Doğal Ağrı kesici için En İyi Şifalı Bitkiler

Acı çekiyorsanız, rejiminize şifalı bitkiler eklemek, özellikle düzenli egzersiz, diyet ve rahatlama teknikleriyle birleştirildiğinde rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Artrit, sırt ağrısı ve tendonit gibi ağrıya neden olan birçok koşulun kökünde, iltihaplanma, enfeksiyona veya yaralanmaya karşı doğal bir bağışıklık tepkisidir. Ağrıya neden olmasının yanı sıra, iltihap - eğer kronikleşirse - kanser, kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet gibi kronik hastalıklar için risk faktörüdür.

İşte genel olarak ağrı kesmek için kullanılan altı bitkiye bir bakalım:

Beyaz söğüt kabuğu

Salisin olarak bilinen bir aspirin benzeri bileşik içeren beyaz söğüt kabuğu uzun zamandır iltihaplanma ve ağrı için doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır. 2008 yılında yapılan bir çalışmada hafif ila oldukça şiddetli diz ve kalça problemleri olan kişilerde ağrıyı azaltmada geleneksel tıp kadar etkili olduğu bulunmuştur.

Beyaz söğüt kabuğu ayrıca akut sırt ağrısı, eklem ağrısı ve osteoartriti hafifletebilir. Bununla birlikte, aspirin gibi, kabuk mide rahatsızlığına neden olabilir, böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir, kanama süresini uzatabilir ve kanama riskini artırabilir. Ayrıca, çocuklar tarafından kullanılmamalıdır.

Boswellia

Sığla ağacı ağacının kabuğunda bulunan bir reçineden elde edilen Boswellia'nın, iltihaplanma ile ilgili kimyasal reaksiyonları engellediği gösterilmiştir. Ayurveda uygulayıcıları uzun zamandır artrit tedavisi için Boswellia'yı kullandılar.

Şeytanın Pençesi

Geleneksel olarak romatoid artrit için kullanılan Güney Afrika bitkileri şeytanın pençesi, savunuculara göre osteoartrit, tendonit ve sırt ve boyun problemlerinden kaynaklanan ağrıları da yatıştırır.

Araştırmacılar, romatizma koşullarına sahip 259 kişiden oluşan 2007 tarihli bir çalışmada, araştırmacıların çalışma üyelerinin yüzde 60'ının şeytanın pençesini almasından sekiz hafta sonra ağrı kesici ilaçlarını azalttığını veya durdurduğunu buldular. Bitki aynı zamanda katılımcıların yaşam kalitesini arttırdı.

Bromelain

Ananastan çıkarılan bir enzim türü, bromelain, iltihaplanmaya neden olan hormonlar olan prostaglandin seviyelerini azaltır. Bromelain, artrit ve kas-iskelet sistemi gerginliği (TMJ sendromu gibi) ile ilişkili koşulların yanı sıra, travmaya bağlı iltihaptan acı çekenlere de fayda sağlayabilir. Dahası, enzim kaslarda ve bağ dokularında iyileşmeyi teşvik edebilir.

Zerdeçal

Artrit ağrısını evcilleştirdiği bilinen bir ayurveda baharatı olan köri baharatı zerdeçalında, kurkumin adı verilen bir antioksidan bileşik bulunmaktadır. 2007'de yayınlanan hayvan temelli bir çalışmada, bilim adamları kurkuminin sitokinler adı verilen proinflamatuvar proteinleri güçlendirebileceğini keşfetti. Bileşik ayrıca otoimmün bozukluklar ve tendinit ile ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Zencefil

Zencefil çayı yudumlarken soğukla ​​ilişkili tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilirken, zencefil ile takviye etmek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, zencefilin muhtemelen prostaglandin seviyenizi düşürerek artrit ağrısını yatıştırabileceğini göstermektedir.

Bir 2005 araştırması bile zencefilin ağrı ve iltihabı steroidal olmayan iltihap önleyici ilaçlardan (aspirin gibi) daha etkili bir şekilde azaltabileceğini ileri sürmektedir.

Götürmek

Her bitin ağrıyı tedavi edebileceği iddiasına yönelik bilimsel destek sınırlı olsa da, bazı otların eklenmesi, özellikle meditasyon, derin nefes alma, iltihaplanma önleyici gibi diğer yaşam tarzı değişiklikleriyle birleştirildiğinde kronik ağrı yaşayan bazı insanlara yardımcı olabilir diyet ve egzersiz.

Otları kullanmayı düşünüyorsanız, herhangi bir olumsuz reaksiyondan kaçınmak için sağlık uzmanınızla konuşmak önemlidir. Örneğin, beyaz söğüt kabuğu, zerdeçal ve zencefil doğal kan inceltici bileşikler içerir, bu nedenle birçok yaygın ilaç ve takviye alan ve ameliyat olmak üzere olan kişilerin özellikle dikkatli olması gerekir.