Perimenopozun Belirtileri Var mı?

Perimenopoz, menopoz oluşmadan önce beş ila 10 yıl boyunca yaşadığınız aşamadır. Menopoz resmi olarak, bir yıl boyunca bir süre kalmadığınızda ortaya çıkar. Ancak, önceki yıllarda hormon seviyeleriniz değişiyor ve yumurtlamada ve adet döngünüzde değişikliklere neden oluyor.

Ortalama yaştaki kadınların menopoz yaşantısı 51'dir. Ancak, bu yalnızca ortalama bir durumdur; bu, birçok kadının menopozu birkaç yıl önce ve daha sonra yaşadığı anlamına gelir; ortak aralık, yaşları 45 ila 55'tir. Kendi annenizin menopozdan ne zaman geçtiğini bilmek (histerektomi nedeniyle cerrahi olarak menopoza girmediği sürece).

Perimenopoz belirtileri

Perimenopozun belirti ve semptomları çok çeşitli fiziksel ve zihinsel sağlık semptomlarını içerir. İşte yaygın olanlar:

• Dönem değişiklikleri: Menstrüasyondaki alışılmış kalıbınızdaki değişiklikler muhtemelen perimenopozun el altında olduğunu gösteren ilk işaretlerden biridir. Süreleriniz kısa olabilir veya daha uzun olabilir. Süreleriniz boyunca ağır veya hafif kanama yaşayabilirsiniz. Düzensiz kanama veya lekelenme olabilir. Muhtemelen birkaç periyodu bile özleyeceksiniz.
• Sıcak basmalar ve gece terlemeleri: Bunlar yaygın perimenopoz belirtileridir ve sıklıkla perimenopozda görülen uyku bozukluğundaki faktörler olabilirler.
• Ruh hali değişiklikleri: Depresyon, anksiyete, sinirlilik ve duygudurum dalgalanmaları önemli sayıda perimenopozal kadın tarafından yaşanır.
• Vajinal kuruluk: Perimenopoz sırasında artan östrojen üretimi vajinal kuruluğa neden olabilir. Vajinal kuruluk sizin için sorunsa, bir OTC vajinal yağlama maddesi kullanmayı deneyin veya bir vajinal hormon kreması ile reçeteli rahatlama için sağlık uzmanınızla konuşun.
• Uyku problemleri: Perimenopozda çoğu kadın uyku problemlerinden muzdariptir. Uykuya dalmak veya uykuda kalmak zor olabilir. Perimenopoz sırasındaki uyku zorlukları genellikle gece terlerinden veya hormonal dalgalanmalardan kaynaklanır. Uykusuzluk ilacını doktorunuzla tartışmak isteyebilirsiniz. Uyku bozuklukları, ruh hali değişiklikleri, hafıza problemleri ve perimenopoz sırasında görülen kilo alımı üzerinde önemli etkiler yapabilir.

• Kilo alımı ve yağ dağılımı: Perimenopozal kadınlar sıklıkla bel çevresinde yağda bir artış görürler. Sağlıklı, düşük karbonhidratlı bir diyetin ardından ve yeterli egzersiz yapmak (haftada en az 30 dakika, haftada üç kez yürümek veya başka bir aerobik egzersiz yapmak) perimenopoz ile ilişkili bu artmış yağın önlenmesine veya azaltılmasına yardımcı olabilir.
• Acı seks. Cinsel ilişki, vajinal kuruluğa bağlı olarak perimenopozda ağrılı olabilir.
• İdrar sorunları: Perimenopoz ortaya çıktıkça idrar sorunlarının görülme sıklığı artar.Bu idrar koşulları hem idrar yolu enfeksiyonu sayısındaki (UTI) bir artışı hem de mesane kontrol kaybı veya idrar tutamama riskini arttırır.
• Az seks sürücü. Perimenopoz sırasındaki hormonal dalgalanmalar, çoğu kadının yaşadığı cinsiyete ilgi kaybının arkasındaki suçludur.
• Unutkanlık: Kendinizi bir şeyleri unuturken ya da elinizdeki işe odaklanamıyorsanız, endişe etmeyin. Perimenopozda hafıza ve konsantrasyon problemleri sıkça görülür.

• Saç problemleri: Kafanızdaki inceltme saçlarını görebilirsiniz. Bu arada, hormonlardaki değişme yüzünden yüzünüzde daha fazla saç alırsınız.

DipHealth'den Bir Kelime

Perimenopoz sırasında birçok değişiklik yaşayacaksınız ve vücudunuzun yeni bir yaşam evresine girdiğini anlamak duygusal bir zorluk olabilir. Ancak bu kaçınılmaz olan bir şeydir. Rölyef bulmak için sağlığınızı etkileyen belirtileri doktorunuzla görüşün. İlerideki değişiklikleri kucaklamak mümkün olabilir.