Önceki Alzheimer ile Bağlantılı Orta Yaşam Obezitesi

Obezite, diğerlerinin yanı sıra kanser, kalp-damar hastalıkları ve diyabet gibi birçok hastalıkla da ilişkilendirilmiştir. Şimdi araştırmacılar bunu Alzheimer hastalığına da bağladı.

Orta Çağ ve Alzheimer

Araştırmacılar, özellikle orta yaştaki veya orta yaştaki obezitenin, Alzheimer hastalığının daha erken başladığını ve daha yüksek bir hastalık yükünün (hastalığın vurduğunda daha şiddetli olacağı anlamına geldiğini) öngördüğünü tespit etmişlerdir.

Baltimore Longitudinal Study of Ageing analizinde araştırmacılar, orta yaştaki vücut kitle indeksi (BKİ) ile Alzheimer hastalığının başlama zamanı ve hastalığın ciddiyeti arasındaki ilişkiye baktılar. Çalışma yazarları, orta yaşta (50 yaş) yüksek BMI'nin, Alzheimer hastalığının daha erken başlamasının yanı sıra daha yüksek hastalık şiddeti ölçümleriyle ilişkili olduğunu bulmuşlardır.

Araştırmacılar, 50 yaşlarında sağlıklı bir BMI olanlara kıyasla orta yaş BMI'si olan hastaların beyninde daha fazla amiloid birikimi (Alzheimer hastalığının belirleyici bir faktörü) olduğunu bulmuşlardır. Bu, hastalığın daha şiddetli bir formunu gösterir.

Araştırmacılar, orta yaştaki sağlıklı bir BMI'nin, Alzheimer hastalığının başlangıcını geciktirebileceği sonucuna vardılar. Bu cesaret vericidir, çünkü orta yaşta BMI'nizi sağlıklı bir seviyeye getirmeniz Alzheimer'ın başlangıcını engelleyebilir. Ve aşırı kilo vermeye ve dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz gibi sağlıklı bir kiloyu sürdürmeye giden sağlıklı aktivitelerin birçoğu, sağlıklı bir beynin bakımını yapan ve kendi içlerinde demansın önlenmesine yardımcı olan faktörlerdir.

Obezite ve Demans

Daha önceki çalışmalar tutarlı bir şekilde obezitenin demansla ilişkili olduğunu ve BMI yükseldikçe risk derecesinin de arttığını göstermiştir. Yukarıdakilere benzer olan ancak Doğu Finlandiya'da yapılan başka bir çalışmada, araştırmacılar hastalarını toplam 26 yıl takip etmiş, VKİ'lerini ortalama yaş ortalaması 50 ve sonrasında ortalama 71 yaşında ölçmüşlerdir. hastalar daha sonra yaşamda demans geliştirdiler ve yine orta yaştaki VKİ'nin daha yüksek demans ve Alzheimer hastalığı riski ile ilişkili olduğunu buldular.

Araştırmacılar tarafından İsveç İkiz Kayıt Defteri'nin bir incelemesi, “orta yaştaki hem fazla kilonun hem de obezitenin, demans riskini ve Alzheimer hastalığı bağımsız olarak artırdığı sonucuna varmıştır.

Diğerleri, obeziteye bağlı bir bozukluk olan diyabetin daha erken bir demansa yol açabileceğini keşfetti. Bu nedenle, fazla kilo vermeye sağlıklı bir şekilde odaklanmanın birçok nedeni vardır.

Orta Çağda Stave Off Kilo Kazancı

Bu noktada kanıtlar açık gözüküyor: orta yaştaki aşırı kilo ve obezite, bunlardan biri olan Alzheimer hastalığının erken başlangıcında olduğu gibi bunama riskini de daha yüksek hale getiriyor. Ne yazık ki, orta yaşta da pek çok kişinin kilo alma eğiliminde olduğu bir zamandır, çünkü metabolizma biraz yavaşlar ve çoğu daha hareketsiz hale gelir.

Bununla birlikte, bunu bilerek, orta yaşta aktif bir yaşam tarzı sürdürmek ve sağlıklı bir şekilde yemek yemek için daha fazla dikkat gösterilmelidir. Neyse ki, bunu yapmanın birçok yolu var.

Beyin sağlığını geliştirmeyi amaçlayan yenilikçi bir diyet MIND diyeti olarak bilinir. Bu diyet, daha uzun ismini veren bir grup araştırmacı tarafından yaratılmıştır.MSistolik Hipertansiyon (DASH) diyetine bölgesel ve Diyet Yaklaşımı beniçin müdahale neurodegenerative delay (MIND) diyet skoru. "Bir ağız dolusu, emin olmak için! Bu yüzden sadece MIND diyeti olarak bilinir.

Bu skor, hem Akdeniz diyetinin hem de bilişsel düşüşe ve Alzheimer hastalığına karşı koruyucu olduğu gösterilen DASH diyetinin bileşenlerini göstermektedir. Ve bu diyetler gibi, MIND diyetinin zihinsel düşüşü yavaşlatan araştırma çalışmalarında bulundu; Alzheimer hastalığı riskini de azaltabilir.

Bu, yediğiniz şeyin gerçekten önemli olduğunu gösterir. MIND diyetini takip etmek için, on tanesi “beyin-sağlıklı gıda grubu” olarak kabul edilen ve beş tanesi kaçınılması gereken gıda grupları olan 15 gıda grubunun farkında olmalısınız.