Soğuk algınlığı ve grip mevsimi için paketi

Seyahat ederken ihtiyacınız olan her şeyi topladığınızdan emin olmak bir angarya olabilir. Sadece temelleri hatırlamak her zaman kolay değildir - doğru kıyafetler, tuvalet malzemeleri, belgeler ve para. Ancak soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca seyahat ediyorsanız, hazır olduğunuzdan emin olmak için birkaç ilave madde almayı düşünebilirsiniz.

Mikroplar her yerdedir ve seyahat vücutta zahmete girer. Uçaklardaki ve otel odalarındaki daha kuru hava, hastalanmanızı kolaylaştırabilir. Stres, zaman değişimi ve kesintiye uğramış uyku düzenlerinin bağışıklık sisteminize zarar verebileceğinden bahsetmiyorum bile.

Soğuk ve Grip Mevsiminde Çantanız için 7 Temel

Gitmeye hazır bir soğuk algınlığı ve grip sezonu seyahat çantanız varsa, evden uzakta hastalanmanızı biraz daha fazla tolere edebilirsiniz. Peki, soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca çantanıza ne koymalısınız? Tercihlerinize biraz bağlı, ancak her zaman elinizin altında olması iyi olan birkaç şey var.

1. Seyahat boyu dokular. Bir dokuya ne zaman ihtiyacın olacağını asla bilemezsin. Bir burun akıntısı veya havasız bir burun herhangi bir zamanda gelişebilir ve hiç kimse burnunu kollarından silerek ya da sümük yüzünüzü aşağıya doğru sürerken bir doku bulmaya çalışıyor.
2. El temizleyici (jel ve mendil).Seyahat ederken sabun ve suya her zaman kolayca erişilemez. Ancak bu, mikropların aynı derecede yaygın olmadığı anlamına gelmez. Aslında, muhtemelen uçak koltukları ve kol dayama yerleri, otel kapı kolları ve uzaktan kumandalar gibi mikroplarla kaplı yüzeylere, evde olduğunuzdan daha fazla dokunma olasılığınız daha yüksektir.
   1. Küçük el dezenfektanı jeli yanınızda bulundurmak, yemek ya da yüzünüze dokunmadan önce, bu mikropların vücuda girmesinin birincil yollarını oluşturan bu kirli yüzeylerin hepsine dokunduktan sonra ellerinizi temizlemenin bir yolunu sağlayacaktır. El temizleme mendilleri, oturma kollarını, kapı kollarını ve evden uzaktayken temas edebileceğiniz diğer yüksek temas yüzeylerini silmek için kullanılabilir.
3. Tuzlu su spreyi.Salin neredeyse herkes için güvenlidir ve burnunuzu ve sinüslerinizi temizlemek için ilaçsız bir yöntemdir. Burun pasajlarınızı nemli tutar ve hiçbir yan etkisi olmadan mikropları ve sümüğü temizler.
4. Dudak kremi. Çok kuru havaya maruz kalırsanız, mukoza zarlarınızın kuruması daha olasıdır. Kuru hava ve kuru cilt / ağız, mikropların yayılması ve sizi hasta etmesi için ideal ortamlardır. Dudak balsamını elinizde tutmak, en azından seyahat ederken kuru ve çatlamış dudaklarınızın olmamasını sağlar.
5. Su: Belli ki yanınızda bir uçakta birden fazla su şişesi taşıyamazsınız, ancak seyahat ederken dehidratasyon gerçek bir konudur ve vücudunuzun savunmasını zayıflatabilir. Bu nedenle, en yakın markete gidip şişelenmiş su depolamak isteyebilirsiniz. Otel odalarındaki hava çok kuru olma eğilimindedir ve çoğu insan seyahat ederken yeterince içmez. Normalden daha fazla su içmenizi sağlamak, susuz kalmayı önlemeye yardımcı olur ve vücudunuzun sağlıklı kalabilmesi için çalışmasını sağlar.

