüm yeni ve harika deneyimlere odaklanmaya çalışın. Okuldan bir spor takımına katılmaya kadar ve daha fazlası, ileriye bakacak çok şey var.

4. bu senin son bebeğin: Çocuğunuzu başka bir bebeğe sahip olmayı planladığınızda kullanmak daha kolay olabilir. Ancak, bunun son bebeğiniz olduğunu biliyorsanız, sütten kesmenin birçok duyguyu beraberinde getirebilir. Hayatınızın bu bölümünün sona erdiğini kabul etmek zor olabilir. Bununla birlikte, her sonla, yeni bir başlangıç ​​var ve hayatınızın bir sonraki bölümüne hazırlanmak heyecan verici olabilir.

5. Vücudunuz Değişiyor: Çocuğunuzu memeden aldığınızda, vücudunuzdaki hormonlar değişikliklere uğrar. Prolaktin, östrojen ve progesteron gibi hormonlar, gebe kalmadan önceki seviyelere dönmeye başlar ve emzirmeye başlar. Bebeğinizi aniden yuttuğunuzda, bu değişimler çocuğunuzu daha yavaş yırttığınızdan daha fazla duygularınızı etkileyebilir. Mümkünse yavaş yavaş ilerleyin. Kademeli sütten kesmek, hormonal değişikliklere uyum sağlamak için vücudunuza daha fazla zaman verir. Bu hala üzgün olmayacağınız anlamına gelmez, ancak üzüntüler hormonlarınız daha istikrarlı bir şekilde düştüğünde üzücü değil.

Üzüntü ya da Depresyon için Ne Zaman Yardım İsteyin?

Emzirmenin sonuyla birlikte giden makul miktarda üzüntü vardır. Ağlayabilirsin, hatta sorun değil. Duygularınızda nasıl hissettiğiniz ve çalıştığınız hakkında konuşmak sağlıklıdır. Eşinizi, ailenizi, arkadaşlarınızı ve çocuklarını destek için kullanan diğer kadınlara bakabilirsiniz. Yerel bir emzirme grubu, sütten kesme ile ilgili duygular üzerinde çalışmanıza yardımcı olacak ipuçları ve tavsiyeler de sağlayabilir.

Bununla birlikte, bazen vücudunuzdaki hormonal değişikliklerle birlikte üzüntü daha şiddetli bir depresyona yol açabilir. Her zaman ağlıyorsanız ve üzüntüünüz ezici ve hayatınıza karışıyorsa, doktorunuzdan veya bir akıl sağlığı uzmanından yardım isteme zamanı.