Yumuşak Doku Tipleri ve Örnekleri

Yumuşak doku tümörü nasıl tedavi edilir? (Ocak 2025)

Yumuşak doku, etrafındaki yapıları bağlamak, desteklemek, desteklemek ve / veya taşımak için birlikte çalışan bir grup hücre anlamına gelen bir terimdir. Bu terimin doğru kullanımı, kas, bağ, cilt (integument system), sinir sistemi ve dolaşım sistemi (kan damarları) gibi çeşitli doku tiplerini ve vücut sistemlerini kapsar.

Yukarıda belirtilen vücut sistemleri veya doku tiplerinden herhangi biri sırt ağrınızda ve iyileşmesinde rol oynayabilirken, spinal rehabilitasyon için ve aynı zamanda ameliyatta neler olup bittiğini anlamak için muhtemelen sadece bir az.

Genel olarak, kasları, tendonları, bağları ve / veya fasyayı tarif ederken “yumuşak doku” kullanılır.

Kaslar

Kaslar hareket motorlarıdır; vücut şeklinin ve pozisyonlarının değişmesini sağlarlar ve tüm formunuzu bir yerden diğerine taşırlar. Diğer yumuşak doku tiplerinden farklı olarak, kaslar sinir sistemi tarafından yönlendirilen bir işlem yapar ve rahatlar.Kaslar eklemleri sarar, onları korur ve orada hareket sağlamak için birlikte çalışır.

Sırtınızı desteklemek için yeterince güçlü ve tüm olası yönlerde kolayca hareket etmenizi sağlayacak kadar esnek kaslar almak genellikle omurga fizyoterapisinin bir amacıdır.

Ve bir boyun ameliyatında veya bel cerrahisinde, ameliyat etmek istediği belirli yapıya ulaşmak için doktorunuz belirli kasları parçalamak zorunda kalabilir. Eğer ameliyat geleneksel, açık tipte ise, yani minimal invaziv omurga cerrahisi (MAST) değilse, bu bozulma iyileşme sürenizi büyük ölçüde etkileyebilir.

Geri Gerilim İçin Yumuşak Doku Hızlı Düzeltmeleri

Kaslar ve diğer yumuşak dokular, belinizin sağlığında önemli rol oynar. Örneğin, çoğu zaman, gerçekte sahip oldukları şey, omurgaları hizalamadan çeken sıkı kalça kasları olduğunda sırt ağrısından şikayetçidir. Bu tip bir sırt ağrısını düzeltmek için aşağıdaki uzantıları dikkate alın:

Hamstring uzanıyor
Dörtlü uzanıyor
İç uyluk (kasık) uzanıyor
Dış uyluk uzanır

Ama bel ağrınız gerçekten sıkı bel kaslarına bağlıysa, bu hızlı ve kolay gerginlik tamerisini deneyin: Hızlı Sırt Kasları Serbest Bırakma Programı.

bağdoku

Sırt ve boyun tedavisi için bir başka önemli yumuşak doku türü fasyadır. Fasya, her seviyedeki kasları mikroskobik hücreden, kasların kendi kaslarını oluşturan kas liflerine, kas gruplarına ve tüm kas-iskelet sistemini çevreleyen bir örtüdür.

Fasya'nın amacı kasların bütünlüğünü ve hareketini desteklemektir. İdeal olarak, fasyal lifler sorunsuz bir şekilde süzülür, ancak yaralı olduğunuzda veya duruşlarınız olduğunda, sıkışabilirler. Fasya kasların etrafına sarıldığı için, sıkıştığı zaman kas gerginliği ile karıştırılabilir.

Miyofasyal salınım olarak adlandırılan bir teknik, bunu düzeltmek için genellikle manuel terapistler tarafından kullanılır.

Eğer tedavi görmüyorsanız, onları hissettiğiniz gibi “kötü kokuları” ve “aksaklıklarını” çözmek için tenis topları veya köpük silindiri kullanmayı düşünün. Uygun şekilde kullanıldığında, kendileri gibi mizofasik tekniklerin savunucuları, bunlar ağrı rahatlaması ve artan hareket özgürlüğü ile sonuçlanabilir.

Fasiyal fitness sistemleri de popülerlik kazanıyor. Çoğunlukla, fasya örtüsünün doğal elastikiyetini iyileştirmeye yardımcı olmak için, yukarıda tarif edildiği gibi, kabarık hareketlerle birleştirilen miyofasyal salınımı içerir. Fasiyal fitness alanından fikirler yoga ve pilates gibi daha yerleşik sistemlere girmeye başladı.

Ligamentler ve Tendonlar

Ligamentler, bir eklemin kemiklerini birbirine bağlayan sert bağ doku bantlarıdır. Eklemleri geçtikleri için aşırı, potansiyel olarak zararlı hareketleri önlemeye yardımcı olurlar.

Farklı tipte bir bağ dokusundan yapılmış tendonlar, kaslarınızı kemiklerinize bağlar. Bir kas kasıldığında, ondan çıkan tendonun üzerine çeker ve tendon eklendiği kemiği hareket ettirir.

Yaralanma ve Ağrıda Kas ve Diğer Yumuşak Doku Türlerinin Rolü

Yumuşak doku boyun ve sırt yaralanmaları oldukça yaygındır ve sıklıkla hafiftir. Bu tür yaralanmalar, tip ve ciddiyete göre derecelendirilir.

Eğer bir kas yaralarsanız, buna gerginlik denir; Bir bağın yaralanması burkulma olarak adlandırılır. Birinci sınıf hafiftir; ve örneğin bahçecilik veya avlu çalışmalarından bir gün sonra çekilen kas veya tendondur. Üçüncü derece tam bir kopmayı temsil eder. Acil ilk yardım ve acil tıbbi müdahale gerektiren çok ciddi bir yaralanmadır.

Yumuşak dokunun genel durumu, özellikle de şekil bozukluğu olduğunda, çok sıkı veya aşırı gerilmişken ağrı seviyenizi de etkileyebilir. Vücudunuzdaki hizalama ve dengeyi vurgulayan bir egzersiz programı, kaslarınızın ve fasyalarınızın kalbine katkıda bulunabilir, ayrıca bağlarınızdan ve tendonlarınızdan da uzaklaşabilir; ve bu yüzden ağrı düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir.