Tarçın Diyabeti Yönetmeye Yardımcı Olur mu?

Tarçın, eski zamanlardan beri tıbbi amaçlar için kullanılan bir baharattır. Son zamanlarda, tarçın diyabet araştırmalarında çelişkili sonuçlarla sıcak bir konu haline geldi. Çalışmalar, tarçın kan şekerini düşürmeye yardımcı olabileceği fikrine dayanıyor.

Tarçın nasıl düşük kan şekeri olabilir

Tarmuzu etkili bir diyabetik tedavi olarak gösteren çalışmalar, tarçın, hücrelerde kandan glikoz almasını tetikleyen hücrelerde insülin benzeri bir etkiye sahip olabileceğini veya tarçın, hareket eden taşıyıcı proteinlerin aktivitesinde bir artışa neden olabileceğini göstermiştir. kan dolaşımından dışarı ve hücrelere glikoz.

Tarçın ve Kan Şekeri Hakkında Araştırmalar Ne Diyor?

2000'li yıllarda, birkaç çalışma tarçın hipoglisemik (kan şekeri düşürücü) etkisine işaret ederken, bazıları ise önemli bir etki göstermediği için çelişkili sonuçlar göstermiştir. Ancak daha yeni araştırmalar, tarçın gerçekten de kan şekeri düşürmede yardımcı olabileceğini gösteriyor. 10 randomize kontrol denemesinin 2013 tarihli bir incelemesi (beslenme araştırması için en güçlü çalışma türü), tarçın alımının aslında, oruç kan şekeri ve ayrıca toplam kolesterolü düşürdüğünü göstermektedir.

Diyetinize Tarçın Nasıl Eklenir

Randomize kontrollü çalışmalarda, insanlara 4 ila 18 hafta boyunca 120 mg / gün ila 6 g / gün arasında verildi. Bu, bir çay kaşığı küçük bir kısmı ile günde iki çay kaşığı arasında eşdeğerdir. Günlük diyetinize az miktarda tarçın ekleyerek - yulaf ezmesi üzerine serperek veya Meksika biberini baharatlamak için kullanarak - zarar veremez ve yardım edebilir. Ancak, herhangi bir takviyede olduğu gibi, daha büyük dozlarda tarçın kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.

Diyabet için Tarçın Kullanmadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüm diyet takviyelerinde olduğu gibi, takviyelerin FDA tarafından düzenlenmediği ve kapıyı imalat risklerine açık bıraktığı belirtilmelidir. Ek olarak, tarçın karaciğer problemleri riskini artırabilir ve kanın pıhtılaşma yeteneğini azaltabilir.Tarçın kan şekeri seviyelerini düşürebildiğinden, diğer diyabetik ilaçlar ve / veya şeker seviyelerini düşürebilecek takviyelerle birleştirirken dikkatli olunmalıdır. Bu takviyelerin bazıları şunlardır: alfa lipoik asit, acı kavun, krom, şeytanın pençesi, çemen, sarımsak, at kestanesi, Panax, Siberian ginseng ve psyllium.

Bazı çalışmalarda tarçın, tip 2 diyabette glikoz ve lipid seviyelerini artırabildiğini gösterse de, diğer çalışmalar glisemik kontrolünü iyileştirmek için tarçın göstermemiştir. Cinnamonun glikoz seviyelerini düşürmedeki etkinliği ile ilgili veriler tutarsız olduğu için, Amerikan Diyabet Birliği, şu anda diyabet tedavisi için tarçın kullanımını onaylamamaktadır. Diyabet yönetiminde ilk yaklaşımınız, diyabet yemek planınızı takip etmek, fiziksel aktivite kalmak ve reçeteli ilaçları almak olmalıdır.

Tarçın ve diyabet hakkında daha fazla bilgi için, Diyabet İçin Tarçın'ı okuyun.