Sınıfta veya Evde Pilates Öğrenmenin En İyi Yolları

Pilates o kadar popüler hale geldi ki, yeni eğitim fırsatları her yere yayılıyor. Sertifikalı bir eğitmen ile başlamak her zaman en iyisi olmakla birlikte, aldığınız yaklaşım bütçenize, fiziksel sağlığınıza ve deneyiminize göre önemli ölçüde farklılık gösterebilir.

Bugün, özel ve grup öğretimine ek olarak, evde veya arkadaşlarınızla pratik yapmanıza olanak tanıyan çok sayıda kitap, DVD ve hatta etkileşimli programlar var.

Mat veya Reformer?

Yapmanız gereken ilk kararlardan biri, mat işten mi başlayacağınız veya reformcu gibi ekipmanlarla doğrudan çalışmaya başlayacağınızdır.

Spor salonu kurulumunda kullanılanlar için, reformcu genellikle düzenli bir mat sınıfından daha fazla "" yaptığınız izlenimini verebilir. Sonunda, bu bir yanlışlık olabilir, ancak makinenin geri dönmesini sağlayan makineye kesinlikle bir çekim var. Tek başına büyük bir artı.

Öte yandan, mat çalışmanın avantajı, ekipmana geçmeden önce pratikinizin temelini oluşturmaya odaklanabilmenizdir. Üstelik, mat çalışma tamamen taşınabilir ve her yerde yapabileceğiniz bir şey.

Buna karşılık, reformcu tabanlı eğitim, tam donanımlı, tam donanımlı bir Pilates stüdyosu bulmanızı gerektirir. Pilates sunan çoğu spor salonu sadece mat tabanlı sınıflar yürütecek.

Özel, Duet veya Grup Eğitimi

Özel Pilates eğitimi, en çok ve iyi bir sebeple bir lüks olarak kabul edilir. Yaşadığınız yere bağlı olarak, özel bir eğitmen saatte 50 dolardan 200 dolara kadar bir fiyata mal olabilir. Bire bir eğitim (ve evde çalışma kolaylığının yenilmemesi) kesinlikle bir avantaj olsa da, devam eden bir masraf olarak fiyat etiketi yasaklayıcı olabilir. Bununla birlikte, birkaç özel dersten başlamak, sadece sizi doğru yönde kurmak için değerli bir yatırım olarak değerlendirilebilir.

Başka bir alternatif düet eğitimi. Adından da anlaşılacağı gibi, “düet yapmak” iki kişinin eğitildiği, çoğu kez aynı fiyatta olduğu anlamına gelir. Buradaki tek husus, her iki tarafın da aynı seviyede olması ve birinin diğerini geri almamasıdır.

Açıkçası, en uygun fiyatlı Pilates eğitim yöntemi bir grup sınıfıdır. Ortalama olarak, bunlar bir reformcu sınıfı için yaklaşık 25 $ veya daha fazla ya da bir mat sınıfı için 15 $ veya daha fazla bir oranla çalışır. Sınıf büyüklüğü özellikle büyükse, uygulamanızı özel veya düet eğitimi ile tamamlamayı seçebilirsiniz.

Hangi öğretim türünü seçerseniz seçin, tamamen sertifikalı bir eğitmen bulmaya ve yaralanmalardan kaçınmak ve sonuçları en üst düzeye çıkarmak için doğru olan seviyeyi seçin.

Pilates Eğitimi için Ek Araçlar

Eğer fitness çabalarınız hakkında bilgi edinmeyi seven biriyseniz, kesinlikle Pilates ile şanslısınız. Temel eğitimden topu Pilates veya yoga ile Pilates gibi gelişmiş melez tekniklere kadar uzanan yüzlerce kitap ve DVD başlığı bulunmaktadır. Bu başlıkların çoğu e-okuyucu formatında mevcuttur veya YouTube'da ücretsiz olarak görüntülenebilir.

Wii Fit gibi uygulamalarınızda size rehberlik edebilecek ve performansınıza dayalı olarak gerçek zamanlı öneriler sunan sanal eğitmenler gibi interaktif araçlar da var. Şu anda bir Wii Fit Pilates ve yoga modülünün yanı sıra TV kişiliği Daisy Fuentes de var.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?