Biraz Fazla Kilolu Olmak Tamam mı? BMI Tartışması
İçindekiler:
Ağırlığınız 1 Kg Olsaydı Neler Olurdu? (Eylül 2024)
Biraz fazla kilolu olmak - orta derecede artmış bir BKİ'ye sahip - artan tıbbi riskle ilişkili mi, değil mi? Obezite, tıbbi riski oldukça açık bir şekilde arttırırken, toplum ve tıp uzmanları son zamanlarda "normal" bir vücut ağırlığının korunmasına büyük önem vermiş olsalar da, sadece aşırı kilolu olmanın getirdiği aşırı risk (obezlerin aksine) daha açık değildir.
Çalışmalar Ne Diyor?
Bu sorunun huzursuzluğu, birkaç yıl önce, bir makalenin göründüğü zaman, kısa bir süre için ortaya çıktı. neşter BMI (vücut kitle indeksi) skoruna göre, "az" bir fazla kilolu olan kalp hastalarının, "normal" ağırlığa sahip olan hastalardan biraz daha düşük bir risk taşıdıklarını önerdi.
Bu yazının yazarları bile bu bulgulardan biraz utanmış görünüyordu. Ve konuyu daha da karıştırmak için, aynı zamanda yaklaşık aynı zamanda görünen iki ana makale New England Tıp Dergisi daha popüler olan nosyonun desteklenmesi - fazla kilolu olmanın, herhangi bir oranda ölüm riskini arttırması.
Konuya göre halkın kafasını karıştırmaya çalışırken, Wall Street Journal Hastalık Kontrol Merkezleri, araştırmacılarına yeni çalışmalar hakkında kamuya açıklama yapmalarını söylemişti ve "ajansın sözcüsü de yorum yapmadı."
BMI skoru, bir kişinin çok fazla vücut yağının bulunup bulunmadığını belirlemenin hızlı bir yoludur. BKİ skorları 20 ila 24.9, normal kabul edilir, skorlar 25 ila 29.9'dur, fazla kilolu, 30 ila 34.9'lar arası obez, 35'in üzerindeki puanlar ise aşırı derecede obezdir. 20'nin altındaki puanlar zayıf olarak kabul edilir. Bir hesap makinesi kullanarak puanınızı kolayca hesaplayabilirsiniz.
Neredeyse BMI puanlarını kullanan tüm çalışmalar birkaç noktada hemfikirdir. İlk olarak, obez veya aşırı derecede obez olan kişiler, kardiyovasküler hastalık ve ölüm riskini arttırmaktadır. İkincisi, az kilolu insanlar da ölüm riskini arttırmaktadır.(Bunun temel olarak hastalık, kalp hastalığı, akciğer hastalığı, kanser veya enfeksiyon gibi altta yatan hastalık süreçleri nedeniyle olduğu gibi, hastalık ilerledikçe genellikle kilo kaybına neden olduğu düşünülmektedir).
Bir tartışma varsa, kilolu olarak sınıflandırılan, ancak obez olmayan, yani BMI puanları 25'in biraz üzerinde olan bireyler etrafında merkezlenir. Çoğu çalışma bu hafif kilolu durum için bile tıbbi risk artışının arttığını göstermiştir. Ancak birkaç çalışma biraz alt bu bireyler için risk.
Bu belirgin tutarsızlık için birkaç açıklama öne sürülmüştür, ancak en çekişe sahip olan, BMI'nin kendisinin - sadece birinin ağırlığını ve boyunu hesaba katan - ölçtüğü - bir kişi ise aşırı kilolu "yanlış ölçüsü verdiği fikridir. sadece iyi durumda ve iyi kas kütlesi var. Yani, BMI'leri 25 veya 26 olan sağlıklı bireyler için "aşırı" ağırlık aslında yağ olmayabilir.
Düşünceleri Kapatmak
Çok fazla yağ - özellikle karın bölgesinde çok fazla yağ - olması, kardiyovasküler sisteme önemli metabolik stres uygular ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır. BMI endeksi, çok kilolu veya çok kilolu kişiler için çok doğrudur (örn., BMI'nizi steroidleri kötüye kullanmadan 30'un üstüne çıkarmak için yeterli kas kütlesini koymak çok zordur), ancak BMI yalnızca yalnızca "kilolu." Gerçekten de, BMI puanları 25 - 29 aralığında olan bazı kişiler var çünkü tam formdalar. Ancak, teslim ediyorum, bu kişiler muhtemelen kim olduklarını biliyor.
Öyleyse, "fazla kilolu" kategorisinde bir BMI puanınız varsa ve buna inanmayı seçtiğiniz için kutlamayı düşünüyorsanız neşter makale ve aksine diğer tüm delilleri görmezden gelmek için, bir sonraki Bud'ı açmadan önce bu soruya cevap verelim: Bud: Bel ölçün kalça büyüklüğünden daha mı az? Eğer "evet" ise, o zaman muhtemelen mükemmel fiziksel formda olan insanlardan birisiniz ve BMI puanınıza katkıda bulunan "aşırı" ağırlık kas ve yağ değildir (bu durumda aslında boş tüketerek kutlamak için hazırlanmıyorsunuzdur). kalori). Fakat cevap "hayır" ise ve merkezi olarak yatırılan yağdan korktuysanız, kutlayacak hiçbir şeyiniz yok.
BMI skorunun bazen yararlı ve ölçülmesi kolay olsa da, bel-kalça oranı muhtemelen kardiyovasküler riskin en önemli indeksidir.
Fazla kilolu olmak astımı etkiler mi?
Kilo kaybı sıklıkla astım kontrolünde iyileşmelere yol açar. Kapak tarafında, obezite semptomlarınızı kötüleştirebilir.
Fazla Kilolu Olmak Artrit Ağrısını Artırır
Fazla kilolu olmak eklemlerinizi etkileyebilir ve artrit ağrısını artırabilir. Başarılı kilo kaybı için dizlerinizdeki baskı ve ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Fazla kilolu olmak uyku problemini nasıl etkiler?
Fazla kilolu olmak uykuyu nasıl etkiler? Horlama, uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu ve zayıf uykunun kilo almaya nasıl yol açtığı ile ilgili bağlantıları öğrenin.