Meme Uçlarınızı Koruyacak Kinesiyoloji Bandı

Eğer maraton veya yarı maraton gibi uzun mesafelerde koşmaktan hoşlanan bir koşucuysanız, koşu performansınızı en üst düzeye çıkarmak ve kendinizi yaralanmalardan korumak için yapabileceğiniz her şeyi yapmanın önemini anlıyorsunuz. Uzanır, kalçalarınızı kuvvetli tutar ve yaptığınız egzersizin miktarına göre doğru yiyersiniz. Fakat uzun mesafeler sürerken meme uçlarının sürtünmesini nasıl önlersiniz?

Cevap: Kinesiyoloji bandı.

Bazı koşucular, daha iyi koşmalarına ve çeşitli koşu yaralanmalarını tedavi etmelerine yardımcı olmak için kinesiyoloji bandı kullanır. Kinesiyoloji bandı genellikle Aşil tendonopatisi, iliotibial band sürtünme sendromu veya patellofemoral stres sendromunu tedavi etmek için kullanılır.

Ancak yaratıcı olursanız, koştuğunuzda meme uçlarının aşırı sürtünmesini önlemek için kinesiology bandı kullanabilirsiniz. İğrenç gelebilir, ancak uzun mesafelerde koşan birçok koşucu, göğsündeki tahrişleri gömleklerinden veya spor sütyeninden aşırı derecede ovarak geçirir. Birçoğu, halka şeklini kapamak için bandajlar kullanır, bu halka şeklindeki sürtünmeyi önlemek için kollofik olarak bahsedildiği gibi özel sürtünme önleyici balsamı kullanır.

Ama yapışkanlı bandajın yoksa ne yaparsın? Uzun mesafeler boyunca hassas meme uçlarınızı korumak için ne kullanabilirsiniz? Çalışırken meme başı sürtünmesini nasıl önlersiniz?

Meme uçlarının fazla sürtünmesini engellemek için küçük parçalar halinde kinetik bant kullanabilirsiniz. Basit, uygun maliyetli ve biraz saçma. İşte nasıl yapılacağı:

• Koşunuzdan önce, göğüs bölgenizin (meme uçlarınız dahil) temiz ve kuru olduğundan emin olun.
• Küçük bir inç'lik kinesiyoloji bandı parçası kesin (kendi beden ölçüleriniz meme büyüklüğünüze bağlı olarak değişebilir).
• Bir inç'lik kinesiyoloji bandını ikiye bölün ve her yarısını meme uçlarınızın üzerine yerleştirin.

Kinesiyoloji bandı pamuk esaslı esnek bir yapışkan banttır, ancak sürtünmeyi önlemek için meme uçlarına uyguladığınızda, bandı herhangi bir gerilmeye yerleştirmeye gerek yoktur. Meme uçlarının sürtünmesini ve tahriş olmasını önlemek için gömleğe sürtünmeyi önlemek için bandı uygulayın. Kinesiyoloji bandı uzun vadede hayatta kalmak için yeterince doyurucudur ve muhtemelen son yorucu kilometrelerce geçenleri terlettiğinizde soyulmayacaktır.

Bu, asırlık bir koşu sorununa yeni bir çözüm olduğundan, meme tekniğindeki kinesiyoloji bandı titiz bir bilimsel çalışma ile tam olarak test edilmemiştir. Ayrıca, bazı kişiler kinesiyoloji bandı kullanmaktan kaçınmalıdır, bu nedenle meme ucu veya vücudunuzun herhangi bir yerine kinesiyoloji bandını uygulamadan önce doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın.

Kinesiyoloji bandının meme uçlarınızdan çıkarılması, özellikle tomurcuklarınız biraz hassassa, biraz zor olabilir. Bandı çıkarmanın en iyi yolu: sıcak bir duştan sonra, bandı ve yapıştırıcıyı yumuşatmak için bantın üzerine bir miktar mineral yağ sürün. Sonra göğsünüzün derisini aşağı doğru tutarken bir kenarı yavaşça soyun. Meme ucunuzdaki bandı değil, meme ucunuzu banttan çıkardığınızı hissetmelisiniz. Bu, minimum ağlama ve gözyaşı ile eşyaları çıkarmaya yardımcı olmalıdır. Hafif bir whimpering olabilir, ancak sadece birkaç mil koştunuz, böylece başa çıkabilirsiniz.

DipHealth'den Bir Kelime

Uzun mesafelerden kaçacak veya meme uçlarınızın tahriş olmasına ve sürtünmesine neden olacak kadar egzersiz yapacaksanız ve yara bantları veya yapışkan bandajlar tükenirse, korunmalarını sağlamak için her zaman kinesyoloji bandına dönebilirsiniz. Bu, egzersiz seansınızın sorunsuz ilerlemesini sağlayabilir ve hassas vücut parçalarının istenmeyen tahriş olmasını önleyebilirsiniz.