Bu Yıl Çok İyi Yaşamayı Öğrenmenin 8 Yolu

DipHealth'i ilk başlattığımızdan beri bir yıl geçti - ve ne bir yıl oldu! Asıl amacımız her zaman size, okuyucularımıza, kolay anlaşılır ve kapsamlı sağlık bilgileri sağlamak, böylece iyi yaşamayı öğrenebilmeniz için, bunu yaparken de çok şey öğrendiğimizi fark ettik.

Ayrıca perdenin arkasında kim olduğumuzu merak ediyor, günlük olarak gördüğünüz içeriği yayınlıyor ve tanıtıyor olabilirsiniz. Biz de sizin gibiyiz, daima daha iyi ve daha sağlıklı yaşamak için çabalıyoruz. Böylece, ilk doğum günümüzü kutlarken, geçen yılki en iyi paket servislerimizin bir listesi - DipHealth'i nasıl yaşayacağımızı öğrendik. Mutlu yıllar bize ve tüm sadık okuyucularımıza!

1

Yemeğin Keyfini Çıkarın ama Diyet ve Beslenme Hakkında Bilgilendirilmiş Kararlar Alın

Özellikle diyetinize gelince, sağlıklı seçimler yapmak her zaman kolay değildir. Bu yüzden kullanışlı bir hesap makinesi oluşturduk, böylece herhangi bir tarifin beslenme bilgilerini saniyeler içinde öğrenebilirsiniz. Kullanımı çok kolay: Sadece bir porsiyon için Beslenme Değerleri etiketini ortaya çıkarmak için tarifinizin içeriğini kopyalayıp yapıştırın.

Düzinelerce yiyecek ve tarif yaratıcısı, etiketlerini sitelerine yerleştirerek, beslenme detaylarını okuyucuları ile paylaşabildiler. Tabii ki, bu bilgilerin sevdiğimiz yiyecekleri yememizi engellemesine izin vermeyiz. Burada, DipHealth HQ'da, mahrumiyetle ilgili değil, bilinçli kararlar vermekle ilgili.

2

İş Gününe Yeniden Enerji Vermek İçin Hızlı ve Kolay Faaliyetlerde Sızma

Yapacak çok işiniz olduğunda işte size bir ipucu: Bir mola verin. Sezgisel görünebilir gibi gelebilir, ancak kısa bir faaliyet süresinin ya da hızlı bir meditasyon seansının canlandırıcı ve enerji verici olduğunu öğrendik.

Yedi dakikalık bir antrenman, çalışma masası uzanıyor ve takım yürüyüşü ve konuşmaları bu yıl öğleden sonra tekrarlanan gecekondu mahallelerinden geçti. Araştırmalar kalori dengenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor, bu yüzden kalkmanızı ve gitmenizi öneririz.

3

Ekip Ortamını Geliştirmek İçin İşyerinde Stres Başını Mücadele Etmek

9'dan 5'e kadar olan günlük eziyetin sağlığınıza zarar verebileceği bir sır değil. Ayrıca, okuyucularımızın ihtiyaç duydukları en doğru, güncel ve kapsamlı sağlık bilgileriyle donatıldığından emin olmak bazen stresli olabilir.

Çalışma ortamımızın sadece stressiz değil aynı zamanda ilham verici ve yaratıcı olduğundan emin olmak için adımlar atmanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Ofis yoga, hızlı masaj seansları ve ara sıra eğlenmek ve gülmek için ara verdiğimiz molalarla, sık sık kinetik bir ofis ortamında çalışmayı sakin kalmakla ve ekip olarak hedeflerimize odaklanarak dengelemeyi başarıyoruz.

4

Yıl Boyunca Sağlık İçin Küçük, Kolay Bakım Yapan Adımlara Odaklanın

Yeni Yıl sağlık alışkanlıklarınıza bakmak ve bunları geliştirmek için yeni bir şeyler denemek için her zaman harika bir zamandır. Sitemiz faydalı ipuçlarıyla dolu olduğundan, 2017'yi sağ ayağınıza atmak için takip etmesi kolay bir rehber hazırladık (bu toparlanma, kararlarınız çoktan yoluna düşmüş olsa da aynı derecede faydalı olsa da).

