Elma Cider Sirke Kilo Kaybı için iyi mi?

İnternet, elma şarabı sirkesinin tüm kilo verme sıkıntılarımızın cevabı olabileceğine dair raporlarla doludur. Olayları yıkalım.

Ortak Talepler

1. Bir yemek öncesi elma sirkesinin bir çorba kaşığı hakkında tüketmek, vücudunuzu sindirerek nişastadan ayırır, kan şekerini kontrol etmeye ve kilo vermeye neden olur.

2. Elma sirkesinde bulunan pektin (bir diyet lifi kaynağı), kendinizi tam olarak hissetmenize ve iştahınızı bastırmanıza yardımcı olduğu bilinmektedir.

3. Sindirime yardımcı olur, çünkü vücudunuzun yiyecekleri parçalamasına yardımcı olan enzimler açısından zengindir.

Denememek İçin Çok İyi veya Doğru Olmak İçin Çok İyi?

Araştırma konsensüsü, diyetinize bir miktar elma sirkesi eklerken, bir pound'u veya bir kaç ay boyunca kaybettiğinizde, poundları sihirli bir şekilde eritmeyecek gibi görünmektedir. Elma sirkesinin kilo kaybını desteklediği iddiasını test eden az sayıdaki çalışmalardan biri, üç ay boyunca her gün sirkenin birazını tüketmenin 1 ila 2 poundluk toplam kayıp ile sonuçlandığını (bunun yerine su tüketen bir kontrol grubuna karşı) ve kilo vermedi); Tüm katılımcılar obezdi, ancak başka türlü sağlıklıydı. Bununla birlikte, elma sirkesinin diyabetliler için faydaları olduğunu gösteren birkaç çalışma yapılmıştır. Araştırmacılar, diyabetli insanlar için yararlı bir tedavi olan kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü buldu.

Sirke ile birlikte sirke hünerini yemekten önce denemek isterseniz, bunun için gidin. Sirkenin kendisinin doğrudan kilo kaybına yol açıp açmayacağı, bu da sizi bir yemekten önce su tüketme alışkanlığına sokabilir. Ve şu kutu Kilo kaybı için iyi ol, çünkü açlığından sıyrılmaya yardım eder. Ayrıca, insanların sadece susuz olduklarında aç olduklarını düşünmeleri yaygındır. Bu nedenle, bir yemekten önceki ekstra su, açlığınızı düzenlemenize yardımcı olabilir, aşırı yemekten koruyabilir ve sonuçta kilo kaybına neden olabilir. Sadece en az 16 ons su sirkesi seyreltmek için emin olun - elma sirkesi çok asitli ve düz onu tüketerek diş minesine ve yemek borusuna zarar verebilir. Düzenli olarak elma sirkesi tüketmeye başlamayı planlıyorsanız, muhtemelen doktorunuz tarafından çalıştırmak için iyi bir fikirdir.

Elma sirkesi başka bir şekilde kilo kaybı için iyi olabilir? Çok az kalori eklerken yiyeceklere lezzet katıyor. Elma sirkesi her çorba kaşığı yaklaşık 3 kalori var ve başka bir şey yok. Yemin eden bir kişi Bragg Organik Ham Elma Elma Sirkesidir. Araştırmacıların, besin ve enzimlerin işlenerek sulandırılmadığının kanıtı olduğunu söyledikleri, diğerlerinden daha kötü görünüyor.

Sirke suyu içmeyi düşünmek için değil mi? İşte bazı tarif fikirleri:

Salatalarınızda giyinme yerine kullanın. Diğer sirke türlerinden farklı olarak, elma sirkesi, elmalar sayesinde bir tatlılık ipucuna sahiptir. Sandviç sargısında da iyidir. Eğer salata-giyinme takası olarak doktorunuza başvurmak istiyorsanız, az miktarda nar suyu, biraz zeytinyağı, kıyılmış sarımsak ve tuz ve karabiber ile karıştırın. Ama elma sirkesi kullanmak için tüm zamanların en sevdiğim yollarından biri de DIY barbekü sosu. Sadece iki çay kaşığı sirke ile 1/4 bardak konserve domates sosu, iki çorba kaşığı ketçap, iki çay kaşığı kahverengi şeker ve biraz da sarımsak tozu ile karıştırın.

_{Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!}