1. OTC İlaçlar: Seyahat çantanızı ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde kişiselleştirin. Seyahat ederken elinizde en sık kullandığınız soğuk ilaçların küçük bir miktarını bulundurmanızı öneririm. Bu şekilde, hastalanırsanız farklı bir kasabada eczane ararken kendinizi bulamazsınız. Uluslararası seyahat ederken bu daha da önemlidir. Evde almaya alışkın olduğunuz ilaçlar, farklı bir ülkedeyseniz kullanılamaz. Popüler soğuk ilaçlar:
   • Psödoefedrin (Sudafed)
   • Guaifenesin (Mucinex)
   • Ibuprofen (Advil veya Motrin)
   • NeilMed'in Sinüsü Durulama
2. Boğaz Pastilleri veya Sert Şekerler: Eğer şehir dışındayken bir boğaz ağrınızsa, bir parça sert şeker veya boğaz pastili hızlı bir şekilde yatıştırır. Boğaz ağrıları kuru havadan, alerjilerden veya soğuk algınlığından herhangi bir zamanda gelişebilir ve ağrı rahatsız edici olabilir. Ağrı kesiciler yararlıdır ancak rahatlama sağlamak bir saat kadar sürebilir. Bir boğaz pastili, ağrı kesicinin tekmelemesini beklerken anında rahatlama sağlayabilir.

Soğuk algınlığı ve Grip Mevsiminde Seyahate Hazırlık

Bu sarf malzemelerin tümü nispeten küçüktür ve kolayca galon boyutunda bir Ziploc torbasında tutulabilir, böylece seyahat ettiğiniz her seferinde onları aramanıza gerek kalmaz. Seyahat kitinizi bir arada tutarsanız, yalnızca gitmeye hazır olduğunuzda çantanıza atmanız gerekir. Birkaç yara bandı ve antibiyotik merhem atmak için de iyi bir fikirdir. Bunlar teknik olarak soğuk algınlığı ve grip kategorisine girmese de, ne zaman ihtiyaç duyacağınızı asla bilemezsiniz.

Yeterince uyuduğunuzdan emin olun ve farklı bir saat diliminde seyahat ediyorsanız hazırlanmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Vücudunuzun zamanını ayarlamak için izin verin ve bağışıklık sisteminizi iyi durumda tutmak için elinizden geldiğince sağlıklı yiyin. Yukarıda belirtildiği gibi, bol su içerek hidrate kalın.

Seyahate çıkmadan önce hastalandığınızı düşünüyorsanız, sağlık hizmeti sağlayıcınıza başvurun ve belirtilerinizi ve almanız gereken tüm önlemleri tartışın.

Sızı, grip veya diğer virüs hastalıklarını yakalama konusunda sizi daha hassas hale getirebilecek herhangi bir kronik hastalığınız varsa, sağlık uzmanınızın önerdiği diğer önlemleri aldığınızdan ve aldığınızdan emin olun. hastalanmaktan kaçının.

Son olarak, grip aşılarını yaptır. Grip, ülkenin ve dünyanın farklı bölgelerinde farklı zamanlarda doruk noktasına ulaşır. Yerel bölgeniz dışında seyahat edecekseniz, seyahat tarihinizden en az iki hafta önce grip aşısı yaptırdığınızdan emin olun, çünkü bağışıklık sağlaması çok uzun sürer. Güney Yarımküre'deki grip mevsiminin, Kuzey Yarımküre'deki tipik grip mevsiminin aksine, nisan-eylül ayları olduğunu belirtmek önemlidir. Seyahat edeceğiniz yerde oluşan hastalıklara dikkat edin ve gerekli aşıları alın.

DipHealth'den Bir Kelime

Soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca seyahat etmek daima hastalanma riskiniz daha yüksektir. Ancak hazırlıklıysanız, gerçekleşirse tam olarak nöbetçi kalmayacaksınız.

Herkes için soğuk algınlığı ve grip önleyici herhangi bir doğal veya bitkisel ilaç hakkında tutarlı bir veri bulunmamasına rağmen, bazı ürünler bazı insanlar için çalışır ve çoğu kronik tıbbi durumunuz olmadığı sürece zarar vermez.