Yüksek Tansiyonunuz Hayati Belirtilerinizi Biliyor Musunuz?
İçindekiler:
Sideswiped - Ep 1 “Matching Up” (Eylül 2024)
Doktorun ofisine en son ne zaman gittin, tüm yaşam belirtilerine dikkat ettin mi? Eğer yapmadıysanız, şimdi başlama zamanı. Kan basıncınızın "tamam" olduğu söylenmiş olsa bile, bu önemli olan diğer tüm hayati belirtilerinizle ilişkili olarak kan basıncının bağlamıdır. Bu "Yüksek Tansiyon Hayati Belirtileri", kardiyovasküler ve inme riskinizi ve zamanla yüksek tansiyon geliştirme riskinizi (kan basıncınız normal olsa bile) belirlemenize yardımcı olur.
- Kan basıncı: Tansiyonunuzu zaman içinde ve evde yükseltin. Birçok insan tansiyon günlüğü tutar ve çoğu yapmaz. Kan basıncınız yüksekse, kan basıncı yükseldiğinde ne yaptığınızı yazın. Üzüldün mü Bir şey mi oldu? İzole edilmiş bir kan basıncı değeri değil, önemli olan kan basıncı eğilimidir. Beyaz önlük hipertansiyonu, sadece doktor ofisinde meydana gelen bir fenomen değildir.
- Kalp Atış Hızı (veya Nabız): Birçok kan basıncı ilacının kesinlikle kalp atış hızı üzerinde bir etkisi olabilir. Beta bloker ve Clonidin gibi ilaçlar bir etkiye sahip olabilir ve kalp atışlarını yavaşlatabilir.Hydralazine gibi diğer ilaçlar bazı insanlarda kalp atış hızınızı artırabilir. Dinlenme sırasındaki "normal" bir oran dakikada 50-70 atımdır. Beta blokerleri ve kalp atış hızını yavaşlatan ilaç kullanan bazı insanlar, 50'li ve 60'lı yaşlarda bazal kalp atışlarına sahip olabilirler.
- Ortostatik Yaşamsal Belirti: Vücut pozisyonunu değiştirirken tansiyonunuz düşük mü? Bu, pek çok doktorun ofisinde yapılan önemli bir hayati işarettir ancak aynı zamanda evde kendiniz yapmanız gerekenlerden biridir. Tansiyonunuzu oturarak alıyorsunuz. Kan basıncınızı almadan önce yavaşça ayağa kalkın ve en az 90 saniye bekleyin. Tansiyonunuzun ne kadar durduğunu yazın.
Tansiyonunuzla İlgili Kırmızı Bayraklar
- Üst numaranız (sistolik kan basıncı) 20 puan azalırsa veya alt rakam (diyastolik) 10 puan azalırsa, bunlar ortostatik hipotansiyonunuz olabileceğinin işaretleridir. Örneğin, üst sayınız on puan azalırsa, ancak baş dönmesi ve baş dönmesi semptomlarınız varsa, tansiyon ilacınızın değiştirilmesi gerekebilir.
- Nabızla İlgili: Eğer tansiyonunuz, oturduğunuz zamana göre daha düşük ise, nabzınız kalktığında artar. Vücudun daha düşük kan basıncını bu şekilde telafi etmesidir. Beta bloker gibi bazı ilaçların kalp atış hızını etkileyebileceğini unutmayın; ayağa kalktığınızda artmayabilir. Diyabet sinirleri etkileyebilir (diyabetik nöropati ve otonomik nöropati). Diyabetik nöropatiniz varsa, kan basıncınız ayakta dururken düşebilir ve nabzınız yükselmeyebilir.
- Vücut Kitle İndeksi (BMI): Bu, kilonuzun boyunuzun karesine bölünmesiyle hesaplanan bir ölçümdür. BMI'nız 30'un üzerindeyse, kan basıncınız normal olsa bile, bu önemli bir metabolik risktir. BMI'nizin ne olduğunu biliyor musunuz? Değilse, buradan hesaplayabilirsiniz:
- Bel çevresi: Artan bir bel çevresinin, kalbinizi ve felç riskinizi artırabilecek merkezcil obezite ile ilişkili olduğunu gösteren birçok çalışma vardır. Önemli iltihaplanma ile ilişkilidir.
Bel çevresini biliyor musun? Doktor ziyaretine gittiğinde bu ölçülüyor mu?
Daha önce yapılan yüksek kan basıncı kılavuzlarında, eski şemaya göre bir sınıflandırma olan prehipertansiyona odaklanıldı. Odak sadece kan basıncına değil, aynı zamanda obezite, iltihaplanma, hiperlipidemi ve metabolik sendrom gibi risk faktörlerine de dayanıyordu. Bu sadece kan basıncıyla ilgili değil, diğer hayati değerlerinizle olan kan basıncınızı da anlıyor. Amaç, inme ve kan basıncı riskinizi azaltmak ve genel sağlığınızı iyileştirmektir.
Mide bulantınızı nasıl tedavi edeceğinizi biliyor musunuz?
Bulantı karşıtı tedavi kesin bir bilim değildir ve başarılı bir tedavi tamamen sebebine bağlıdır. Mide bulantınızı doğru şekilde nasıl tedavi edeceğinizi öğrenin.
Bir Çocuğa CPR Yapmayı Biliyor musunuz?
Uygun CPR eğitiminin yerine geçemez. Bununla birlikte, acil bir durum varsa, çocuğa CPR yapmanız gerekebilir.
Bulantı Nasıl Tedavi Edileceğini Biliyor Musunuz?
Bulantı önleyici tedavi kesin bir bilim değildir ve başarılı tedavi tamamen nedene bağlıdır. Bulantınızı nasıl doğru şekilde tedavi edeceğinizi öğrenin.