Kabak Yulaflı Çikolatalı Kurabiye
İçindekiler:
Koko Kurabiye... Memet Özer ile Mutfakta 92. Bölüm (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 76 Yağ 2g Karbonhidrat 14g Protein 2g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 24 (her biri 1 kurabiye) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 76 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 2 g | 3% |
Doymuş Yağ 1g | 5% |
Kolesterol 8 mg | 3% |
Sodyum 23mg | 1% |
Toplam karbonhidrat 14g | 5% |
Diyet Lif 1g | 4% |
Toplam Şeker 7g | |
6g Eklenen Şekerler içerir | 12% |
Protein 2 g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 18mg | 1% |
Demir 1 mg | 6% |
Potasyum 69mg | 1% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Balkabağı için hiçbir zaman kötü bir zaman yoktur! Yüksek oranda lif, A vitamini, potasyum ve antioksidan beta-karoten, kabak sadece kan basıncınız için mükemmel değildir, aynı zamanda genel sağlık için de mükemmeldir. Kabak, pişirme işleminde yağların yerini almakta, tatlı muameleleri biraz daha sağlıklı hale getirmektedir.
Bu balkabağı yulaf ezmeli çikolatalı kurabiyelerin yapımı çok kolaydır ve yulaf ezmesi, balkabağı ve bitter çikolata gibi sağlıklı malzemelerle doldurulur. Tam tahıllı yulaf ve tam buğday unu fazladan lif sağlar. Hala biraz şekere sahip olsalar da, kurabiyeler gittikçe ve porsiyon büyüklüğü küçüldükçe nispeten sağlıklılar, bu yüzden devam edin ve kendinize bir kez daha davranın!
malzemeler
- 1/2 fincan kabak püresi
- 3/4 su bardağı kahverengi şeker
- 1 büyük yumurta
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1 su bardağı beyaz kepekli un
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 1/2 su bardağı eski moda haddelenmiş yulaf
- 2/3 bardak koyu çikolata cips
Hazırlık
- Bir stand mikserin kasesinde veya el mikseri ile büyük bir kasede kabarık olana kadar kabak ve kahverengi şekeri çırpın. Yumurta ve vanilyayı çırpın.
- Un, kabartma tozu ve tarçın ilave edip bir araya gelinceye kadar çırpın. Yulaf ve çikolata parçaları ile karıştırın.
- Hamuru örtün ve 30 dakika soğutun.
- 375F'ye ısıtın fırın. Bir fırın tepsisini parşömen veya silikon bir fırın matı ile kaplayın. Hazırlanan pişirme kağıdına yemek kaşığı hamuru açın ve hafifçe parçalayın.
- 8 ila 10 dakika pişirin. Çerezleri bir soğutma rafına çıkarmadan önce hafifçe soğutun.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Ceviz, ceviz, kuru yaban mersini veya kuru üzüm ve doku değişikliği için ekleyin. Kurutulmuş meyve seçiyorsanız, şeker eklenmemesine dikkat edin.
Bu glütensiz yapmak için, tam buğday unu yerine 1 su bardağı 1'e 1 glütensiz un ikame edebilir ve yulafınızın glütensiz sertifikalı olduğundan emin olun.
Bu kurabiyeleri sütsüz yapmak için süt içermeyen çikolata parçaları kullanın.
Yalnızca hızlı yulafınız varsa, yulaf ezmesi yerine çalışırlar.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
% 100 saf balkabağı püresi aldığınızdan emin olun, balkabağı turtası doldurmayın.
Aşırı pişmeyin, çerezler kuruyacaktır. Onları fırından çıkardığınızda hala biraz yumuşak olmalıdırlar. Soğudukça sertleşecekler.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?AB&C (Badem Ezmesi, Muz ve Kızılcık) Yulaflı Kurabiye
Bu AB&C Yulaf Çerezleri, sağlıklı bir enerji artırıcı protein, kompleks karbonhidrat ve 2 bitlik bitki bazlı bir atıştırmalık içeren sağlıklı bir karışım içerir.
Bitter Çikolatalı Daldırma Hindistan Cevizli Kurabiye Tarifi
Beş bileşenli bitter çikolata batırılmış hindistancevizi bademli kurabiye, tatlı dişinizi tatmin etmek için her zaman yapabileceğiniz kolay ve sağlıklı bir tatlıdır!
Unlu Glutensiz Fıstık Ezmesi Çikolatalı Kurabiye
Bu gluten ve süt ücretsiz çerezleri basit ve lezzetli. Bu tarifte un veya kabartma karışımı yoktur; doğal fıstık ezmesi yıldızdır.