Bulmaca Bulmaca Demansı Önler mi?
İçindekiler:
Zihninizi Güçlendiren 9 Beyin Egzersizi (Eylül 2024)
Bulmacalar sık sık beyinlerimiz için iyi olarak lanse edilir. Bizi zihinsel olarak aktif tutuyorlar ve bize meydan okuyorlar. Ancak, bulmacaların demansı önlediği ya da hafızamızı geliştirdiği doğru mu?
Araştırma Ne Diyor?
2011 yılında huzurevlerinde yapılan araştırmalar, fiziksel aktivite ile birleştirilen, günlük yaşam aktivitelerini ve manevi bir unsurun (ilahilerin söylenmesi veya mutluluk hakkında tartışmalar gibi) on iki ay boyunca sakinlerin bilişsel yeteneklerinin azalmasını önlediğini ortaya koydu. Diğer sakinler her zamanki gibi bakım gördü ve on iki ay boyunca bilişsel bir düşüş gösterdi.
Bir başka araştırma çalışması toplulukta yaşayan (bir tesis değil) ve araştırmanın başlangıcında bilişsel olarak bozulmamış 448 katılımcıyı içermektedir. Araştırmacılar, katılımcıların bilişsel işleyişini her 12-18 ayda bir ölçtüler ve çapraz bulmaca yapma sıklıklarına dikkat çekti. Araştırmacılar, nihayetinde demans geliştiren katılımcılardan, sık sık bulmaca çözenlerin bellekte daha yavaş bir düşüş gösterdiğini belirlediler. Ortalama olarak, bulmacalar, bulmaca çözmeyenlere kıyasla, hafıza kaybında iki buçuk yıl gecikme sağlamıştır.
Üçüncü bir araştırma, bulmaca yapmanın, okuma, masa oyunları, oyun kartları, müzik aletleri ve diğer hobiler gibi diğer birçok zihinsel aktivitenin yanı sıra, demans riskinin azalması ile ilişkili olduğunu buldu.
Ancak, tüm araştırmalar bulmaca çözmeyi desteklemiyor. Bir çalışmada, bilgisayarlı bulmaca çözme - özellikle daha zor bir seviyeye ilerlemeyen - yapılı bir bilgisayarlı bilişsel eğitim programına tamamlandı. Çalışma, bilişsel eğitim grubunun bir yıl boyunca bilişsel işlevlerini sürdürdüğünü ve hatta geliştirdiğini, bulmaca grubunun ise reddettiğini tespit etti.
Alt çizgi
Zihinsel olarak aktif kalın. Bulmacalara yönelik araştırmalarda bir miktar destek var, ancak arkasındaki en büyük tema demans riskini azaltmak için zihinsel olarak kendinize meydan okumaya devam etmektir.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Amerikan Alzheimer Hastalığı ve Diğer Demans Dergisi. 2010 Ağustos; 25 (5): 432-438. Okuma ve hobilere katılım ve bunama riskleri: MoVIES Projesi.
- BMC Medicine 2011, 9: 129. Dejeneratif demans hastalarında farmakolojik olmayan, çok bileşenli grup terapisi: 12 aylık randomize, kontrollü bir çalışma.
- Uluslararası Nöropsikoloji Derneği Dergisi. 2011 Kasım; 17 (6): 1006-13. Demans geliştiren kişilerde bulmaca katılımının hafıza ile olan ilişkisi düşüyor.
- Nöroloji. Cilt 73, Sayfa 356-361, Ağustos 2009. Bilişsel Aktiviteler Gecikme Demansı Gelişen Kişilerde Bellek Başlangıcını Düşürüyor.
- Nöroloji. 15 Eylül 2009 cilt. 73 no. 11 854-861. Boş zaman etkinlikleri ve yaşlılarda demans riski: Üç Şehir Çalışmasının Sonuçları.
- PLOS BİR. Published: 01 Mayıs 2013. Orta Yaşlı ve Yaşlı Yetişkinlerde Görsel İşlem Hızını Kullanarak Rastgele Kontrollü Bilişsel Eğitim Denemesi.
Sosyal Etkileşim Demansı Önler mi?
Ya sadece arkadaşlarla zaman geçirme eylemi beyninizi güçlendirdi ve bunamadan koruduysa? Daha fazla bilgi edin.
Alzheimer ve Lewy Beden Demansı Arasındaki Fark
Alzheimer hastalığı ve Lewy vücut demansının prevalansı, prognozu ve semptomları dahil olmak üzere birbirinden nasıl ve birbirinden farklı olduğunu öğrenin.
Bilgisayar Oyunları Demansı Gerçekten Önleyebilir mi?
Bilişsel performansı arttırmaya yardımcı olmak için pazarlanan Lumosity veya Fit Brains gibi birçok bilgisayarlı beyin jimnastiği programı var mı?