Meksika Restoranları Yemekte En İyi Düşük Karbonhidrat Seçenekleri
İçindekiler:
24 SAAT DELİ ODASINDA KALDIM (Bir Gün Geçirmek) (Eylül 2024)
Çoğu zaman “Meksika yemeği” deyimi, tacos, enchiladas ve tamales ile pirinç ve fasülyenin yanlarını ve masanın üzerine her zaman cips getirir. Kendinizi bu standartların ötesine geçmeyi düşünürseniz, eğlenmeniz için düşük karbonhidratlı Meksika mutfağı dünyası vardır. Meksika’nın çoğunda ızgara etler ve deniz ürünleri orta sahneyi alır ve soslar çok az un veya diğer nişasta ile sebze ve meyveye dayanır.
Sipariş verirken, her zaman pirinç veya cips istemeyin. Fasulye çok glisemik değildir ve bazı insanlar diğer karbonhidrat kaynaklarından daha iyi tolere edebilirler. Yine de, bölümleri küçük tutmak isteyebilirsiniz. Tipik bir restoran menüsüne göz atın ve en iyi düşük karbonhidrat bahislerinden bazılarını görün.
mezeler
- Cipsleri atla, ama guacamole'u sakla: Sadece lezzetli değil, guacamole yüksek besin içeriğine sahiptir. Restoranın salatalık ya da jicama dilimleri daldırma varsa sorun. Değilse, ana yemeğinize sahip olmak için guacamole'ı kaydedin.
- Ceviche: Bu turunçgiller ile marine edilen deniz mahsulleri bölgeden bölgeye değişir ve sıklıkla dolmalık biber, soğan ve maydanoz gibi doğranmış çiğ sebzelerle servis edilir. Cesur ol ve ceviche'yi dene - çengelin!
- Albondigas Çorbası: Bu çorba, bir çorba tabağında köfte ve sebzeler var. Köfteler genellikle içlerinde biraz pirinç var, bu yüzden çok düşük karbonhidratlı bir diyet aşamasındaysanız bu en iyisi değildir.
- Salatalar: Bir meze veya garnitür olarak tadını çıkarın ya da üstüne bazı carne asada veya başka bir protein ile bir yemek yapın.
Ana yemekler
- Deniz ürünleri: Kıyı Meksika yemekleri genellikle hafif ve lezzetli soslar (salsas) ile ızgara deniz ürünleri etrafında döner. Evde nadiren balık pişirirseniz, iyi sağlıkla tutarlı bir şekilde ilişkili bir protein kaynağı elde etmek için bu fırsatı değerlendirin.
- Izgara Etler: Carne asada'yı (Meksika baharatlarıyla ızgara biftek) ya da bazen ızgara sebzelerle ve her zaman salsala servis edilen tavuk yemeklerini deneyin.
- fajitas:Bu klasik düşük karbonhidratlı Meksika yemeği yaygın olarak kullanılabilir ve sadece tortillayı atlamanız yeterli.
- Köstebek: Mole (telaffuz edilen moe-lay) soslar değişir. Bazıları tatlıdır, fakat bazı kimseler karbonhidratlarda çok fazla değildir, ki bu da karmaşık olarak chilies, baharatlar, tohumlar ve genellikle çikolatadan oluşur. Çoğu zaman tavukla görülürler.
- Chili Verde: Bu genellikle domuz eti ile yapılan baharatlı bir güvendir.
- Tostada Salads: Bunların tadını çıkarabilirsiniz, ancak kabuğu atlayın.
Kahvaltı
- Machaca: Bu doyurucu Meksika kahvaltısı, yumurta, sığır eti ve birlikte sote sebzeler içerir.
içkiler
- Margarita:Bazı insanlar sadece Meksika yemeği yiyemediklerini hayal edemez. Çoğu şekerle doldurulmuş olsa da, bazı Meksika restoranları şekersizdir. Alternatif olarak, tekila, limon suyu ve üçlü sekmeyle yapılan geleneksel bir margarita, üçlü sekme miktarına bağlı olarak 8 ila 16 gram karbonhidrat içerir, ancak en azından ekstra şekere sahip değildir (tatlı ve ekşi bir karışımdan). İsterseniz, üçlü sn olmadan bunu isteyebilir ve kendi suni tatlandırıcıyı ekleyebilirsiniz (Küçük bir şişe Sweetzfree sıvısını kullanışlı tutabilirsiniz).
- Bira: Meksika yemeği için popüler bir eşlik, ama bira karbonhidratı değişir ve akıllıca seçmek zorunda kalacaksınız.
Önlemek
Karbonhidratlarınızı izlerken, tortilla, tacos, taquitos, nachos, burrito, tamales, quesadillas, enchiladas, flautas ve chimichangas dan kaçının. Bununla birlikte, bunlardan bazılarının dolguları mükemmel olabilir. Onları ayrı ayrı sormaktan çekinmeyin.
Yüksek Karbonhidratlı Yiyecekler İçin Düşük Karbonhidrat Seçenekleri
Yüksek karbonhidratlı yiyecekler, düşük karbonhidratlı diyetlerden vazgeçmek zor olabilir. Bu sık kullanılanlara yemek planınıza sığabilecek alternatifler hakkında bilgi edinin.
Jamba Suyu Beslenmesi — Düşük Kalorili ve Düşük Karbonhidrat Seçenekleri
En sağlıklı Jamba Juice smoothie nedir? Jamba Juice diyet ve beslenme gerçekleri hakkında daha fazla bilgi edinin ve kilo vermek istiyorsanız ne sipariş vereceğinizi öğrenin.
Meksika Restoranlarıindeki En İyi Düşük Carb Seçenekleri
Düşük karbonhidratlı Meksika yemekleri tacos ve enchiladas'lara baktığınızda bir cinch. Meksika restoranı menüsüne düşük karbonhidrat tarzı bir rehber.