10 Kalp Sağlığı Mitleri Busted

Kalp hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl daha fazla insanı, tüm kanser türlerinden daha fazla öldürmektedir. Bu ölümlerin çoğu, koroner arter hastalığı (KAH) olan kişilerde kalp krizinden kaynaklanır. Gittikçe daha fazla insan kalpte sağlıklı bir yaşam tarzı benimserken ve kalp krizi riskini azaltan ilaçlar aldıkça, KAH kaynaklı ölümler düşüyor. Ancak kalp hastalığı ve aşağıda tartışılan tedaviler hakkındaki 10 efsane, birçok insanın kalp krizinden kaçınmak için ihtiyaç duydukları adımları atmasını engellemektedir.

1

Kalbinize fayda sağlamak için haftada iki veya üç saat yoğun egzersiz gerekir.

Haftada beş ya da altı seansta orta ve şiddetli aktiviteler, KAH ve kanserden ölme riskinizi azaltacaktır. Ama sizden faydalanmak için cesur bir egzersiz yapmak ya da bir haftasonu savaşçısı olmak zorunda değilsiniz. Kanepeden çıkıp hareket etmelisin. Kalbiniz yaptığınız herhangi bir etkinlikten faydalanır - ve ne kadar çok şey yaparsanız, o kadar çok yararlanırsınız. Asansör yerine merdivenlerden çıkın, bir alışveriş merkezinde dolaşın, evinizi vakumlayın veya yapraklarını tırmıklayın. Günde 30 dakikalık aktiviteyi hedefleyin - 10-15 dakikalık segmentlere bölünmüş durumda - ve kalbiniz size teşekkür edecektir.

2

Bazı “süper gıdalar” kalp hastalığını önleyebilir.

Hiçbir yiyecek kalp hastalığını önleyemez. Yaban mersini, nar, ceviz ve balık gibi gıdalar kalp sağlığı açısından faydalıdır, ancak kalp hastalığından korunmanıza engel olamaz. Bununla birlikte, bazı diyetler yapabilir. Tam tahıllar, baklagiller, balık, sebze, meyve ve zeytinyağı gibi tekli doymamış yağlar içeren Akdeniz diyetinin, kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilmiştir.

3

Yağlar senin için kötüdür.

Gıdalarda dört çeşit yağ bulunur ve hepsi kötü değildir. Trans yağlar en kötüsüdür. Bir çok fırınlanmış ürün ve işlenmiş gıdada kullanılan yapay olarak üretilen bu yağlar (kısmen “kısmen hidrojenlenmiş”) LDL kolesterol seviyelerini artırır. Kırmızı et ve tereyağı gibi hayvansal ürünlerden gelen doymuş yağlar da LDL seviyelerini yükseltir. Öte yandan, tekli doymamış yağlar ve çoklu doymamış yağlar, doymuş yağlar yerine kullanıldığında LDL seviyenizi düşürür.

4

Genleriniz kalp hastalığı riskinizi belirler.

Genetik, bazı insanlarda rol oynasa da, KAH yüzde 90'ı, kötü beslenme, sigara ve biraz egzersiz yapmak gibi zararlı yaşam tarzı seçenekleriyle ortaya çıkar. Bu seçimler kanınızdaki kolesterol ve diğer zararlı yağların düzeyini artırabilir, kan basıncınızı yükseltebilir ve metabolik sendrom ya da tip 2 diyabet geliştirmenize neden olur; bunların hepsi de kalp hastalığı riskini artırır. Eğer genetik olarak yüksek kolesterol, yüksek tansiyon veya şeker hastalığınız varsa, kalp krizinden kaçınmak veya geciktirmek için kalp-sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmeniz ve bu tehlikeli risk faktörlerini kontrol etmek için ilaç almanız çok önemlidir.

5

Yüksek tansiyonunuz varsa, belirtileriniz tarafından bilinirsiniz.

Yüksek tansiyon (hipertansiyon) “sessiz katil” olarak adlandırılır çünkü kalp krizi ya da felce neden olana kadar genellikle hiçbir semptom ortaya çıkarmaz. Kan basıncınız sadece bir tansiyon manşonuyla ortaya çıkarılabilir. Ailenizde yüksek tansiyon varsa, daha önce 21 yaşından önce tansiyon ölçümünün yapılması iyi bir fikirdir. Bu, yaşam boyunca alınan ölçümler için bir temel sağlar.

