IBS Ağrı kesici için Rehberli Görüntü
İçindekiler:
- Kılavuzlu Görüntüyü Kullanma Adım Adım Talimatlar
- Ağrı İmge ve Yatıştırıcı Alternatiflere Örnekler
- Daha Fazla Görüntü Örneği
- Hatırlanacak şeyler
Prof İbrahim Saraçoğlu İBS - Huzursuz Bağırsak Sendromu için Mucize Kür Tarifi (Eylül 2024)
Kılavuzlu görüntü, IBS ağrılarını gidermek için düşünebileceğiniz bir seçenektir. Rehberli imgelemenin nasıl çalıştığına dair büyük bir anlayış olmasa da, IBS'de kullanımı için çok fazla kanıt olmasına rağmen, anekdot olarak pek çok kronik semptom türünden birçok hastaya yardım etti - ve tamamen güvenlidir.
Güdümlü imgelemenin, istediğiniz fiziksel değişimleri meydana getirmek için hayal gücünüzün gücünü kullanarak çalıştığı düşünülmektedir. İmgelerin, iç organlarımızı ve sindirim gibi işlemleri kontrol eden vücudumuzun parçası olan otonom sinir sistemine doğrudan eriştiği görülmektedir.
Bir romanın dağınık bir bölümünü okuduktan sonra vücudunuza ne olduğunu düşündüğünüzde, imgelemin bedensel süreçler üzerindeki etkisini anlamak belki daha kolay hale gelir.
Güdümlü imgeler baş ağrısı, kanser ve ameliyat sonrası ağrı gibi çok çeşitli insan rahatsızlıklarından acı çekmenin bir yolu olarak kullanılmıştır. Her ne kadar IBS ağrısı için özel olarak yönlendirilmiş görüntüyü değerlendiren bir araştırma araştırması az da olsa ortaya çıkarsa da, çalışmalar kılavuzlu görüntünün fonksiyonel karın ağrısı çeken çocuklarda semptomları azaltmada etkili olduğunu göstermiştir.
Kılavuzlu Görüntüyü Kullanma Adım Adım Talimatlar
- 1. Sessiz bir yerde konforlu bir konuma gelin.
- Nefesinizi yavaşlatmak ve vücudunuzu sakinleştirmek için derin nefes alma teknikleri kullanın.
- Kendinizi, sizin için güzelliği ve güvenliği temsil eden bir yerde hayal edin. Gerçek bir yer ya da sadece hayal ettiğiniz bir yer olabilir. Tüm duyularınızı kullanın - görme, tat, koku, işitme ve sizi sahneye tamamen yerleştirmek için dokunma.
- IBS ağrınızın başında bir görüntü oluşturun.
- Görüntüyü, ağrıyı hafifletecek bir şekilde hafifçe değiştirdiğinizi hayal edin (aşağıdaki örnekler). Bu adımda yaklaşık on dakika geçirin.
- "Güvenli yer" resminize dönün ve birkaç dakika rahatlayarak geçirin.
- Gözlerini aç ve bugüne dön.
Ağrı İmge ve Yatıştırıcı Alternatiflere Örnekler
Bu sitenin okuyucuları, IBS ağrıları ile ilgili açıklamalarını cömertçe paylaştı. Her örnek için yatıştırıcı bir alternatif sunuyoruz:
Ağrı görüntüleri
"Bağırsaklarımın içinden geçip çıkan bir tren gibi hissediyor ve trenin altından demiryolu parçalarını kazıdığı gibi hissediyor."
Yatıştırıcı Görüntüler
Trenin yavaşça yavaşlamaya başladığını hayal edin. İlerideki izlerin bir uzun düz çizgide pürüzsüz olduğunu hayal edin. Şimdi trenin daha yumuşak hareket edebilmesi için paletlere bir yağlayıcı madde sürtündüğünü görün. Trenin tekerlekleri pürüzsüz, düz yol boyunca ilerlerken, tüm trenin daha sessiz ve rahat hareket ettiğini hayal edin.
Ağrı görüntüleri
“İç kısımlarım sert bir şekilde sıkışmış ve tamamen bükülmüş gibi hissediyor, eski bir çamaşır makinesi gibi gürleyen sesler çıkarıyor!”
