Top 5 Düşük Kolesterol Yemek Kitabı Seçtikleri

Dışarıda yemek yemek uygun, ancak düşük kolesterol diyeti yapmak her zaman kolay değildir. Birçok menü, sadece kolesterol dostu değildir ve günaha en stalwart lokanta sallandırabilir. Düşük kolesterollü bir yemek kitabı kullanarak evde kendi yemeklerinizi hazırlamak, diğer taraftan, gitmek için daha güvenli bir yol olabilir ve kendiniz yemek yapmak düşündüğünüzden daha kolaydır.

En Düşük Kolesterol Yemek Kitapları

Yemek kitabının bir sayfasını açmayı ve göze çarpanın düşük kolesterol olduğunu ve diyetinize uygun olduğunu bilmeyi hayal edin. Başka bir artı? Bakkal içerik listeniz zaten sizin için yazılmıştır. Günümde düşük kolesterollü bir yemek kitabı ya da iki (veya bir düzine) gördüm. İşte en yararlı olduğunu düşündüğüm beş yemek kitabı ve sağlıklı yemek rutininize çeşitlilik katacak.

Yemeklik Komple Yemek Kitabı

Cooking Light dergisinin editörleri (Oxmoor House Inc., 2006)

Bu kitap, 1.200 yemek tarifi ve yemek planlamasına yardımcı olmak için bölücüler ile organize bir bağlayıcı içerir. Örnek tarifler arasında balkabağı sosu ve yaban mersini cipsinin daha sağlıklı versiyonları bulunur. Bu yemek kitabı harika çünkü tüm tarifler çift test edilmiş ve her yemeğin beslenme bilgilerini rahatlıkla veriyor.

Amerikan Kalp Birliği Düşük Yağ, Düşük Kolesterol Yemek Kitabı

Amerikan Kalp Derneği (Harmony, 4. baskı, 2010)

Kremalı Tarçın Sosunda Mavi Peynirli Biberli Dana Eti ve Tatlı Patates gibi 200 tarif içermektedir. Kalp renginde bir restoranda yemek yemek için güzel renkli görüntüler ve ipuçları içerir.

Betty Crocker'ın Sağlıklı Kalp Yemek Tarifleri

Roger S. Blumenthal ve Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)

Bu başlık, Kızarmış Cevizli Gorgonzola Linguine ve Krem Karamelli tatlı gibi 140 tarif içermektedir. Bu yemek kitabı harika çünkü evet, yiyecekleri ve unlu mamülleri rahatlattığını gösteriyor kutu daha düşük kolesterol şeklinde yapılmalıdır. Ek olarak, 7 günlük menü planı “Bugün ne yemeliyiz?” Sorusunu yanıtlamak için mükemmel bir kaynaktır.

Sağlıklı Bir Kalp Yemek Tarifleri için EatingWell: Neşeli, Kalp-Akıllı Yemek için 150 Lezzetli Tarifler

Philip Ades ve EatingWell Editörleri (Countryman Press, 2008)

Tatlı Soğan-Ravent Soslu Kızarmış Domuzcuktan Fudgy Brownies'e kadar bu tarifler düşük kolesterol diyetinize çeşitlilik katmanıza yardımcı olacak. Yemek tarifleri İtalyan mutfağından Lübnan mutfağına kadar her çeşit mutfağından çeşit çeşit mutfağı temsil ediyor. Bu metin büyük bir değerdir çünkü yalnızca bir yemek kitabı değil, riskinizi azaltma veya kalp hastalıklarını yönetme konusunda beş bilgi bölümü içeren bir eğitim kaynağıdır.

Her şey Düşük Kolesterol Yemek Kitabı

Linda Larsen, Adams Media (2008)

Bu koleksiyon, Tarçınlı Fındıklı Çörekler ve Texas BBQ Chicken Uyluk gibi 300'den fazla tarif içermektedir. Tam beslenme bilgisi ile birlikte, lezzetli, hazırlaması kolay, takip etmesi kolay tarifleri vardır. Larsen, düşük kolesterol beslenme kurallarının ayrıntılı bir açıklamasını sunar; düşük kolesterolü yemeyi kolaylaştırarak anlamanıza yardımcı olacak faydalı çizelgeler ve tablolar sunar.

Alt çizgi

Düşük kolesterol kurallarına uyduğunuzdan emin olmak için tüm öğünlerinizi evde pişirmek zorunda olmadığınızı unutmayın, ancak düşük kolesterol içeren bir beslenme planı uygularken haftanın çoğu gecesinde kendi öğünlerinizi hazırlamak en iyisidir. Bu harika yemek kitapları motive olmanıza yardımcı olabilir!