Her gün, iyi kalmak için ne yaptığınızı hissetmek için bir fırsat olarak görmeyi seviyoruz, Yeni Yıl ruhunu Daily Health Tips e-posta ile canlı tutuyoruz. Ana sayfamıza kaydolun ve 365 gün boyunca DipHealth'i yaşamak için önerilerimizi alın.

5

Herkesin Değişken İhtiyaçlarına Rağmen Uykuya Öncelik Verin

Muhtemelen yetişkinlerin bir gecede yaklaşık sekiz saat uyuması gerektiğini duymuşsundur. Sizin iyiliğiniz için - uyanıklık seviyenizden, bağışıklık sisteminizin soğuk algınlığına tepkilerine kadar - çok önemlidir. Ancak gerçek şu ki uyku ihtiyacı kişiye göre değişiyor. Bu gece başlamak için iyi bir gece uykusu çekmeyi hedefleyin; ancak sizin için birkaç saat geçerlidir.

İşlerin yoluna girebileceğini biliyoruz, bu yüzden yıl boyunca sorun uyuyabilecek herhangi bir şeyi gözlemlemeyi öğrendik. İyi bir “uyku hijyeni” uygulamanın da faydası olduğunu gördük!

6

Bilgilendirilmiş ve Eğitimli Kalmak Sağlığınıza Sahip Olun

Bilgili kalmak, sağlığınızı kontrol altına almanın en iyi yollarından biridir. Belirli bir koşulla mı uğraşıyorsanız veya yalnızca daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak mı istiyorsunuz, kendinizi eğitmek, atmanız gereken adımları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

Burada DipHealth'de, okuyucularımızı eğitmek için her zaman en iyi yöntemleri arıyoruz. Bültenlerimiz eğlenceli ve yararlı sağlık önerileriyle güncel kalmak için harika bir yol sunar. Bugün kaydolun ve asla DipHealth'i yaşama şansını kaçırmayın!

7

Sağlık Yolculuğunuzun Her Aşamasında Destek Bulun

Daha sağlıklı bir yaşama giden yolda gezinmek her zaman kolay değildir. Ama asla yalnız hissetmeni istemiyoruz. Bu nedenle, bu yıl başkalarıyla bağlantı kurabileceğiniz ve kendi hikayenizi paylaşabileceğiniz birkaç yeni Facebook topluluğu başlattık:

• İster yeni hamile olun, ister sadece mutlu, sağlıklı çocukları yetiştirmeye çalışın, ebeveynlerimize en büyük sorularınız için tavsiyeler verebilir.
• Kimsenin anlamadığı gibi hissettiğiniz bir durum var mı? Duruma özgü topluluklarımız, diyabet, tiroid hastalığı ya da meme kanseri ile yaşamanın gerçekte nasıl bir şey olduğunu paylaşmanın (ve bunlarla ilgilenmenin) yeri.
• Ya da sağlıklı beslenme önerileri ve tarifleri ile sakin ve merkezde kalmanın strese zarar veren yolları için sağlıklı yaşam topluluklarımıza katılın.

Yol boyunca diğerlerinden ne kadar öğrenebileceğinize (ve ilham vereceğinize!) Şaşıracaksınız.

8

Kendinizi bir Reçete Araç Kutusu ile donatın

Sağlıklı yemekler daha iyi tatmaya başlar başlamaz ya da "zamanı bulduğunuzda" sağlıklı beslenmeye başladığınızı beyan ettiyseniz, elinizi kaldırın. Hepimiz oradaydık, bu yüzden DipHealth'i yemenize yardımcı olacak yepyeni bir tarif portalı geliştirdik.

Tüm ailenin keyif alacağı bir şey arıyorsanız, o tatlı dişi tatmin etmeye çalışıyorsanız ya da yakın zamanda teşhis edilmiş bir durumun diyet kurallarına uyuyorsanız, sağlıklı ve lezzetli diyetisyen yapımı yemek tarifleri kütüphanemiz evinizin tüm yemeklerini hazırladı. ihtiyaçlar karşılanır. Artık mazeret yok - sağlıklı yemek yapmak çok daha kolay ve erişilebilir hale geldi.