6

Toplam kolesterol seviyeniz en önemli kolesterol ölçümüdür.

Total kolesterol hem iyi kolesterol (HDL) hem de kötü kolesterol (LDL) içerir. Büyük miktarda iyi kolesterolün yüksek kötü kolesterol düzeylerinin etkisini dengeleyeceğini düşünürdüm, ancak son zamanlardaki çalışmalar bunun böyle olmadığını gösterdi. Yüksek bir HDL seviyesi kesinlikle iyi bir şey olsa da, yüksek LDL seviyesi vücudunuzun atardamarlarınızda kolesterol biriktirebileceği anlamına gelir; bu da kalp krizi, felç ve diğer sorunlara yol açabilir. Bu LDL seviyesini en önemli kolesterol ölçümünü yapar.

7

Kadınların kalp hastalığı hakkında endişelenmelerine gerek yok.

Erkekler CAD geliştirmeye ve genç yaşta kadınlara göre kalp krizi geçirme eğilimindedir. Ancak, menopozdan sonra, kalp krizi riski erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da aynıdır. Aslında, her yıl daha fazla kadın, kalp hastalığından meme kanserinden ölmektedir. İyi haber, bir kadının kalp krizi geçirme şansının, KAH'nın daha erken tanınması ve yönetimi nedeniyle yüzde 56 oranında arttığı. Kadınların her zaman KAH tanısı koyulmamasının bir nedeni, birçok kadının birinci basamak hekimi olarak bir ob / gyn kullanması ve asla kalp muayenesi yapmamasıdır.Kadınların erken yetişkinlik döneminde başlangıçtaki kalp muayeneleri ile baştan sona tam bir sağlık kontrolü yapmaları gerekmektedir. Bu, risk faktörlerinin, kalbi etkilemeden önce, erken teşhis edilip tartışılmasına izin verir.

8

Çok yüksek LDL kolesterol düzeyini yalnızca diyetle tedavi edebilirsiniz.

LDL seviyeniz çok yüksekse, onu düşürmek için bir statin veya başka bir kolesterol düşürücü ilaca ihtiyacınız olacaktır. Çünkü karaciğeriniz vücudunuzdaki kolesterolün yaklaşık yüzde 75'ini oluşturur ve diyet sadece yüzde 25'inden sorumludur. Kalpte sağlıklı bir diyet LDL'nizi biraz düşürebilir, ancak çok yüksek LDL'niz ve KAH öykünüz varsa kolesterol düşürücü ilacın eklenmesi önemli olacaktır.

9

Bypass cerrahisi ve stenting düzeltme CAD.

CAD kalbin arterlerinde tıkanıklıklara neden olduğunda, diğer arterler de sorunlu noktaların etrafındaki kanı atlamak için kullanılabilir. Kalp cerrahları tarafından koroner arter baypas greftleme (KABG) olarak bilinen bypass ameliyatı, bir veya iki kalp krizinden korunmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak, CAD'i tedavi edemez - arterleri açabilen stentler de açılmaz. Tıkanıklıklara neden olan hastalık süreci devam etmektedir.

10

Stentleme bypass ameliyatından daha güvenlidir.

CABG'nin büyük bir ameliyat olduğundan şüphe yok. Ancak, kalp krizini önlemek için planlandığı ve deneyimli bir cerrah tarafından gerçekleştirildiği zaman, ameliyat riski yüzde birinden daha azdır. Stentleme, CABG'den daha az invaziftir ve hastaların daha hızlı iyileşmesine izin verir ve aynı zamanda güvenlidir. Bazı insanlar diğerinden daha iyi bir prosedürle daha iyisini yapabilirler. Bu durumlarda, bir kardiyolog veya kardiyak cerrah nedenini açıklayacaktır.

Gillinov, Cleveland Kliniği Kalp ve Damar Enstitüsü'nün, ABD Haber ve Dünya Raporu'nun sıralandığı 1 numaralı kardiyoloji ve kalp cerrahisi programı cerrahıdır. Göğüs ve Kalp Damar Cerrahisi Bölümüne başkanlık ediyor.