Bergamot Esansiyel Yağı - Bilmeniz Gerekenler

Bergamot esansiyel yağı aromaterapide yaygın olarak kullanılan uçucu bir yağdır. Kabuğundan çıkarılan Narenciye bergamı (bir tür narenciye meyvesi), bergamot esansiyel yağının çeşitli sağlık yararları sağladığı söylenmektedir.

Kullanımları

Alternatif tıpta, bergamot esansiyel yağı bazen aşağıdaki durumlar için kullanılır:

• kaygı
• depresyon
• egzama
• baş ağrısı
• uykusuzluk hastalığı
• sedef hastalığı

Ayrıca, bergamot esansiyel yağın ruh halini arttırdığı, stresi azalttığı, dolaşımını uyardığı, sindirimi iyileştirdiği ve ağrıyı hafiflettiği söylenir.

Sağlık yararları

Sağlık etkileri ile ilgili araştırmalar sınırlı olsa da, bergamot esansiyel yağının belirli sağlık yararları sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. İşte bergamot esansiyel yağı ile ilgili mevcut çalışmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:

1) Kaygı

Bergamot esansiyel yağında yayınlanan bir çalışmaya göre, kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir Fitoterapi Araştırmaları Araştırmacılar, sıçanlar üzerindeki testlerde, bergamot esansiyel yağı ile yapılan tedavinin, anksiyeteyi azaltmaya ve stres hormonu kortikosteron düzeylerini azaltmaya yardımcı olduğunu belirlediler.

2003 yılında yayınlanan bir çalışmada Klinik Onkoloji Dergisi Bununla birlikte, araştırmacılar, bergamot esansiyel yağının solunmasının, kanser tedavisi için radyoterapi gören kişilerde anksiyeteyi azaltmadığını buldu. 313 hastayı kapsayan çalışmada, lavanta esansiyel yağı ve sedir ağacı esansiyel yağının radyoterapi sırasında anksiyeteyi azaltmada etkili olmadığı bulundu.

2) Stres

2009 yılında yapılan bir çalışmada Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi araştırmacılar, bergamot esansiyel yağının solunmasının, stresi azaltmaya ve sağlıklı bireylerde gevşemeye yardımcı olabileceğini keşfettiler.

15 dakika boyunca, 114 sağlıklı kolej öğrencisi ya yumuşak müziği dinledi, bergamot esansiyel yağ buharını soludu, bergamot esansiyel yağ buharını teneffüs ederken yumuşak müziği dinledi ya da stresi hafifletecek hiçbir şey yapmadı. Sonuçlar, hem müzik hem de bergamot esansiyel yağının, parasempatik sinir sisteminde (gevşemeyi, kalp hızını yavaşlatmakta ve kan basıncını düşürmekte olan merkezi sinir sisteminin dalı) aktivitesinin artmasına yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.

Ayrıca, 2011 yılında yayınlanan bir çalışma Doğal Ürün İletişimi Lavanta ve bergamot esans yağlarının bir kombinasyonunu masaj tedavisine dahil etmenin stres düzeylerini düşürmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.

3) Saçkıran

Bergamot esansiyel yağı, ringworm olarak bilinen bir mantar enfeksiyonu olan dermatofitlerin tedavisinde umut vermektedir. 2007'de yayınlanan bir çalışmada Antimikrobiyal Kemoterapi Dergisi Bazı yaygın dermatofîtoza neden olan mantar türleri üzerinde yapılan testler, bergamot esansiyel yağının anti-fungal özelliklere sahip olabileceğini bulmuştur.

Bu nasıl kullanılır

Bir taşıyıcı yağ (jojoba, tatlı badem veya avokado gibi) ile birleştirildiğinde, bergamot esansiyel yağı cilde doğrudan uygulanabilir veya banyolara eklenebilir.

Bergamot esansiyel yağı, birkaç damla yağın bir bez veya doku üzerine (veya bir aromaterapi difüzör veya buharlaştırıcı kullanarak) serpilmesinden sonra da solunabilir.

Uyarılar

Bergamot esansiyel yağının bir sağlık çalışanının gözetimi olmadan dahili olarak alınmaması gerektiğini belirtmek önemlidir.

Bergamot esansiyel yağının cilde uygulanmasının güneş tarafından yayılan ultraviyole ışığa karşı duyarlılığınızı artırabileceği ve sonuç olarak deri kanseri riskinizi artıracağı konusunda bazı endişeler var. Cildinizde bergamot esansiyel yağı kullanırken, ultraviyole ışığa karşı güneş koruması uygulayarak korunmak çok önemlidir.

Uçucu yağlar, topikal olarak kullanılmadan önce taşıyıcı yağda seyreltilmelidir. Uçucu yağları kullanırken, her zaman kontakt duyarlılık riski vardır. Yeni bir uçucu yağ kullanılmadan önce deri yama testi önerilir.

Yağ cilde tam kuvvetle uygulanmamalı veya aşırı miktarda kullanılmamalıdır.

Hamile kadınlar ve çocuklar temel yağları kullanmadan önce temel sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmalıdır.

Sandal ağacı esansiyel yağını güvenli bir şekilde nasıl kullanacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.

Nerede Bulmalı?

Online satın almak için yaygın olarak bulunan bergamot esansiyel yağı, birçok doğal gıda mağazasında ve kendi kendine bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.

Sağlık İçin Kullanmak

Sınırlı araştırmalar nedeniyle, herhangi bir durum için bir tedavi olarak bergamot esansiyel yağını tavsiye etmek için çok erken. Bir koşula kendi kendini tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğinin de dikkate alınması önemlidir. Bergamot esansiyel yağı kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın.