Bir Barbekü de Kalori Kesmek için 5 Akıllı Yolları

Barmenlerin kalori sayaçları için kötü haber olduğunu kim söyledi? Bir şeker fabrikasına ya da bir derin yağda kızartılmış yemek festivaline yapılan bir tarla gezisinden farklı olarak, genellikle bir arka bahçe barbeküsünden seçebileceğiniz birçok iyi seçenek vardır. Ve her zaman kendi suçsuz katkılarınızı getirebilirsiniz! İşte barbekü kalori dostu tutmak için birkaç ipucu.

Parmak Gıda ile Picky Olun

İlk önce, ısırık büyüklüğünde atıştırmalıklar üzerine zahmetsizce kaçının. Barbekü ile ilgili potansiyel bir sorun, yiyecek etrafında dönmeleridir - parti bile Bir pişirme tarzı sonra adlandırılmış! Cips ve daldırma ya da peynir ve kraker gibi yemek öncesi parmak yiyecekleri cazip gelebilir, ancak bu nibblesdeki kaloriler hızlı bir şekilde toparlar, özellikle de ne kadar olduğunuzu saymak çok kolay olduğu için.

Programın ana kısmı için kendinize bir iyilik yapın ve iştahınızı (ve kalorilerinizi) saklayın. Bir ya da iki yemekte kendinizi şımartmak istiyorsanız, salsa ve taze meyve ile kesilmiş sebzeleri arayın. Ve bu başlangıçlardan kaçınmanızı kolaylaştıracak bir ipucu: Barbekü saatine girmeden önce etkinliğin zamanına bağlı olarak sağlıklı bir kahvaltı (bu sabah yemeklerini pişirmeyin) veya hafif bir öğle yemeği yiyin. Bu sayede, geldiğinizde patates cipsi için bir kefen yapmayacaksınız.

En İyi Barbeque Bahisleriniz

Tamamen doldurulmuş ama doldurulmamış bir barbekü hissine girip çıkmanız mümkün. Barbekü ızgarası, güzel bir diyete sahiptir ve herhangi bir ek kaloriye ihtiyaç duymadan çok fazla dumanlı lezzet elde edersiniz. Ama ne zaman Barbekü koymak için seçim zamanı geldiğinde sorun olabilir.

Buzdolabında ve dondurucu koridorlarında inanılmaz seçimler var. Ben İbranice Ulusal% 97 Yağsız Sığır Suresi, Amy's Texas Veggie Burgers ve Jennie-O All White Meat Hindi Burgers hayranıyım. Ve ızgara tavuk göğsü veya karides ile yanlış gidemem. Ayrıca çöreklerinizde akıllı olmak da önemlidir. 100 kalorili düz sandviç çörekler veya küçük hamburger ve sosisli çörekler deneyin. Mevcut tek seçenek büyükse, topuzun üst yarısını atlayın ve sandviçinizin açık yüzünün tadını çıkarın ya da her şeyi büyük bir marul yaprağıyla sarın.

Bir yemek getir

Partide en popüler kişi olmak ve çiğnemek için akıllı bir şey aldığınızdan emin olmak ister misiniz? Sağlıklı bir tarif hazırla. Ve ızgaraya atmak için yiyecek getirmekten çekinmeyin. Şişler mükemmel evde hazırlamak ve partide yemek pişirmek için bir şey.

Soslarınızı İnceleyin

Soslar, yağ ve kalorilerde şaşırtıcı derecede yüksek olabilir. Yapmak istediğiniz son şey, 200 kalorili ızgara peynirli sandviç yediğinizde 200 kalori çeşni harcıyor.

İyi haber şu ki, kalorili bankayı kıracak tonlarca harika tadım var. Barbekü sosuna gelince, anahtar, 2 yemek kaşığı porsiyon başına 45 kaloriden az olanı bulmak. Burger, sosisli sandviç ya da tavuklu sandviçinize atmak için, ketçap ve hardal ile sopa ve mayonez üzerinde atlamak için gelince.

Oyunlar ile Aktif Olun

Bazı güneş ve dış mekan etkinlikleri için iyi bir fırsat var. Parti oyuncularını voleybol, dokunaklı futbol, ​​kickball veya hatta eski moda bir oyun için bir araya getirin. Parmak yiyeceklerinden kaçınacaksınız ve biraz egzersiz yapmak!

_{Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!}