Sıcak Hava MS'li İnsanları Düşünmeyi Yavaşlatabilir

Ulusal MS Derneği ve Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından finanse edilen Kessler Vakfı'ndan araştırmacılar, farklı sıcaklık koşullarında bilişsel işleyişi ile multipl sklerozu olan 40 kişide ve multipl sklerozu olmayan 40 kişiyi karşılaştıran bir çalışma yaptı.

Veriler, MS'li kişilerin sıcak günlerde hafıza testlerinde ve işlem hızlarında yüzde 70 daha kötü puan aldığını, MS olmayan kişilerin de sıcak ve soğuk günlerde aynı puan aldığını gösterdi.

Bu sonuçlara dayanarak, çalışmanın yazarları mevsimsellik gerçekten klinik çalışma sonuçlarını etkileyebileceğini belirtti. Örneğin, insanlar yaz aylarında bir denemeye kaydolduysa ve altı ay boyunca takip edildiyse, bilişsel işlev bozukluğunu (veya birçok diğer MS semptomlarını) tedavi etmek için bir ilaç gerçekten de işe yaramış gibi görünebilir, aslında bu iyileşmenin çoğu basitçe Düşen sıcaklıklar nedeniyle olabilir.

Bu bilimsel açıdan ilginç, ancak sıcaklık ve biliş hakkındaki bu bilgi MS'li insanlar için ne anlama geliyor? Bilişsel işlev bozukluğu için etkili hiçbir tedavi yoktur, ancak kendimize yardımcı olmak için yapabileceğimiz bazı şeyler vardır.

İşyerinde Konaklama İste

Eğer rahatsanız, iş yerindeki meslektaşlarınıza, sıcak havanın sizin için işleri biraz zorlaştırdığını ve iyi bir iş yapmak istediğinizi ancak biraz yardıma ihtiyacınız olduğunu açıklamak isteyebilirsiniz. Ne istediğinizi belli edin. Örneğin, sıcak aylarda dışarıda olduğunuz bir durumdan taşınmanızı isteyebilirsiniz. Ofisinizde vantilatör veya daha düşük bir sıcaklık isteyebilirsiniz. Soğuk su depolamak için bir mini buzdolabı veya bir buz torbası da yararlı olabilir. Kendinizi işte terlerken bulursanız, yaz aylarında daha gevşek ve hafif giysiler giymeyi isteyebilirsiniz.

Ortamınızdaki Kaosu Azaltın

Bilişsel işlev bozukluğu söz konusu olduğunda çoğumuz kendi düşmanımızdır. Sürekli gürültü ve karmaşa ile dolu bir dünyada yaşarken, stres ve hayal kırıklığı döngüsüne yol açan çoklu görevler yapmaya çalışıyoruz.

Evinizde ve iş ortamınızdaki, özellikle de kendinizi daha fazla iç mekanlarda bulabileceğiniz yaz aylarında kaosa en aza indirmek için bu basit ipuçlarını deneyin.

• Evinizi düzenli olarak temizleyin; tüm ailenin katılımını sağlayın, işleri her üyeye devredin
• Artık kullanmadığınız kıyafetleri, oyuncakları ve eşyaları atın ya da bağışlayın
• Televizyonu kapatın ve sessiz veya aile zamanının tadını çıkarın
• Her seferinde bir şeye odaklanın - telefonda konuşurken, sadece konuşmaya odaklanın. Aynı anda akşam yemeğini hazırlamayın, internette sörf yapın ve çocuğunuza göz kulak olun

Havalı kal

Düşünmenize ve hafızanıza yardımcı olmak için serin kalmalısınız.Sıcak aylarda veya terletici veya terletici bir ortam bekliyorsanız, boynunuza veya bileklerinize yerleştirmek için bir soğutma yeleği, soğuk bir içecek, nemli bir bez, boynunuza veya bileklere yerleştirmek, taşınabilir bir fan, gölge için bir şemsiye veya şapka ve hafif pamuk çamaşırlar.

DipHealth'den Bir Kelime

Kendine kibar davran. İşinizi yapmazsanız ve / veya bir şeyleri unutursanız, kendinize üzülmeniz veya sinirlenmeniz kolaydır. Ama sonuçta, kızarmak ve kendine zarar vermemek yardımcı olmuyor. Bunun yerine, bu duyguların ortaya çıktığını hissettiğinizde, olaylara verdiğiniz tepkileri yavaşlatmaya ve acil durumunuzu nasıl daha iyi hale getireceğinizi bulmaya çalışın.

Bazen, herşeyi düşürmek ve büyük bir soğuk buzlu çay içmek, olumsuzluktan kurtulmak için yeterlidir. Diğer zamanlarda, soğuk bir duş veya bir arkadaşınıza yapılan telefon görüşmesi gibi biraz daha fazla çaba harcayabilir. Her ne ise, kendine iyi olmayı unutma.