Astaksantin Vitamin A ile İlgili Antioksidan

Astaksantin, mikroalg, krill ve somon, alabalık ve karides gibi deniz ürünlerinde bulunan doğal bir maddedir. Bu bir karotenoid, yani A vitamini, beta-karoten ve diğer karotenoidler lutein ve zeaksantin ile ilgilidir. Antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip olabilir.

Eğer bu doğruysa, astaksantin balık ve deniz ürünlerinin sizin için iyi olmasının bir parçası olabilir (kalorilerde düşük ve sağlıklı omega-3 yağlarıyla zengin olmakla birlikte).

Karotenoidlerin genel olarak antioksidan kapasiteleri nedeniyle sağlığınız için faydalı olduğu düşünülmektedir. Nüfus çalışmaları, karotenoidler açısından zengin diyet yapan kişilerin daha düşük kardiyovasküler hastalık riskine sahip olduklarını göstermektedir. Ancak, bu yararın ne kadarının belirli gıdalar veya karotenoidlerden kaynaklandığını bilmek mümkün değildir.

Somon, alabalık ve karideslerin hepsi iyi bir astaksantin kaynağıdır. Kalorileri ve toplam yağları düşüktür, ayrıca temel omega-3 yağ asitlerini içerirler.

Sağlık yararları

Astaksantin kardiyovasküler hastalıkları önlemek, tedavi etmek, mide rahatsızlığı, erkek infertilitesi, makula dejenerasyonu ve diyabete yardımcı olabilir ve menopozun rahatsızlığını azaltabilir. En azından, hayvanlar üzerinde yapılan laboratuar araştırmaları bazı sözler göstermiştir, ancak insanlardaki klinik çalışmalar eksiktir. Sadece birkaç ön ve küçük kontrollü çalışma yayınlanmıştır, bu yüzden astaksantinin terapötik bir ajan olarak faydalı olup olmadığını bilmek için henüz erken.

Tabii ki, doğal bir maddenin ayıklanması, haplara doldurulması ve bir besin takviyesi olarak satılması için her zaman önemli kanıtlar gerekli değildir. Astaksantin, kas dayanıklılığını desteklediği, sperm kalitesini artırdığı, daha sağlıklı bir cildi desteklediği ve görüşünüz için iyi olduğu iddiasıyla pazarlanmaktadır. Ancak bu iddialar çok az kanıtla veya hiç kanıt ile yapılmamaktadır.

Astaksantin güvenli görünmektedir, ancak şu anda eklerin herhangi bir sağlık durumunun önlenmesine veya tedavisine yardımcı olacağına dair herhangi bir kanıt bulunmamaktadır. Astaksantininizi somon ve alabalık gibi yiyeceklerden almak ve ekleri atlamaktan daha iyi olursunuz. Ve her zaman, herhangi bir diyet takviyesi almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.