Yatıştırıcı Görüntüler
İçindeki çamaşır makinesine bakım yaptığını, kayganlaştırıcı ilave ettiğini ve parçaları nazikçe çözdüğünü ve pürüzsüzleştirdiğini hayal edin. İç kısımlarınızın içeriğini nazikçe yatıştırırken, yumuşak ve sakin bir hareketle, makineyi susturup bağırsaklarınızı susturun.
Ağrı görüntüleri
"Acı birileri vücudumu alıp, içinde bıçağı olan bir bulaşık bezi gibi sıkıyor gibi hissediyor."
Yatıştırıcı Görüntüler
Bulaşık bezini nazikçe tuttuğunuzu ve bıçağı yavaşça dışarı çektiğinizi hayal edin. Ellerin sıcaklığının bıçağın keskinliğini yavaşça erittiğini ve bağırsaklarına ılık tereyağı sürmek için yumuşak bıçağı kullandığını hayal et.Bağırsaklarınızı yağlamak ve yumuşatmak için ılık tereyağına daha fazla masaj yapmak için bulaşık bezi kullandığınızı hayal edin.
Ağrı görüntüleri
“İçimde beni içten dışa bıçaklayan veya yumruklayan (ciddiyetine bağlı olarak) birisi varmış gibi hissediyor.”
Yatıştırıcı Görüntüler
Kendinizi kişinin yanında çalıştığınızı ve bıçaklama ve delme yerine iç yüzeyinize nasıl nazikçe masaj yapabileceğinizi gösterin. Bağırsaklarınıza hafifçe masaj yaparak, ellerinizden gelen sıcaklığı yayan ve kan akışını teşvik eden ellerinizi kullandığınızı hayal edin.
Ağrı görüntüleri
“Bağırsaklarımın bu bölümü bir balon gibi genişliyor gibi geliyor”.
Yatıştırıcı Görüntüler
Kendi halinize girdiğinizi ve yavaşça balonu tuttuğunuzu hayal edin. Yavaşça ve sevgiyle, balondaki düğümü çözerek yavaşça havanın kaçmasına izin verin. Balonun yavaşça sönmeye başladığını hayal edin. Nazikçe ve sevgiyle, balonun dış cildini nazikçe masaj yaparak sıcaklığın ellerinizden yayıldığını ve hava küçülürken havanın dışarı çıkmaya devam etmesini sağladığını hayal edin.
Daha Fazla Görüntü Örneği
- Düşük büküm - Hafifçe masaj yapın ve bağırsaklarınızın "iplerini" çözün.
- Bir softball taşımak, içinde büyüyen bir şey - "Softball" u veya yabancı cismi yavaşça eritmek, yumuşatmak ve küçültmek için sıcaklık kullandığınızı düşünün.
- İç kısımlar düşecek - Pelvisinizdeki kasların kuvvetli ve esnek olduğunu ve bağırsaklarınızı hafifçe sardığını hayal edin. Isınma, yatıştırıcı ve sessiz - Pelvik kaslarınızdan yayılan, kolonunuzdan yukarı doğru ilerleyen bir sıcaklık hayal edin.
Hatırlanacak şeyler
Hayal gücünü kullan! Farklı görüntülerle denemeler yapmaktan çekinmeyin. Farklı zamanlarda ve farklı duyumlarda kullanılabilecek çeşitli görüntülere sahip olmanın yararlı olduğunu görebilirsiniz.
Güdümlü görüntüleri kullanmak, acınızı tamamen ortadan kaldırmayabilir. Daha muhtemel olan şey, bir eksiltme Acının, onunla daha iyi başa çıkmana yardım ediyor.
Ağrı kesici için bir seçenek olarak metadon
Kullanımlar, yan etkiler ve önlemler dahil olmak üzere ağrı kesici ilaç metadonuyla ilgili sorularınıza cevap bulun.
Osteoartrit Ağrı kesici İlaç Seçenekleri
Osteoartrit ilaçları öncelikle ağrıyı kontrol etmek için reçete edilir. Osteoartrit için kullanılan farklı ağrı kesiciler hakkında bilgi edinin.
Kronik Sırt Ağrı kesici için Ağrı Pompası Deneme
Ağrı pompası denemeleri genellikle daha kalıcı bir implantasyon yapılmadan önce gereklidir. Bu tür bir prosedür sırasında ne bekleyeceğinizi öğrenin.