Bisiklet Sınıfından Sonra Giysileri Değiştirmeniz Gereken 5 Neden

Şimdi bu yaz burada, sıcağı dışarıda sıcak ve nemli olarak yapmak yerine, spor salonunda daha sık egzersiz yaparak ısınmaya çalışıyor olabilirsiniz. İyi hareket! Ama şikayetçi olmayın.

Kapalı bir bisiklet sınıfından sonra terli çamaşırlarda kalmaktan kurtulmanın tuzağına düşmek kolaydır, çünkü siz iklimlendirme yaptığınız için hızlı bir şekilde serinleyeceksiniz ya da işlerinizi yürüttükten sonraya kadar beklemek iyi olur. arkadaşımla buzlu kahve için dışarı çıktı. Kötü fikirler!

Ter Hangovers önlemek için

Terlenmiş kapalı bisiklet giysilerinizde kalmak, birçok kötü hangola yol açabilir - ve bunlar arasında vücut kokusunu saymıyoruz.

Bir şey için, eğer bir kadın iseniz, vajinal bir mantar enfeksiyonu gelişme riski yüksektir ve bu özellikle sıcak havalarda geçerlidir. Basit gerçek şu ki: Maya nemli ortamlarda büyür, ve naylon veya cildinize yakın nemi tutan diğer sentetik kumaşlar giyiyorsanız, sırılsıklam bisiklet şortlarında veya antrenman pantolonlarında takılarak, nether bölgenizi riske atmış olursunuz. Vajinanın içinde değilse, hassas vulvada ise, çok kötü bir mantar enfeksiyonu ile sonuçlanabilir.

Ya da, sıkı egzersiz giysilerindeki nemli ve sürtünme kombinasyonu, hem erkek hem de kadınlar için kemer altı sürtünme veya diğer cilt tahrişlerine yol açabilir.Chafing genellikle uyluklar arasında olur ama kapalı bisiklet gibi bir ter-fest'ten sonra, göğüslerinizin altında, kollarınızın altında veya cildin cildiyle buluştuğu diğer alanlarda da olabilir. Chafing en iyi şekilde rahatsız edici olabilir ve eğer ısı döküntüsü veya enfeksiyona dönüşürse süper ağrılı olabilir.

Ve eğer kapalı bisiklete binmek için bir tanga takarsanız, temel olarak bakteri için anüsten vajinaya seyahat etmek için bir süper otoyol oluşturur ve bu da idrar yolu enfeksiyonuna (UTI) yol açabilir. En iyi bahsiniz, boğazlardan kurtulmak ve nefes alabilen, nem emici bir kumaştan yapılmış veya pamuklu bir astarı olan çamaşırlarla yapışmaktır.

Egzersiz yaptıktan sonra, duş alın ve mümkün olan en kısa sürede taze, kuru kıyafetlere dönüş. Duşa vaktiniz yoksa, başınızı ayak parmağınızla havluyla kurulayın ve en azından taze iç çamaşırları, şortları veya pantolonları değiştirin.

Ter çamaşırlarınızda sıkışırsa, gözeneklerinizi tıkayabilir, akne salgınlarını tetikleyebilir (eğer bunlara duyarlıysanız) ya da cildinizde herhangi bir yerde bakteriyel bir enfeksiyon varsa, özellikle bir kesim veya sürtünme varsa. Sonuç: Ağrılı, kaşıntılı bir cilt tahrişi veya döküntüsü, zedelenme, mantar enfeksiyonu veya daha kötüsü.

Aramızdaki Mantar

Bu arada, sefalete hakaret ekleyerek, mantar kasıklarınız, koltuk altlarınız, göğüslerinizin altında ve diğer hassas gayrimenkuller de dahil olmak üzere, deri kıvrımlarınızda herhangi bir yere düşebilir ve çoğaltabilirsiniz. Yine, önleyici çözüm basittir: Asla kirli, nemli giysilerinizi değiştirin. Eğer yapabilirsin duş; Aksi takdirde, kuru bir havlu ya da cilt bakım mendili ile kurulayın ve ardından kuru kıyafetler giyin.

Mantar ayrıca, ayakkabılarınızın karanlık ve nemli ortamında büyür! Bazı insanlar sporcu ayakkabısını, soyunma odasından nemli hapishanesinde yetiştirmekten çok daha fazla endişelendirmektedir.

Kapalı bir bisiklet antrenmanından sonra, ayak parmakları da dahil olmak üzere, ayaklarınızı yıkamak ve kurutmak için ihmal etmek, atletik bir ayağı rahatsız eden bir durum için aşamayı ayarlayabilir. Antrenmandan hemen sonra duş almak için vaktiniz yoksa, çorapları değiştirebilir veya duşa varana kadar ayaklarınızı terliklerin arasında havalandırın.

Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Ortopedi & Tıp Koleji'ne göre, sporcunun ayağı için en uygun zaman ve en iyi korumanız olan yaz, ayaklarınızı her zaman temiz ve kuru tutmaktır.

• Mantar ve küf sporlarının büyümesini engellemek için antifungal tozu döngü ayakkabılarınıza serpin.
• İç mekanda bisiklete binmek için iki çift ayakkabı varsa, her çiftin kurumaya yetecek kadar zaman vermesi için seanslar arasında alternatif ayakkabılar.

Son Hatırlatma

Antrenmandan sonra terli kıyafetler ve ayakkabının içinde dolaşmak sizi baştan aşağı sallamak için geri gelebilecek bir hatadır - bu yüzden yapmayın!

Hemen duş alın ya da en azından havlularınızı çıkarın ve kıyafetlerinizi, çoraplarınızı ve ayakkabılarınızı değiştirin. Cildiniz size teşekkür edecek ve günlük yaşamda daha iyi hareket edeceğini veya bir sonraki yolculuğunuz için hareket edeceğinizi hissedeceksiniz.