Kısa Süreli veya Akut Uykusuzluk Nedenleri

Uykusuzluk en yaygın uyku şikayetlerinden biridir ve uykuya dalma ya da uykuda kalma zorluğu ile karakterizedir. Süre ve potansiyel nedenlere bağlı olarak birçok uykusuzluk türü vardır. Üç aydan az süren tiplerden en yaygın olanı kısa süreli veya akut uykusuzluktur. Akut uykusuzluk nedir? Kısa süreli uykusuzluğun tanımı, nedenleri, klasik belirtiler ve nasıl teşhis ve tedavi edildiğini öğrenin.

Tanım

Akut uykusuzluk üç aydan az sürer ve zamanla tanımlanabilir bir nedenle sıklıkla ilişkilidir. Uykusuzluk, uykuyu başlatma veya sürdürme zorluğu olduğunda veya elde edilen uykunun tazelenmeyen veya kalitesiz olduğu durumlarda mevcuttur. Sabahın erken saatlerinde uyanma ile ilişkili olabilir. Bu problemler, uygun fırsat ve uyku koşullarına rağmen ortaya çıkar ve gündüz işleviyle ilgili problemlerle sonuçlanmalıdır. Bu sürenin diğer uyku problemleri arasında jet lag ve potansiyel vardiya çalışması gibi sirkadiyen ritim uyku bozuklukları ve yüksek irtifa uykusuzluğu sayılabilir.

Eş anlamlı

• Ayar uykusuzluk
• Kısa süreli uykusuzluk
• Strese bağlı uykusuzluk
• Geçici uykusuzluk

belirtiler

Akut uykusuzluğun birçok yaygın belirtileri vardır, bunlar:

• Zorluk uykuya dalmak
• Uykuda kalmakta zorluk
• Sabah erken uyanış
• Yorgunluk veya gündüz uykululuk
• Zayıf dikkat veya konsantrasyon
• Ruh hali değişiklikleri (endişe veya azaltılmış motivasyon veya enerji dahil)
• Sosyal veya mesleki işlev bozukluğu (artan hatalar veya kazalar dahil)
• Gerilim, baş ağrısı veya mide belirtileri

Nedenler

Fizikselden psikolojik ile sosyal arasındaki çevreye kadar birçok akut uykusuzluk nedeni vardır. Çoğu durumda, durum etkilenen kişi uyum sağladığında veya artık nedene bağlı olmadığında çözülür. Bu potansiyel nedenler şunları içerir:

• Gürültü, aydınlatma, sıcaklık veya uyku ortamının diğer koşullarındaki değişiklikler
• İlaçlar (özellikle uyarıcı özelliklere sahip olanlar)
• Kafein veya nikotin kullanımı ya da alkolden ya da yatıştırıcı ilaçlardan çekilme
• Ağrı
• Stres (rutin streslerden iş kaybına, keder reaksiyonlarına ve boşanmaya kadar)
• Gece vakti (gece idrara çıkma)

Teşhis

Uykusuzluk, teşhis koymak için özel bir test gerektirmez. Aslında, dikkatli bir tarih ve fizik muayene yapan bir sağlık kuruluşu tarafından teşhis konulabilir. Birlikte varolan tıbbi durumun, psikiyatrik ve nörolojik bozuklukların, uyku bozukluklarının ve ilaç veya ilaç nedenlerinin dikkate alınması önemlidir. Uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu sekonder uykusuzluğun en sık tetikleyicileridir. Bazı durumlarda, bu durum çoğu durumda olmasa da ek testler yapılabilir.

Tedaviler

Uykusuzluk üç aydan fazla sürerse, kronik uykusuzluk olarak etiketlenebilir. Bu gerçekleştiğinde, uykusuzluk (CBTI) için uyku hapları veya bilişsel davranışçı terapi ile tedaviyi sürdürmek gerekebilir.

DipHealth'den Bir Kelime

Uykusuzluk yaşamak inanılmaz derecede sinir bozucu. Neyse ki, basit değişiklikler çok faydalı olabilir. Bir gece uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, 20 dakika sonra kalkın. Rahatlamak için sakin bir yer bulun. Okumak, müzik dinlemek veya tanıdık bir film veya televizyon programı izlemek. Uykulu hissetmeye başladığınızda, yatağa dönün. Bunu gerektiği kadar sık ​​tekrarlayın. Bu kötü bir uyku gecesini sıfırlamak için yararlı bir yol olabilir.Sorunlarınız devam ederse, kurul onaylı bir uyku uzmanıyla konuşmayı düşünün.